Приложение
к федеральной основной
образовательной программе
начального общего
образования
МАОУ СОШ № 106
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета
«Физическая культура»
уровень начального общего образования
Екатеринбург, 2023
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
СОДЕРЖАНИЕ
ФЕДЕРАЛЬНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА». ВАРИАНТ № 1........................................................ 5
Пояснительная записка .......................................................................................... 5
Планируемые результаты освоения программы по физической культуре
на уровне начального общего образования ........................................................ 13
Личностные результаты ................................................................................. 13
Метапредметные результаты ......................................................................... 14
Предметные результаты................................................................................. 16
Содержание обучения .......................................................................................... 25
1 класс ............................................................................................................. 25
2 класс ............................................................................................................. 26
3 класс ............................................................................................................. 29
4 класс ............................................................................................................. 30
Тематическое планирование................................................................................ 32
1 класс ............................................................................................................. 32
2 класс ............................................................................................................. 39
3 класс ............................................................................................................. 47
4 класс ............................................................................................................. 54
ФЕДЕРАЛЬНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА». ВАРИАНТ № 2...................................................... 63
Пояснительная записка ........................................................................................ 63
Содержание обучения .......................................................................................... 66
1 класс ............................................................................................................. 66
2 класс ............................................................................................................. 67
3 класс ............................................................................................................. 68
4 класс ............................................................................................................. 69
Планируемые результаты освоения программы по физической культуре
на уровне начального общего образования ........................................................ 71
Личностные результаты ................................................................................. 71
Метапредметные результаты ......................................................................... 71
Предметные результаты................................................................................. 75
2
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Физическая культура. Программы модулей по видам спорта ........................... 78
Программа модуля «Самбо».......................................................................... 78
Программа модуля «Гандбол»....................................................................... 84
Программа модуля «Дзюдо».......................................................................... 89
Программа модуля «Тэг-регби» .................................................................... 95
Программа модуля «Плавание»................................................................... 100
Программа модуля «Хоккей» ...................................................................... 105
Программа модуля
«Футбол» ...................................................................................................... 112
Программа модуля «Фитнесаэробика» ..................................................................................................... 118
Программа модуля «Спортивная борьба» .................................................. 123
Программа модуля «Флорбол».................................................................... 129
Программа модуля «Легкая атлетика»........................................................ 136
Программа модуля «Подвижные шахматы»............................................... 142
Программа модуля «Бадминтон» ................................................................ 147
Программа модуля «Триатлон»................................................................... 153
Программа модуля «Лапта»......................................................................... 159
Программа модуля «Футбол для всех» ....................................................... 164
Тематическое планирование.............................................................................. 169
1 класс ........................................................................................................... 169
2 класс ........................................................................................................... 179
3 класс ........................................................................................................... 197
4 класс ........................................................................................................... 216
3
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Федеральная рабочая программа по учебному предмету «Физическая
культура» (предметная область «Физическая культура») (далее соответственно –
программа по физической культуре, физическая культура) включает
пояснительную записку, содержание обучения, планируемые результаты освоения
программы по физической культуре, тематическое планирование.
4
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ФЕДЕРАЛЬНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА».
ВАРИАНТ № 1
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по физической культуре на уровне начального общего образования
составлена на основе требований к результатам освоения основной
образовательной программы начального общего образования ФГОС НОО, а также
ориентирована на целевые приоритеты духовно-нравственного развития,
воспитания и социализации обучающихся, сформулированные в федеральной
рабочей программе воспитания.
При создании программы по физической культуре учитывались потребности
современного российского общества в воспитании здорового поколения,
государственная
политика
с
национальными
целями
увеличения
продолжительности жизни граждан России и научная теория физической
культуры, представляющая закономерности двигательной деятельности человека.
Здоровье закладывается в детстве, и качественное образование в части физического
воспитания, физической культуры детей дошкольного и начального возраста
определяет образ жизни на многие годы.
Основными составляющими в классификации физических упражнений
по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания являются
гимнастика, игры, туризм, спорт.
По данной классификации физические упражнения делятся на четыре группы:
гимнастические упражнения, характеризующиеся многообразием искусственно
созданных движений и действий, эффективность которых оценивается
избирательностью воздействия на строение и функции организма, а также
правильностью, красотой и координационной сложностью всех движений, игровые
упражнения, состоящие из естественных видов действий (бега, бросков и других),
которые выполняются в разнообразных вариантах в соответствии с изменяющейся
игровой ситуацией и оцениваются по эффективности влияния на организм в целом
и по конечному результату действия, туристические физические упражнения,
включающие ходьбу, бег, прыжки, преодоление препятствий, ходьбу на лыжах,
езду на велосипеде, греблю в естественных природных условиях, эффективность
которых
оценивается
комплексным
воздействием
на
организм
и результативностью преодоления расстояния и препятствий на местности,
спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение которых
искусственно стандартизировано в соответствии с Единой всесоюзной спортивной
классификацией и является предметом специализации для достижения
максимальных спортивных результатов.
Основные предметные результаты по учебному предмету «Физическая
культура» в соответствии с ФГОС НОО должны обеспечивать умение использовать
5
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
основные гимнастические упражнения для формирования и укрепления здоровья,
физического развития, физического совершенствования, повышения физической
и умственной работоспособности.
В программе по физической культуре отведено особое место упражнениям
основной гимнастики и играм с использованием гимнастических упражнений.
Овладение жизненно важными навыками гимнастики позволяет решить задачу
овладения жизненно важными навыками плавания. Программа по физической
культуре включает упражнения для развития гибкости и координации,
эффективность развития которых приходится на возрастной период начального
общего образования. Целенаправленные физические упражнения позволяют
избирательно и значительно их развить.
Программа по физической культуре обеспечивает сформированность общих
представлений о физической культуре и спорте, физической активности,
физических качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках,
основных физических упражнениях (гимнастических, игровых, туристических
и спортивных).
Освоение программы по физической культуре обеспечивает выполнение
обучающимися нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (далее – ГТО) и другие предметные результаты
ФГОС НОО, а также позволяет решить воспитательные задачи, изложенные
в федеральной рабочей программе воспитания.
Согласно своему назначению программа по физической культуре является
ориентиром для составления рабочих программ образовательных организаций: она
даёт представление о целях, общей стратегии обучения, воспитания и развития
обучающихся по физической культуре, устанавливает обязательное предметное
содержание, предусматривает распределение его по классам и структурирование
по разделам и темам курса, определяет количественные и качественные
характеристики содержания, даёт распределение тематических разделов
и рекомендуемую последовательность их изучения с учётом межпредметных
и внутрипредметных связей, логики учебного процесса, возрастных особенностей
обучающихся, определяет возможности предмета для реализации требований
к результатам освоения основной образовательной программы начального общего
образования, а также требований к результатам обучения физической культуре.
В программе по физической культуре нашли своё отражение условия
Концепции преподавания учебного предмета «Физическая культура»
в образовательных организациях Российской Федерации, реализующих основные
общеобразовательные программы.
Предметом обучения физической культуре на уровне начального общего
образования является двигательная деятельность человека с общеразвивающей
направленностью с использованием основных направлений физической культуры
в классификации физических упражнений по признаку исторически сложившихся
6
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
систем: гимнастика, игры, туризм, спорт – и упражнений по преимущественной
целевой направленности их использования с учётом сенситивных периодов
развития обучающихся начального общего образования. В процессе овладения
этой деятельностью формируется костно-мышечная система, укрепляется
здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются необходимые
двигательные действия, активно развиваются мышление,
творчество
и самостоятельность.
Физическая культура обладает широкими возможностями в использовании
форм, средств и методов обучения. Существенным компонентом содержания
программы по физической культуре является физическое воспитание граждан
Российской Федерации.
Программа по физической культуре основана на системе научных знаний
о человеке, сущности физической культуры, общих закономерностях её
функционирования и использования с целью всестороннего развития людей
и направлена на формирование основ знаний в области физической культуры,
культуры движений, воспитание устойчивых навыков выполнения основных
двигательных действий, укрепление здоровья.
В программе по физической культуре учтены приоритеты в обучении
на уровне начального образования, изложенные в Концепции модернизации
преподавания учебного предмета «Физическая культура» в образовательных
организациях Российской Федерации, которые нашли отражение в содержании
программы по физической культуре в части получения знаний и умений
выполнения базовых упражнений гимнастики для правильного формирования
опорно-двигательного аппарата, развития гибкости, координации, моторики,
получения эмоционального удовлетворения от выполнения физических
упражнений в игровой деятельности.
Программа по физической культуре обеспечивает создание условий
для высокого качества преподавания физической культуры на уровне начального
общего образования, выполнение требований, определённых статьей 41
Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря
2012 г. № 273-ФЗ, включая определение оптимальной учебной нагрузки, режима
учебных занятий, создание условий для профилактики заболеваний и оздоровления
обучающихся, способствует решению задач, определённых в стратегии развития
физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2030 г.
и межотраслевой программы развития школьного спорта до 2024 г., направлена
на достижение национальных целей развития Российской Федерации: сохранение
населения, здоровья и благополучия людей, создание возможностей
для самореализации и развития талантов.
Программа по физической культуре разработана в соответствии
с требованиями ФГОС НОО.
7
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
В основе программы по физической культуре лежат представления
об уникальности личности каждого обучающегося, индивидуальных возможностях
каждого обучающегося и ученического сообщества в целом, профессиональных
качествах учителей и управленческих команд системы образования, создающих
условия для максимально полного обеспечения образовательных возможностей
обучающихся в рамках единого образовательного пространства Российской
Федерации.
Ценностные ориентиры содержания программы по физической культуре
направлены на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России,
способных
к
активной
самореализации
в
личной,
общественной
и профессиональной деятельности. Обучение по программе по физической
культуре позволяет формировать у обучающихся установку на формирование,
сохранение и укрепление здоровья, освоить умения, навыки ведения здорового
и безопасного образа жизни, выполнить нормы ГТО.
Содержание программы по физической культуре направлено на эффективное
развитие физических качеств и способностей обучающихся, на воспитание
личностных качеств, включающих в себя готовность и способность
к саморазвитию, самооценке, рефлексии, анализу, формирует творческое
нестандартное мышление, инициативность, целеустремлённость, воспитывает
этические
чувства
доброжелательности
и
эмоционально-нравственной
отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей, учит
взаимодействовать с окружающими людьми и работать в команде, проявлять
лидерские качества.
Содержание программы по физической культуре строится на принципах
личностно-ориентированной, личностно-развивающей педагогики, которая
определяет повышение внимания к культуре физического развития, ориентации
физкультурно-спортивной деятельности на решение задач развития культуры
движения, физическое воспитание.
Важное значение в освоении программы по физической культуре уделено
играм и игровым заданиям как простейшей форме физкультурно-спортивной
деятельности. В программе по физической культуре используются сюжетные
и импровизационно-творческие подвижные игры, рефлексивно-метафорические
игры, игры на основе интеграции интеллектуального и двигательного
компонентов. Игры повышают интерес к занятиям физической культурой, а также
содействуют
духовно-нравственному
воспитанию
обучающихся.
Для ознакомления с видами спорта в программе по физической культуре
используются спортивные эстафеты, спортивные упражнения и спортивные
игровые задания. Для ознакомления с туристическими спортивными
упражнениями в программе по физической культуре используются туристические
спортивные игры. Содержание программы по физической культуре обеспечивает
достаточный объём практико-ориентированных знаний и умений.
8
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
В соответствии с ФГОС НОО содержание программы по физической культуре
состоит из следующих компонентов:
знания о физической культуре (информационный компонент деятельности);
способы физкультурной деятельности (операциональный компонент
деятельности);
физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент
деятельности), которое подразделяется на физкультурно-оздоровительную
и спортивно-оздоровительную деятельность.
Концепция программы по физической культуре основана на следующих
принципах:
Принцип систематичности и последовательности предполагает регулярность
занятий и систему чередования нагрузок с отдыхом, а также определённую
последовательность занятий и взаимосвязь между различными сторонами их
содержания. Учебный материал программы по физической культуре должен быть
разделён на логически завершённые части, теоретическая база знаний
подкрепляется практическими навыками. Особое внимание в программе
по физической культуре уделяется повторяемости. Повторяются не только
отдельные физические упражнения, но и последовательность их в занятиях. Также
повторяется в определённых чертах и последовательность самих занятий
на протяжении недельных, месячных и других циклов. Принцип систематичности
и последовательности повышает эффективность динамики развития основных
физических качеств обучающихся с учётом их сенситивного периода развития:
гибкости, координации, быстроты.
Принципы
непрерывности
и
цикличности
выражают
основные
закономерности построения занятий в физическом воспитании. Они обеспечивает
преемственность между занятиями, частоту и суммарную протяжённость их
во времени. Кроме того, принцип непрерывности тесно связан с принципом
системного чередования нагрузок и отдыха. Принцип цикличности заключается
в повторяющейся последовательности занятий, что обеспечивает повышение
тренированности, улучшает физическую подготовленность обучающегося.
Принцип возрастного соответствия направлений физического воспитания
заключается в том, что программа по физической культуре учитывает возрастные
и индивидуальные особенности обучающихся, что способствует гармоничному
формированию двигательных умений и навыков.
Принцип наглядности предполагает как широкое использование зрительных
ощущений, восприятия образов, так и постоянную опору на свидетельства всех
других органов чувств, благодаря которым достигается непосредственный эффект
от содержания программы по физической культуре. В процессе физического
воспитания наглядность играет особенно важную роль, поскольку деятельность
обучающихся носит в основном практический характер и имеет одной из своих
специальных задач всестороннее развитие органов чувств.
9
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Принцип доступности и индивидуализации означает требование
оптимального соответствия задач, средств и методов физического воспитания
возможностям обучающихся. При реализации принципа доступности учитывается
готовность обучающихся к освоению материала, выполнению той или иной
физической нагрузки и определяется мера доступности задания. Готовность
к выполнению заданий зависит от уровня физического и интеллектуального
развития, а также от их субъективной установки, выражающейся
в преднамеренном, целеустремлённом и волевом поведении обучающихся.
Принцип осознанности и активности предполагает осмысленное отношение
обучающихся
к
выполнению
физических
упражнений,
осознание
и последовательность техники выполнения упражнений (комплексов упражнений),
техники дыхания, дозированности объёма и интенсивности выполнения
упражнений в соответствии с возможностями. Осознавая оздоровительное
воздействие физических упражнений на организм, обучающиеся учатся
самостоятельно и творчески решать двигательные задачи.
Принцип динамичности выражает общую тенденцию требований,
предъявляемых к обучающимся в соответствии с программой по физической
культуре, которая заключается в постановке и выполнении всё более трудных
новых заданий, в постепенном нарастании объёма и интенсивности и связанных
с ними нагрузок. Программой по физической культуре предусмотрено регулярное
обновление заданий с общей тенденцией к росту физических нагрузок.
Принцип вариативности предполагает многообразие и гибкость используемых
в программе по физической культуре форм, средств и методов обучения
в зависимости от физического развития, индивидуальных особенностей
и функциональных возможностей обучающихся, которые описаны в программе
по физической культуре. Соблюдение этих принципов позволит обучающимся
достичь наиболее эффективных результатов.
Освоение программы по физической культуре предполагает соблюдение
главных педагогических правил: от известного к неизвестному, от лёгкого
к трудному, от простого к сложному. Планирование учебного материала
рекомендуется в соответствии с постепенным освоением теоретических знаний,
практических умений и навыков в учебной и самостоятельной физкультурной,
оздоровительной деятельности.
В основе программы по физической культуре лежит системно-деятельностный
подход, целью которого является формирование у обучающихся полного
представления о возможностях физической культуры. В содержании программы
по физической культуре учитывается взаимосвязь изучаемых явлений и процессов,
что позволит успешно достигнуть планируемых результатов – предметных,
метапредметных и личностных.
Цели изучения учебного предмета «Физическая культура» – формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать
10
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения
собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации
активного отдыха.
Цели и задачи программы по физической культуре обеспечивают результаты
освоения основной образовательной программы начального общего образования
по учебному предмету «Физическая культура» в соответствии с ФГОС НОО.
К направлению первостепенной значимости при реализации образовательных
функций физической культуры традиционно относят формирование знаний основ
физической культуры как науки области знаний о человеке, прикладных умениях
и навыках, основанных на физических упражнениях для формирования
и укрепления здоровья, физического развития и физического совершенствования,
повышения физической и умственной работоспособности, и как одного
из основных компонентов общей культуры человека.
Используемые в образовательной деятельности технологии программы
по физической культуре позволяют решать преемственно комплекс основных задач
физической культуры на всех уровнях общего образования.
В содержании программы по физической культуре учтены основные
направления развития познавательной активности человека, включая знания
о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке
(психолого-педагогические основы деятельности), знания об обществе (историкосоциологические основы деятельности).
Задача физической культуры состоит в формировании системы
физкультурных знаний, жизненно важных прикладных умений и навыков,
основанных на физических упражнениях для укрепления здоровья (физического,
социального и психологического), освоении упражнений основной гимнастики,
плавания как жизненно важных навыков человека, овладение умениями
организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (например, распорядок
дня,
утренняя
гимнастика,
гимнастические
минутки,
подвижные
и общеразвивающие игры), умении применять правила безопасности
при выполнении физических упражнений и различных форм двигательной
деятельности и, как результат, – физическое воспитание, формирование здоровья
и здорового образа жизни.
Наряду с этим программа по физической культуре обеспечивает:
единство образовательного пространства на территории Российской
Федерации с целью реализации равных возможностей получения качественного
начального общего образования;
преемственность основных образовательных программ по физической
культуре дошкольного, начального общего и основного общего образования;
возможности формирования индивидуального подхода и различного уровня
сложности с учётом образовательных потребностей и способностей обучающихся
(включая одарённых детей, детей с ограниченными возможностями здоровья);
11
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
государственные гарантии качества начального общего образования,
личностного развития обучающихся;
овладение современными технологическими средствами в ходе обучения
и в повседневной жизни, освоение цифровых образовательных сред для проверки
и приобретения знаний, расширения возможностей личного образовательного
маршрута;
формирование у обучающихся знаний о месте физической культуры и спорта
в национальной стратегии развития России, их исторической роли, вкладе
спортсменов России в мировое спортивное наследие;
освоение обучающимися технологий командной работы на основе личного
вклада каждого в решение общих задач, осознания личной ответственности,
объективной оценки своих и командных возможностей.
Приоритет индивидуального подхода в обучении позволяет обучающимся
осваивать программу по физической культуре в соответствии с возможностями
каждого.
Универсальными компетенциями обучающихся на этапе начального
образования по программе по физической культуре являются:
умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать
средства физической культуры для достижения цели динамики личного
физического развития и физического совершенствования;
умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать
со сверстниками в достижении общих целей, проявлять лидерские качества
в соревновательной деятельности, работоспособность в учебно-тренировочном
процессе, взаимопомощь при изучении и выполнении физических упражнений;
умение доносить информацию в доступной, яркой, эмоциональной форме
в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми,
в том числе при передаче информации на заданную тему, по общим сведениям
теории физической культуры, методикам выполнения физических упражнений,
правилам проведения общеразвивающих подвижных игр и игровых заданий;
умение работать над ошибками, в том числе при выполнении физических
упражнений, слышать замечания и рекомендации педагога, концентрироваться
при практическом выполнении заданий, ставить перед собой задачи гармоничного
физического развития.
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры –
405 часов: в 1 классе – 99 часов (3 часа в неделю), во 2 классе – 102 часа
(3 часа в неделю), в 3 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 4 классе – 102 часа
(3 часа в неделю).
При планировании учебного материала по программе по физической
культурер рекомендуется реализовывать на уроках физической культуры учебный
план: для всех классов начального общего образования в объёме не менее 70%
учебных часов должно быть отведено на выполнение физических упражнений.
12
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты освоения программы по физической культуре
на уровне начального общего образования достигаются в единстве учебной
и воспитательной деятельности в соответствии с традиционными российскими
социокультурными и духовно-нравственными ценностями, принятыми в обществе
правилами и нормами поведения и способствуют процессам самопознания,
самовоспитания и саморазвития, формирования внутренней позиции личности.
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося будут сформированы следующие личностные
результаты:
1) патриотическое воспитание:
ценностное отношение к отечественному спортивному, культурному,
историческому и научному наследию, понимание значения физической культуры
в жизни современного общества, способность владеть достоверной информацией
о спортивных достижениях сборных команд по видам спорта на международной
спортивной арене, основных мировых и отечественных тенденциях развития
физической культуры для блага человека, заинтересованность в научных знаниях
о человеке;
2) гражданское воспитание:
представление о социальных нормах и правилах межличностных отношений
в коллективе, готовность к разнообразной совместной деятельности
при выполнении учебных, познавательных задач, освоение и выполнение
физических
упражнений,
создание
учебных
проектов,
стремление
к взаимопониманию и взаимопомощи в процессе этой учебной деятельности,
готовность оценивать своё поведение и поступки своих товарищей с позиции
нравственных и правовых норм с учётом осознания последствий поступков,
оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении
учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении
ошибок и способов их устранения;
3) ценности научного познания:
знание истории развития представлений о физическом развитии и воспитании
человека в российской культурно-педагогической традиции;
познавательные мотивы, направленные на получение новых знаний
по физической культуре, необходимых для формирования здоровья и здоровых
привычек, физического развития и физического совершенствования;
13
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
познавательная и информационная культура, в том числе навыки
самостоятельной работы с учебными текстами, справочной литературой,
доступными техническими средствами информационных технологий;
интерес к обучению и познанию, любознательность, готовность и способность
к самообразованию, исследовательской деятельности, к осознанному выбору
направленности и уровня обучения в дальнейшем;
4) формирование культуры здоровья:
осознание ценности своего здоровья для себя, общества, государства,
ответственное отношение к регулярным занятиям физической культурой,
в том числе освоению гимнастических упражнений и плавания как важных
жизнеобеспечивающих умений, установка на здоровый образ жизни,
необходимость соблюдения правил безопасности при занятиях физической
культурой и спортом;
5) экологическое воспитание:
экологически целесообразное отношение к природе, внимательное отношение
к человеку, его потребностям в жизнеобеспечивающих двигательных действиях,
ответственное отношение к собственному физическому и психическому здоровью,
осознание ценности соблюдения правил безопасного поведения в ситуациях,
угрожающих здоровью и жизни людей;
экологическое мышление, умение руководствоваться им в познавательной,
коммуникативной и социальной практике.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося будут сформированы познавательные универсальные
учебные действия, коммуникативные универсальные учебные действия,
регулятивные универсальные учебные действия, совместная деятельность.
Познавательные универсальные учебные действия
Базовые логические и исследовательские действия, работа с информацией:
ориентироваться в терминах и понятиях, используемых в физической культуре
(в пределах изученного), применять изученную терминологию в своих устных
и письменных высказываниях;
выявлять признаки положительного влияния занятий физической культурой
на работу организма, сохранение его здоровья и эмоционального благополучия;
моделировать правила безопасного поведения при освоении физических
упражнений, плавании;
устанавливать связь между физическими упражнениями и их влиянием
на развитие физических качеств;
14
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
классифицировать виды физических упражнений в соответствии
с определённым классификационным признаком: по признаку исторически
сложившихся систем физического воспитания, по преимущественной целевой
направленности их использования, преимущественному воздействию на развитие
отдельных качеств (способностей) человека;
приводить примеры и осуществлять демонстрацию гимнастических
упражнений, навыков плавания, ходьбы на лыжах (при условии наличия снежного
покрова), упражнений начальной подготовки по виду спорта (по выбору),
туристических физических упражнений;
самостоятельно (или в совместной деятельности) составлять комбинацию
упражнений для утренней гимнастики с индивидуальным дозированием
физических упражнений;
формировать умение понимать причины успеха/неуспеха учебной
деятельности, в том числе для целей эффективного развития физических качеств
и способностей в соответствии с сенситивными периодами развития, способности
конструктивно находить решение и действовать даже в ситуациях неуспеха;
овладевать базовыми предметными и межпредметными понятиями,
отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами,
использовать знания и умения в области культуры движения, эстетического
восприятия в учебной деятельности иных учебных предметов;
использовать информацию, полученную посредством наблюдений, просмотра
видеоматериалов, иллюстраций, для эффективного физического развития,
в том числе с использованием гимнастических, игровых, спортивных,
туристических физических упражнений;
использовать средства информационно-коммуникационных технологий
для решения учебных и практических задач (в том числе Интернет
с контролируемым выходом), оценивать объективность информации
и возможности её использования для решения конкретных учебных задач.
Коммуникативные универсальные учебные действия
Общение:
вступать в диалог, задавать собеседнику вопросы, использовать
реплики-уточнения и дополнения, формулировать собственное мнение и идеи,
аргументированно их излагать, выслушивать разные мнения, учитывать
их в диалоге;
описывать влияние физической культуры на здоровье и эмоциональное
благополучие человека;
строить гипотезы о возможных отрицательных последствиях нарушения
правил при выполнении физических движений, в играх и игровых заданиях,
спортивных эстафетах;
организовывать (при содействии взрослого или самостоятельно) игры,
спортивные эстафеты, выполнение физических упражнений в коллективе, включая
15
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
обсуждение цели общей деятельности, распределение ролей, выполнение
функциональных обязанностей, осуществление действий для достижения
результата;
проявлять интерес к работе товарищей, в доброжелательной форме
комментировать и оценивать их достижения, высказывать свои предложения
и пожелания, оказывать при необходимости помощь;
продуктивно сотрудничать (общение, взаимодействие) со сверстниками
при решении задач выполнения физических упражнений, игровых заданий и игр
на уроках, во внеурочной и внешкольной физкультурной деятельности;
конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон
и сотрудничества.
Регулятивные универсальные учебные действия
Самоорганизация и самоконтроль:
оценивать влияние занятий физической подготовкой на состояние своего
организма (снятие утомляемости, улучшение настроения, уменьшение частоты
простудных заболеваний);
контролировать состояние организма на уроках физической культуры
и в самостоятельной повседневной физической деятельности по показателям
частоты пульса и самочувствия;
предусматривать возникновение возможных ситуаций, опасных для здоровья
и жизни;
проявлять волевую саморегуляцию при планировании и выполнении
намеченных планов организации своей жизнедеятельности, проявлять стремление
к успешной образовательной, в том числе физкультурно-спортивной,
деятельности, анализировать свои ошибки;
осуществлять
информационную,
познавательную
и
практическую
деятельность с использованием различных средств информации и коммуникации.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Предметные результаты изучения учебного предмета «Физическая культура»
отражают опыт обучающихся в физкультурной деятельности.
В составе предметных результатов по освоению обязательного содержания,
установленного программой по физической культуре, выделяются: полученные
знания, освоенные обучающимися, умения и способы действий, специфические
для предметной области «Физическая культура» периода развития начального
общего образования, виды деятельности по получению новых знаний,
их интерпретации, преобразованию и применению в различных учебных и новых
ситуациях.
В состав предметных результатов по освоению обязательного содержания
включены физические упражнения:
16
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
гимнастические
упражнения,
характеризующиеся
многообразием
искусственно созданных движений и действий, эффективность которых
оценивается избирательностью воздействия на строение и функции организма,
а также правильностью, красотой и координационной сложностью всех движений;
игровые упражнения, состоящие из естественных видов действий
(элементарных движений, бега, бросков и других), которые выполняются
в разнообразных вариантах в соответствии с изменяющейся игровой ситуацией
и оцениваются по эффективности влияния на организм в целом и по конечному
результату действия (например, точнее бросить, быстрее добежать, выполнить
в соответствии с предлагаемой техникой выполнения или конечным результатом
задания);
туристические физические упражнения, включающие ходьбу, бег, прыжки,
преодоление препятствий, ходьбу на лыжах, езду на велосипеде, эффективность
которых
оценивается
комплексным
воздействием
на
организм
и
результативностью преодоления расстояния и препятствий на местности;
спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение
которых искусственно стандартизировано в соответствии с Единой всесоюзной
спортивной классификацией и является предметом специализации для достижения
максимальных спортивных результатов. К последней группе в программе
по физической культуре условно относятся некоторые физические упражнения
первых трёх трупп, если им присущи перечисленные признаки (спортивные
гимнастические упражнения, спортивные игровые упражнения, спортивные
туристические упражнения).
Предметные результаты представлены по годам обучения и отражают
сформированность у обучающихся определённых умений.
К концу обучения в 1 классе обучающийся получит следующие предметные
результаты по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
различать основные предметные области физической культуры (гимнастика,
игры, туризм, спорт);
формулировать правила составления распорядка дня с использованием знаний
принципов личной гигиены, требований к одежде и обуви для занятий
физическими упражнениями в зале и на улице, иметь представление о здоровом
образе жизни, о важности ведения активного образа жизни, формулировать
основные правила безопасного поведения в местах занятий физическими
упражнениями (в спортивном зале, на спортивной площадке, в бассейне);
формулировать простейшие правила закаливания и организации
самостоятельных
занятий
физическими
упражнениями,
применять
их в повседневной жизни, понимать и раскрывать значение регулярного
17
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
выполнения гимнастических упражнений для гармоничного развития, описывать
формы наблюдения за динамикой развития гибкости и координационных
способностей;
иметь представление об основных видах разминки.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими
физическими упражнениями:
выбирать гимнастические упражнения для формирования стопы, осанки
в положении стоя, сидя и при ходьбе, упражнения для развития гибкости
и координации;
составлять и выполнять индивидуальный распорядок дня с включением
утренней гимнастики, физкультминуток, выполнения упражнений гимнастики,
измерять и демонстрировать в записи индивидуальные показатели длины и массы
тела, сравнивать их значения с рекомендуемыми для гармоничного развития
значениями.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты,
строевые упражнения:
участвовать в спортивных эстафетах, развивающих подвижных играх,
в том числе ролевых, с заданиями на выполнение движений под музыку
и с использованием танцевальных шагов, выполнять игровые задания
для знакомства с видами спорта, плаванием, основами туристической
деятельности, общаться и взаимодействовать в игровой деятельности, выполнять
команды и строевые упражнения.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать
технику
выполнения
гимнастических
упражнений
для формирования опорно-двигательного аппарата, включая гимнастический шаг,
мягкий бег;
упражнения основной гимнастики на развитие физических качеств (гибкость,
координация), эффективность развития которых приходится на период начального
общего образования, и развития силы, основанной на удержании собственного
веса;
осваивать
гимнастические
упражнения
на
развитие
моторики,
координационно-скоростных способностей, в том числе с использованием
гимнастических предметов (скакалка, мяч);
осваивать гимнастические упражнения, направленные на развитие жизненно
важных навыков и умений (группировка, кувырки, повороты в обе стороны,
равновесие на каждой ноге попеременно, прыжки толчком с двух ног вперёд, назад,
с поворотом в обе стороны;
осваивать способы игровой деятельности.
18
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
К концу обучения во 2 классе обучающийся достигнет следующих
предметных результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
описывать технику выполнения освоенных гимнастических упражнений
по видам разминки, отмечать динамику развития личных физических качеств:
гибкости, силы, координационно-скоростных способностей;
кратко излагать историю физической культуры, гимнастики, олимпийского
движения, некоторых видов спорта, излагать и находить информацию о ГТО,
его нормативов, описывать технику удержания на воде и основных
общеразвивающих гимнастических упражнений как жизненно важных навыков
человека, понимать и раскрывать правила поведения на воде, формулировать
правила проведения водных процедур, воздушных и солнечных ванн,
гигиенические правила при выполнении физических упражнений, во время
купания и занятий плаванием, характеризовать умение плавать.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими
физическими упражнениями:
выбирать и составлять комплексы упражнений основной гимнастики
для выполнения определённых задач, включая формирование свода стопы,
укрепление определённых групп мышц, увеличение подвижности суставов;
использовать технику контроля за соблюдением осанки и правильной
постановки стопы при ходьбе, характеризовать основные показатели физических
качеств и способностей человека (гибкость, сила, выносливость, координационные
и скоростные способности) и перечислять возрастной период для их эффективного
развития;
принимать решения в условиях игровой деятельности, оценивать правила
безопасности в процессе игры;
знать основные строевые команды.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью:
составлять письменно и выполнять индивидуальный распорядок дня
с включением утренней гимнастики, физкультминуток, регулярных упражнений
гимнастики, измерять, сравнивать динамику развития физических качеств
и способностей: гибкости, координационных способностей, измерять
(пальпаторно) частоту сердечных сокращений при выполнении упражнений
с различной нагрузкой;
классифицировать виды физических упражнений в соответствии
с определённым классификационным признаком: по признаку исторически
сложившихся систем физического воспитания, по преимущественной целевой
направленности их использования, по преимущественному воздействию
на развитие отдельных качеств (способностей) человека.
19
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты,
командные перестроения:
участвовать в играх и игровых заданиях, спортивных эстафетах;
устанавливать ролевое участие членов команды; выполнять перестроения.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать физические упражнения на развитие гибкости и координационноскоростных способностей;
осваивать и демонстрировать технику перемещения гимнастическим шагом,
мягким бегом вперёд, назад, прыжками, подскоками, галопом;
осваивать и демонстрировать технику выполнения подводящих,
гимнастических и акробатических упражнений, танцевальных шагов, работы
с гимнастическими предметами для развития моторики, пространственного
воображения, меткости, гибкости, координационно-скоростных способностей;
демонстрировать равновесие стоя и в полуприседе на каждой ноге
попеременно, прыжки на месте с полуповоротом с прямыми ногами
и в группировке (в обе стороны);
осваивать технику плавания одним или несколькими спортивными стилями
плавания (при наличии материально-технического обеспечения).
К концу обучения в 3 классе обучающийся достигнет следующих предметных
результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
представлять и описывать структуру спортивного движения в нашей стране,
формулировать отличие задач физической культуры от задач спорта;
выполнять задания на составление комплексов физических упражнений
по преимущественной целевой направленности их использования, находить
и представлять материал по заданной теме, объяснять связь физических
упражнений для формирования и укрепления здоровья, развития памяти,
разговорной речи, мышления;
представлять и описывать общее строение человека, называть основные части
костного скелета человека и основные группы мышц;
описывать технику выполнения освоенных физических упражнений;
формулировать основные правила безопасного поведения на занятиях
по физической культуре;
находить информацию о возрастных периодах, когда эффективно развивается
каждое из следующих физических качеств: гибкость, координация, быстрота, сила,
выносливость;
различать упражнения по воздействию на развитие основных физических
качеств и способностей человека;
различать упражнения на развитие моторики;
20
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
объяснять технику дыхания под водой, технику удержания тела на воде;
формулировать основные правила выполнения спортивных упражнений
(по виду спорта на выбор);
выявлять характерные ошибки при выполнении физических упражнений.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими
физическими упражнениями:
самостоятельно проводить разминку по её видам: общую, партерную,
разминку у опоры, характеризовать комплексы гимнастических упражнений
по целевому назначению;
организовывать проведение игр, игровых заданий и спортивных эстафет
(на выбор).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью:
определять максимально допустимую для себя нагрузку (амплитуду
движения) при выполнении физического упражнения, оценивать и объяснять меру
воздействия того или иного упражнения (по заданию) на основные физические
качества и способности;
проводить наблюдения за своим дыханием при выполнении упражнений
основной гимнастики.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты:
составлять, организовывать и проводить игры и игровые задания;
выполнять ролевые задания при проведении спортивных эстафет
с гимнастическим предметом/без гимнастического предмета (организатор
эстафеты, главный судья, капитан, член команды).
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать и выполнять технику разучиваемых физических упражнений
и комбинаций гимнастических упражнений с использованием в том числе
танцевальных шагов, поворотов, прыжков;
осваивать и выполнять технику спортивного плавания стилями (на выбор):
брасс, кроль на спине, кроль;
осваивать технику выполнения комплексов гимнастических упражнений
для развития гибкости, координационно-скоростных способностей;
осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений
и жизненно важных навыков двигательной деятельности человека, такие как:
построение и перестроение, перемещения различными способами передвижения,
группировка, перекаты, повороты, прыжки, удержание на воде, дыхание под водой
и другие;
проявлять физические качества: гибкость, координацию – и демонстрировать
динамику их развития;
21
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению
упражнений в оздоровительных формах занятий;
осваивать строевой и походный шаг.
Спортивно-оздоровительная деятельность:
осваивать и демонстрировать технику стилей спортивного плавания (брасс,
кроль) с динамикой улучшения показателей скорости при плавании
на определённое расстояние;
осваивать комплексы гимнастических упражнений и упражнений акробатики
с использованием и без использования гимнастических предметов (мяч, скакалка);
осваивать универсальные умения прыжков, поворотов, равновесий, включая:
серию поворотов и прыжков на девяносто и сто восемьдесят градусов, прыжки
с толчком одной ногой, обеими ногами с прямыми и согнутыми коленями, прямо
и с полуповоротом, с места и с разбега, прыжки и подскоки через вращающуюся
скакалку;
осваивать универсальные умения ходьбы на лыжах (при возможных погодных
условиях), бега на скорость, метания теннисного мяча в заданную цель, прыжков
в высоту через планку, прыжков в длину и иное;
осваивать универсальные умения при выполнении специальных физических
упражнений, входящих в программу начальной подготовки по виду спорта
(по выбору).
К концу обучения в 4 классе обучающийся достигнет следующих предметных
результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
определять и кратко характеризовать физическую культуру, её роль в общей
культуре человека, пересказывать тексты по истории физической культуры,
олимпизма, понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой
и военной деятельностью;
называть направления физической культуры в классификации физических
упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического
воспитания;
понимать и перечислять физические упражнения в классификации
по преимущественной целевой направленности;
формулировать основные задачи физической культуры, объяснять отличия
задач физической культуры от задач спорта;
характеризовать туристическую деятельность, её место в классификации
физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем
физического воспитания и отмечать роль туристической деятельности
в ориентировании на местности и жизнеобеспечении в трудных ситуациях;
давать основные определения по организации строевых упражнений: строй,
фланг, фронт, интервал, дистанция, направляющий, замыкающий, шеренга,
колонна;
22
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
знать строевые команды;
знать и применять методику определения результатов развития физических
качеств и способностей: гибкости, координационно-скоростных способностей;
определять ситуации, требующие применения правил предупреждения
травматизма;
определять состав спортивной одежды в зависимости от погодных условий
и условий занятий;
различать гимнастические упражнения по воздействию на развитие
физических качеств (сила, быстрота, координация, гибкость).
Способы физкультурной деятельности:
составлять индивидуальный режим дня, вести дневник наблюдений за своим
физическим развитием, в том числе оценивая своё состояние после закаливающих
процедур;
измерять показатели развития физических качеств и способностей
по методикам программы по физической культуре (гибкость, координационноскоростные способности);
объяснять технику разученных гимнастических упражнений и специальных
физических упражнений по виду спорта (по выбору);
общаться и взаимодействовать в игровой деятельности;
моделировать комплексы упражнений по заданной цели: на развитие
гибкости, координации, быстроты, моторики, улучшение подвижности суставов,
увеличение эластичности мышц, формирование стопы и осанки, развитие меткости
и другие;
составлять, организовывать и проводить подвижные игры с элементами
соревновательной деятельности.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению
упражнений в оздоровительных формах занятий (гимнастические минутки,
утренняя гимнастика, учебно-тренировочный процесс);
моделировать физические нагрузки для развития основных физических
качеств и способностей в зависимости от уровня физической подготовленности
и эффективности динамики развития физических качеств и способностей;
осваивать универсальные умения по контролю за величиной физической
нагрузки при выполнении упражнений на развитие физических качеств по частоте
сердечных сокращений;
осваивать навыки по самостоятельному выполнению гимнастических
упражнений при различных видах разминки: общей, партерной, разминки у опоры
– в целях обеспечения нагрузки на группы мышц в различных положениях
(в движении, лёжа, сидя, стоя);
принимать на себя ответственность за результаты эффективного развития
собственных физических качеств.
23
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Спортивно-оздоровительная деятельность:
осваивать и показывать универсальные умения при выполнении
организующих упражнений;
осваивать технику выполнения спортивных упражнений;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах
при разучивании специальных физических упражнений;
проявлять физические качества гибкости, координации и быстроты
при выполнении специальных физических упражнений и упражнений основной
гимнастики;
выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений
и техники плавания;
различать, выполнять и озвучивать строевые команды;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в группах
при разучивании и выполнении физических упражнений;
осваивать и демонстрировать технику различных стилей плавания (на выбор),
выполнять плавание на скорость;
описывать и демонстрировать правила соревновательной деятельности
по виду спорта (на выбор);
соблюдать правила техники безопасности при занятиях физической культурой
и спортом;
демонстрировать технику удержания гимнастических предметов (мяч,
скакалка) при передаче, броске, ловле, вращении, перекатах;
демонстрировать технику выполнения равновесий, поворотов, прыжков
толчком с одной ноги (попеременно), на месте и с разбега;
осваивать технику выполнения акробатических упражнений (кувырок, колесо,
шпагат/полушпагат, мост из различных положений по выбору, стойка на руках);
осваивать технику танцевальных шагов, выполняемых индивидуально,
парами, в группах;
моделировать комплексы упражнений общей гимнастики по видам разминки
(общая, партерная, у опоры);
осваивать универсальные умения в самостоятельной организации
и проведении подвижных игр, игровых заданий, спортивных эстафет;
осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной
и игровой деятельности;
осваивать технические действия из спортивных игр.
24
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
1 КЛАСС
Физическая культура. Культура движения. Гимнастика. Регулярные занятия
физической культурой в рамках учебной и внеурочной деятельности. Основные
разделы урока.
Исходные положения в физических упражнениях: стойки, упоры, седы,
положения лёжа, сидя, у опоры.
Правила поведения на уроках физической культуры. Общие принципы
выполнения гимнастических упражнений. Гимнастический шаг. Гимнастический
(мягкий) бег. Основные хореографические позиции.
Место для занятий физическими упражнениями. Спортивное оборудование
и инвентарь. Одежда для занятий физическими упражнениями. Техника
безопасности при выполнении физических упражнений, проведении игр
и спортивных эстафет.
Распорядок дня. Личная гигиена. Основные правила личной гигиены.
Самоконтроль. Строевые команды, построение, расчёт.
Физические упражнения.
Упражнения по видам разминки.
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Влияние выполнения
упражнений общей разминки на подготовку мышц тела к выполнению физических
упражнений. Освоение техники выполнения упражнений общей разминки
с контролем дыхания: приставные шаги вперёд на полной стопе (гимнастический
шаг), шаги с продвижением вперёд на полупальцах и пятках («казачок»), шаги
с продвижением вперёд на полупальцах с выпрямленными коленями
и в полуприседе («жираф»), шаги с продвижением вперёд, сочетаемые
с отведением рук назад на горизонтальном уровне («конькобежец»). Освоение
танцевальных позиций у опоры.
Партерная разминка. Освоение техники выполнения упражнений
для формирования и развития опорно-двигательного аппарата: упражнения
для формирования стопы, укрепления мышц стопы, развития гибкости
и подвижности суставов («лягушонок»), упражнения для растяжки задней
поверхности мышц бедра и формирования выворотности стоп («крестик»),
упражнения для укрепления мышц ног, увеличения подвижности тазобедренных,
коленных и голеностопных суставов («велосипед»).
Упражнения для укрепления мышц тела и развития гибкости позвоночника,
упражнения для разогревания методом скручивания мышц спины («верёвочка»),
упражнения для укрепления мышц спины и увеличения их эластичности («рыбка»),
упражнения для развития гибкости позвоночника и плечевого пояса («мост»)
из положения лёжа.
25
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Подводящие упражнения.
Группировка, кувырок в сторону, освоение подводящих упражнений
к выполнению продольных и поперечных шпагатов («ящерка»).
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим
предметом.
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вчетверо, –
перед собой, сложенной вдвое – поочерёдно в лицевой, боковой плоскостях.
Подскоки через скакалку вперёд, назад. Прыжки через скакалку вперёд, назад.
Игровые задания со скакалкой.
Удержание гимнастического мяча. Баланс мяча на ладони, передача мяча
из руки в руку. Одиночный отбив мяча от пола. Переброска мяча с ладони
на тыльную сторону руки и обратно. Перекат мяча по полу, по рукам. Бросок
и ловля мяча. Игровые задания с мячом.
Упражнения для развития координации и развития жизненно важных навыков
и умений.
Равновесие – колено вперёд попеременно каждой ногой. Равновесие
(«арабеск») попеременно каждой ногой. Повороты в обе стороны на сорок пять
и девяносто градусов. Прыжки толчком с двух ног вперёд, назад, с поворотом
на сорок пять и девяносто градусов в обе стороны.
Освоение танцевальных шагов: «буратино», «ковырялочка», «верёвочка».
Бег, сочетаемый с круговыми движениями руками.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты.
Музыкально-сценические игры. Игровые задания. Спортивные эстафеты
с мячом, со скакалкой. Спортивные игры с элементами единоборства.
Организующие команды и приёмы.
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд.
2 КЛАСС
Гармоничное физическое развитие. Контрольные измерения массы и длины
своего тела. Осанка. Занятия гимнастикой в Древней Греции. Древние
Олимпийские игры. Символ победы на Олимпийских играх. Возрождение
Олимпийских игр. Современная история Олимпийских игр. Виды гимнастики
в спорте и олимпийские гимнастические виды спорта. Всероссийские
и международные соревнования. Календарные соревнования.
Упражнения по видам разминки.
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Повторение разученных
упражнений. Освоение техники выполнения упражнений общей разминки
с контролем дыхания: гимнастический бег вперёд, назад, приставные
шаги на полной стопе вперёд с движениями головой в стороны («индюшонок»),
шаги в полном приседе («гусиный шаг»), небольшие прыжки в полном
приседе («мячик»), шаги с наклоном туловища вперёд до касания грудью бедра
26
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
(«цапля»), приставные шаги в сторону с наклонами («качалка»), наклоны
туловища вперёд, попеременно касаясь прямых ног животом, грудью
(«складочка»).
Партерная разминка. Повторение и освоение новых упражнений основной
гимнастики для формирования и развития опорно-двигательного аппарата,
включая: упражнения для формирования стопы, укрепления мышц стопы, развития
гибкости и подвижности суставов, упражнения для развития эластичности мышц
ног и формирования выворотности стоп, упражнения для укрепления мышц ног,
рук, упражнения для увеличения подвижности тазобедренных, коленных
и голеностопных суставов.
Освоение упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса
(«берёзка»), упражнения для укрепления мышц спины («рыбка», «коробочка»),
упражнения для укрепления брюшного пресса («уголок»), упражнения
для укрепления мышц спины и увеличения их эластичности («киска»), упражнения
для развития гибкости: отведение ноги назад стоя на колене (махи назад)
поочерёдно правой и левой ногой, прямые ноги разведены в стороны, наклоны
туловища попеременно к каждой ноге, руки вверх, прижаты к ушам («коромысло»),
упражнение для укрепления мышц живота, развития координации, укрепления
мышц бедер («неваляшка»).
Разминка у опоры. Освоение упражнений для укрепления голеностопных
суставов, развития координации и увеличения эластичности мышц: стоя лицом
к гимнастической стенке (колени прямые, туловище и голова прямо, плечи
опущены, живот и таз подтянуты, руки в опоре на гимнастической стенке на высоте
талии, локти вниз), полуприсед (колени вперёд, вместе) – вытянуть колени –
подняться на полупальцы – опустить пятки на пол в исходное положение. Наклоны
туловища вперёд, назад и в сторону в опоре на полной стопе и на носках.
Равновесие «пассе» (в сторону, затем вперёд) в опоре на стопе и на носках.
Равновесие с ногой вперёд (горизонтально) и мах вперёд горизонтально.
Приставные шаги в сторону и повороты. Прыжки: ноги вместе (с прямыми
и с согнутыми коленями), разножка на сорок пять и девяносто градусов (вперёд
и в сторону).
Подводящие упражнения, акробатические упражнения.
Освоение упражнений: кувырок вперёд, назад, шпагат, колесо, мост
из положения сидя, стоя и вставание из положения мост.
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим
предметом
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вдвое,
перед собой, ловля скакалки. Высокие прыжки вперёд через скакалку с двойным
махом вперёд. Игровые задания со скакалкой.
Бросок мяча в заданную плоскость и ловля мяча. Серия отбивов мяча.
27
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Игровые задания, в том числе с мячом и скакалкой. Спортивные эстафеты
с гимнастическим предметом. Спортивные и туристические физические игры
и игровые задания.
Комбинации упражнений. Осваиваем соединение изученных упражнений
в комбинации.
Пример:
Исходное положение: стоя в VI позиции ног, колени вытянуты, рука с мячом
на ладони вперёд (локоть прямой) – бросок мяча в заданную плоскость (на шаг
вперёд) – шаг вперёд с поворотом тела на триста шестьдесят градусов – ловля мяча.
Пример:
Исходное положение: сидя в группировке – кувырок вперед-поворот «казак» –
подъём – стойка в VI позиции, руки опущены.
Упражнения для развития координации и развития жизненно важных навыков
и умений.
Плавательная подготовка.
Правила поведения в бассейне. Упражнения ознакомительного плавания:
освоение универсальных умений дыхания в воде. Освоение упражнений
для формирования навыков плавания: «поплавок», «морская звезда», «лягушонок»,
«весёлый дельфин». Освоение спортивных стилей плавания.
Основная гимнастика.
Освоение универсальных умений дыхания во время выполнения
гимнастических упражнений.
Освоение техники поворотов в обе стороны на сто восемьдесят и триста
шестьдесят градусов на одной ноге (попеременно), техники выполнения серии
поворотов колено вперёд, в сторону, поворот «казак», нога вперёд горизонтально.
Освоение техники выполнения прыжков толчком с одной ноги вперёд, с поворотом
на девяносто и сто восемьдесят градусов в обе стороны.
Освоение танцевальных шагов: шаги с подскоками (вперёд, назад,
с поворотом), шаги галопа (в сторону, вперёд), а также в сочетании с различными
подскоками, элементы русского танца («припадание»), элементы современного
танца.
Освоение упражнений на развитие силы: сгибание и разгибание рук в упоре
лёжа на полу.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты.
Ролевые игры и игровые задания с использованием освоенных упражнений
и танцевальных шагов. Спортивные эстафеты с мячом, со скакалкой. Спортивные
игры. Туристические игры и задания.
Организующие команды и приёмы.
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд
и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги, стоя
на месте, повороты направо и налево, передвижение в колонне по одному
с равномерной скоростью
28
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
3 КЛАСС
Нагрузка. Влияние нагрузки на мышцы. Влияние утренней гимнастики
и регулярного выполнения физических упражнений на человека. Физические
упражнения. Классификация физических упражнений по направлениям.
Эффективность развития физических качеств в соответствии с сенситивными
периодами развития. Гимнастика и виды гимнастической разминки.
Основные группы мышц человека. Подводящие упражнения к выполнению
акробатических упражнений.
Моделирование физической нагрузки при выполнении гимнастических
упражнений для развития основных физических качеств.
Освоение навыков по самостоятельному ведению общей, партерной разминки
и разминки у опоры в группе.
Освоение и демонстрация приёмов выполнения различных комбинаций
гимнастических упражнений с использованием танцевальных шагов, поворотов,
прыжков, гимнастических и акробатических упражнений.
Подбор комплекса и демонстрация техники выполнения гимнастических
упражнений по преимущественной целевой направленности их использования.
Демонстрация умений построения и перестроения, перемещений различными
способами передвижений, включая перекаты, повороты, прыжки, танцевальные
шаги.
Организующие команды и приёмы.
Выполнение универсальных умений при выполнении организующих команд
и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги, повороты
направо и налево, передвижение в колонне по одному с равномерной скоростью.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики,
комплексов гимнастических упражнений, подбор и выполнение комплексов
физкультминуток, утренней гимнастики.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики
на развитие отдельных мышечных групп.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики с учётом
особенностей режима работы мышц (динамичные, статичные).
Овладение техникой выполнения серии поворотов и прыжков, в том числе
с использованием гимнастических предметов.
Демонстрация универсальных умений: выполнение бросков гимнастического
мяча в заданную плоскость пространства одной рукой (попеременно), двумя
руками, имитация падения в группировке с кувырками, бег (челночный), метание
теннисного мяча в заданную цель, прыжки в высоту, в длину, плавание.
Овладение техникой плавания на дистанцию не менее 25 метров (при наличии
материально-технической базы).
29
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Освоение правил вида спорта (на выбор), освоение физических упражнений
для начальной подготовки по данному виду спорта.
Выполнение заданий в ролевых играх и игровых заданий.
Овладение техникой выполнения строевого шага и походного шага. Шеренги,
перестроения и движение в шеренгах. Повороты на месте и в движении.
Различные групповые выступления, в том числе освоение основных условий
участия во флешмобах.
4 КЛАСС
Физическое воспитание и физическое совершенствование. Спорт
и гимнастические виды спорта. Принципиальные различия спорта и физической
культуры. Ознакомление с видами спорта (на выбор) и правилами проведения
соревнований по виду спорта (на выбор).
Освоение методов подбора упражнений для физического совершенствования
и эффективного развития физических качеств по индивидуальной образовательной
траектории, в том числе для утренней гимнастики, увеличения эффективности
развития гибкости, координации. Самостоятельное проведение разминки
по её видам.
Освоение методов организации и проведения спортивных эстафет, игр
и игровых заданий, принципы проведения эстафет при ролевом участии (капитан
команды, участник, судья, организатор). Туристическая игровая и спортивная
игровая деятельность. Обеспечение индивидуального и коллективного творчества
по созданию эстафет, игровых заданий, флешмоба.
Овладение техникой выполнения простейших форм борьбы. Игровые задания
в рамках освоения упражнений единоборств и самообороны.
Освоение навыков туристической деятельности, включая сбор базового
снаряжения для туристического похода, составление маршрута на карте
с использованием компаса.
Освоение принципов определения максимально допустимой для себя нагрузки
(амплитуды движения) при выполнении физического упражнения.
Способы демонстрации результатов освоения программы по физической
культуре.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Овладение техникой выполнения комбинаций упражнений основной
гимнастики с элементами акробатики и танцевальных шагов.
Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений для развития
силы мышц рук (для удержания собственного веса).
Овладение
техникой
выполнения
гимнастических
упражнений
для сбалансированности веса и роста; эстетических движений.
Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений на укрепление
мышц брюшного пресса, спины, мышц груди: «уголок» (усложнённый вариант),
30
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
упражнение для рук, упражнение «волна» вперёд, назад, упражнение
для укрепления мышц спины и увеличения эластичности мышц туловища.
Освоение акробатических упражнений: мост из положения стоя и поднятие
из моста, шпагаты: поперечный или продольный, стойка на руках, колесо.
Овладение техникой выполнения гимнастической, строевой и туристической
ходьбы и равномерного бега на 60 и 100 м.
Освоение прыжков в длину и высоту с места толчком двумя ногами, в высоту
с разбега (при наличии специального спортивного легкоатлетического
оборудования).
Овладение одним или более из спортивных стилей плавания на время
и дистанцию (на выбор) при наличии материально-технического обеспечения).
Освоение правил вида спорта (на выбор) и освоение физических упражнений
для начальной подготовки по данному виду спорта в соответствии со стандартами
спортивной подготовки.
Демонстрация универсальных умений: выполнение бросков гимнастического
мяча в заданную плоскость пространства одной рукой (попеременно), двумя
руками, имитация падения в группировке с кувырками, перемещение на лыжах, бег
(челночный), метание теннисного мяча в заданную цель, прыжки в высоту, в длину,
плавание.
Выполнение заданий в ролевых, туристических, спортивных играх.
Освоение строевого шага и походного шага. Шеренги, перестроения
и движение в шеренгах. Повороты на месте и в движении.
Овладение техникой выполнения групповых гимнастических и спортивных
упражнений.
Демонстрация результатов освоения программы по физической культуре.
31
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 КЛАСС
№
п/п
Наименование
разделов и тем
учебного предмета
Количество
часов
Программное содержание
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Знания о физической
10
Физическая культура.
культуре
Культура движения.
Гимнастика. Регулярные
занятия физической
культурой в рамках учебной
и внеурочной деятельности.
Основные разделы урока.
Исходные положения
в физических упражнениях:
стойки, упоры, седы,
положения лёжа, сидя,
у опоры.
Правила поведения
на уроках физической
культуры.
Общие принципы
выполнения гимнастических
упражнений.
Основные виды деятельности обучающихся
Находить необходимую информацию
по темам: гимнастика, игры, туризм, спорт.
Определять понятие «физическая культура».
Понимать разницу в задачах физической
культуры и спорта.
Определять и кратко характеризовать понятие
«здоровый образ жизни».
Понимать и формулировать задачи «ГТО».
Формулировать общие принципы
выполнения гимнастических
упражнений.
Понимать и отличать физические качества
«гибкость» и «координация».
Описывать формы наблюдения
32
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Итого по разделу
Гимнастический шаг.
Гимнастический (мягкий)
бег. Основные
хореографические позиции.
за динамикой развития гибкости
и координационных способностей.
Место для занятий
физическими
упражнениями.
Спортивное оборудование
и инвентарь.
Одежда для занятий
физическими
упражнениями.
Техника безопасности
при выполнении физических
упражнений, проведении игр
и спортивных эстафет.
Определять состав одежды для занятий
физическими упражнениями, основной
перечень необходимого спортивного
оборудования и инвентаря для занятий
основной гимнастикой.
Понимать и раскрывать основные безопасные
принципы поведения на уроках физической
культуры.
Распорядок дня.
Личная гигиена.
Основные правила личной
гигиены.
Самоконтроль.
Строевые команды,
построение,
расчёт
Уметь составлять распорядок дня.
Знать правила личной гигиены и правила
закаливания.
Знать строевые команды и определения
при организации строя
10
33
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
2.1 Самостоятельные
3
Распорядок дня. Личная
гигиена. Здоровый образ
занятия общежизни. Жизненно важные
развивающими
навыки и умения человека
и здоровьеформирующими
физическими
упражнениями
2.2 Самостоятельные
развивающие
подвижные игры
и спортивные
эстафеты, строевые
упражнения
5
Игры и игровые задания
Составлять индивидуальный
распорядок дня.
Отбирать и составлять упражнения основной
гимнастики для утренней зарядки
и физкультминуток.
Оценивать своё состояние (ощущения) после
закаливающих процедур.
Называть основные правила личной гигиены.
Выполнять простейшие закаливающие
процедуры, оздоровительные занятия
в режиме дня, комплексы упражнений
для формирования стопы и осанки, развития
мышц и основных физических качеств:
гибкости, координации.
Уметь измерять соотношение массы и длины
тела.
Вести дневник измерений
Общаться и взаимодействовать в игровой
деятельности.
Проводить общеразвивающие (музыкальносценические), ролевые подвижные игры
и спортивные эстафеты с элементами
соревновательной деятельности.
Составлять игровые задания.
Общаться и взаимодействовать в игровой
деятельности
34
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.3 Самоконтроль.
Строевые команды
и построения
2
Самоконтроль. Строевые
команды. Построение,
передвижение, расчет.
Организующие команды
и приемы
Итого по разделу
10
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 3. Физкультурно-оздоровительная деятельность
3.1 Освоение
34
Упражнения основной
упражнений основной
гимнастики:
гимнастики
для формирования
и развития опорнодвигательного аппарата;
для укрепления мышц
тела и развития гибкости
позвоночника;
для развития
координации, моторики
и жизненно важных
навыков и умений.
Знать и определять внешние признаки
утомления во время занятий гимнастикой.
Соблюдать рекомендации по дыханию
и технике выполнения физических
упражнений.
Различать и самостоятельно организовывать
построения по строевым командам:
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»,
«Вольно!», «Отставить!», «Разойдись»,
«По порядку рассчитайсь!», «На первый–
второй рассчитайсь!», «На первый–третий
рассчитайсь!»
1) Освоить универсальные умения
по самостоятельному выполнению
упражнений:
а) для формирования и развития опорнодвигательного аппарата:
гимнастические упражнения общей
разминки – приставные шаги вперёд
на полной стопе; шаги с продвижением
вперёд попеременно на носках и пятках;
шаги с продвижением вперёд на носках стоя
и в полуприседе; небольшие прыжки
в полном приседе;
35
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Контроль величины
нагрузки и дыхания
гимнастические упражнения партерной
разминки – упражнения для формирования
стопы, укрепления мышц стопы, развития
гибкости и подвижности голеностопных
суставов;
хореографические позиции;
б) для укрепления мышц тела и развития
гибкости позвоночника:
гимнастические упражнения
для разогревания мышц спины методом
«скручивания»;
гимнастические упражнения
для укрепления мышц спины и увеличения
их эластичности;
в) для развития координации, моторики
и жизненно важных навыков и умений:
развитие координации – шаги
с продвижением вперёд, сочетаемые
с отведением рук назад на горизонтальном
уровне; бег, сочетаемый с круговыми
движениями руками; подскоки
через скакалку вперёд, назад; прыжки
через скакалку вперёд, назад; баланс
гимнастического мяча на ладони; передача
мяча из руки в руку; одиночный отбив мяча
от пола; переброска мяча с ладони
на тыльную сторону руки и обратно;
36
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
перекат мяча по полу, по рукам; бросок
и ловля мяча; танцевальные шаги: «полька»
или «буратино», «ковырялочка»,
«верёвочка»;
для развития моторики – вращение
кистью руки скакалки, сложенной вчетверо,
перед собой, сложенной вдвое – поочерёдно
в лицевой, боковой плоскостях;
для освоения жизненно важных навыков
и умений: равновесие: рабочая нога –
колено вперёд; рабочая нога назад
«арабеск» или «ласточка»; повороты в обе
стороны на сорок пять градусов; прыжки
толчком с двух ног вперёд, назад,
с поворотом на сорок пять и девяносто
градусов в обе стороны.
2) Освоить универсальные умения
контролировать величину нагрузки.
3.2 Игры и игровые
задания
20
Музыкально-сценические
игры. Игровые задания.
Спортивные эстафеты
с мячом, со скакалкой
3) Освоить универсальные умения
контролировать дыхание во время выполнения
гимнастических упражнений
Освоить музыкально-сценические игры.
Выполнять игровые задания, спортивные
эстафеты с мячом, со скакалкой
37
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
3.3 Организующие
команды и приёмы
2
Универсальные умения
при выполнении
организующих команд
Итого по разделу
56
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность
4.1 Овладение
23
Универсальные умения
физическими
по самостоятельному
упражнениями
выполнению упражнений
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
Освоить универсальные умения
при выполнении организующих команд:
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»,
«Вольно!», «Отставить!», «Разойдись»,
«По порядку рассчитайсь!»,
«На первый–второй рассчитайсь!»,
«На первый–третий рассчитайсь!»
Овладеть универсальными умениями
по самостоятельному выполнению
упражнений:
гимнастические упражнения –
упражнения для растяжки задней
поверхности мышц бедра и формирования
выворотности стоп;
акробатические упражнения –
«велосипед», «мост» из положения лежа;
кувырок в сторону;
подводящие упражнения к выполнению
продольных и поперечных шпагатов
(«ящерка»), группировка;
спортивные упражнения (по выбору),
в т. ч. через игры и игровые задания
23
99
38
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2 КЛАСС
№
п/п
Наименование
разделов и тем
учебного предмета
Количество
часов
Программное содержание
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Знания о физической
5
Гармоничное физическое
культуре
развитие. Контрольные
измерения массы и длины
своего тела. Осанка.
Занятия гимнастикой
в Древней Греции. Древние
Олимпийские игры. Символ
победы на Олимпийских
играх. Возрождение
Олимпийских игр.
Современная история
Олимпийских игр.
Виды гимнастики в спорте
Основные виды деятельности обучающихся
Находить необходимую информацию
по темам.
Объяснять связь массы и длины тела
для гармоничного физического развития.
Характеризовать показатели физического
развития.
Уметь определять правильную осанку.
Понимать и раскрывать связь правильной
осанки и развития здорового организма.
Составлять комплексы упражнений
для формирования правильной осанки.
Пересказывать тексты по истории
и современности олимпийского движения.
39
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
и олимпийские
гимнастические виды
спорта.
1.2
Основы навыков
плавания
Итого по разделу
4
Всероссийские
и международные
соревнования. Календарные
соревнования.
Объяснять структуру российского спортивного
движения.
Характеризовать систему проведения
соревнований в России и мире.
Эстетические развитие.
Упражнения по видам
разминки. Танцевальные
шаги. Музыкальносценические игры
Подбирать упражнения основной гимнастики
для использования передачи образа
движением.
Различать манеру выполнения
танцевальных шагов русских народных
танцев.
Подбирать музыкальные фрагменты
для передачи образа движением
в музыкально-сценических
играх
Знать и объяснять правила поведения
в бассейне.
Знать общую информацию по плаванию.
Осваивать элементы плавания.
Уметь отмечать характерные ошибки
при освоении основных элементов
плавания
Плавание. Правила
поведения в бассейне.
Элементы плавания
9
40
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
2.1 Самостоятельные
5
Гармоничное развитие.
занятия
Осанка. Физическая
общеразвивающими
нагрузка. Жизненно важные
и здоровьенавыки и умения. Оценка
формирующими
динамики развития
физическими
физических качеств
упражнениями
Уметь измерять массу и длину тела.
Составлять комплексы упражнений
для формирования правильной осанки.
Вести дневник наблюдения за динамикой
развития гибкости и координации,
изменениями длины и массы тела.
Анализировать полученные результаты
наблюдений.
Различать упражнения по воздействию
на развитие основных физических качеств
(гибкость, координация, быстрота, сила).
Отбирать и составлять упражнения основной
гимнастики для тренировки отдельных мышц,
физических качеств и способностей.
Организовывать регулярное повторение
освоенных гимнастических упражнений.
Выполнять простейшие закаливающие
процедуры, оздоровительные занятия
в режиме дня, комплексы упражнений
для формирования стопы и осанки, развития
мышц и основных физических качеств:
гибкости, координации.
Оценивать своё состояние (ощущения) после
выполнения комплексов упражнений,
закаливающих процедур
41
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.2 Самостоятельные
развивающие
подвижные игры
и спортивные
эстафеты, строевые
расчёты
и упражнения
4
Игры и эстафеты, их
правила. Ролевое
взаимодействие
Итого по разделу
9
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 3. Физкультурно-оздоровительная деятельность
3.1 Овладение техникой
48
Гимнастические упражнения
выполнения
по видам разминки.
упражнений основной
Общая разминка.
гимнастики
Партерная разминка.
Разминка у опоры.
Составлять правила новых игр и эстафет,
вносить предложения по изменению
существующих правил.
Проводить общеразвивающие, ролевые,
спортивные, туристические игры и игровые
задания; спортивные эстафеты с элементами
соревновательной деятельности.
Выполнять ролевые действия при участии
в игровой деятельности (тренер, судья,
учитель, участник, капитан команды и т. д.).
Выполнять самостоятельно действия
на строевые команды «Напра-во!», «Нале-во!»,
«Кру-гом!»
Совершенствовать выполнение упражнений.
Общая разминка
Овладевать техникой выполнения новых
упражнений общей разминки с контролем
дыхания: гимнастический бег вперёд, назад;
приставные шаги на полной стопе вперёд
с движениями головой в стороны
(«индюшонок»); шаги в полном приседе
(«гусиный шаг»); небольшие прыжки в полном
приседе («мячик»); шаги с наклоном туловища
вперёд до касания грудью бедра («цапля»);
42
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
приставные шаги в сторону с наклонами
(«качалка»); наклоны туловища вперёд,
попеременно касаясь прямых ног животом,
грудью («складочка»).
Партерная разминка
Овладевать техникой выполнения упражнений
для укрепления мышц спины и брюшного
пресса («берёзка»); упражнения
для укрепления мышц спины («рыбка»,
«коробочка»); упражнения для укрепления
брюшного пресса («уголок»); упражнения
для укрепления мышц спины и увеличения их
эластичности («киска»); упражнения
для развития гибкости: отведение ноги назад
стоя на колене (махи назад) поочерёдно
правой и левой ногой; прямые ноги разведены
в стороны, наклоны туловища попеременно
к каждой ноге, руки вверх, прижаты к ушам
(«коромысло»); упражнение для укрепления
мышц живота, развития координации,
укрепления мышц бёдер («неваляшка»).
Разминка у опоры
Овладевать техникой выполнения упражнений
для укрепления голеностопных суставов,
развития координации и увеличения
43
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
эластичности мышц: стоя лицом
к гимнастической стенке (колени прямые,
туловище и голова прямо, плечи опущены,
живот и таз подтянуты, руки в опоре
на гимнастической стенке на высоте талии,
локти вниз) полуприсед (колени вперёд,
вместе) – вытянуть колени – подняться
на полупальцы – опустить пятки на пол
в исходное положение. Наклоны туловища
вперёд, назад и в сторону в опоре на полной
стопе и на носках. Равновесие «пассе»
(в сторону, затем вперёд) в опоре на стопе
и на носках. Равновесие с ногой вперёд
(горизонтально) и мах вперёд горизонтально.
Приставные шаги в сторону и повороты.
Прыжки: ноги вместе (с прямыми
и с согнутыми коленями), разножка на сорок
пять и девяносто градусов (вперёд и в сторону)
Основная гимнастика.
Овладевать техникой выполнения подводящих
Подводящие упражнения,
и акробатических упражнений: кувырок
акробатические упражнения. вперёд, назад; шпагат, колесо, мост
из положения сидя, стоя и вставание
из положения мост.
Основная гимнастика.
Упражнения
Овладевать техникой выполнения упражнений
с гимнастическим предметом скакалка.
44
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
для развития моторики
и координации
с гимнастическим
предметом.
Основная гимнастика.
Комбинации упражнений
3.2 Игры и игровые
задания
10
3.3 Организующие
команды и приёмы
2
Итого по разделу
60
Вращение скакалки, сложенной вдвое, кистью
руки, бросок и ловля скакалки.
Высокие прыжки вперёд через скакалку
с двойным махом вперёд.
Бросок мяча в заданную плоскость
и ловля мяча.
Серия отбивов мяча.
Осваивать принципы соединения упражнений
в комбинации.
Овладевать техникой выполнения упражнений
в комбинациях
Общеразвивающие, ролевые, Осваивать взаимодействие общеразвивающих,
спортивные, туристические ролевых, спортивных, туристических игр
игры и игровые задания.
и игровых заданий; спортивных эстафет
Спортивные эстафеты
с элементами соревновательной деятельности,
с элементами
в т. ч. спортивных эстафет с мячом,
со скакалкой.
соревновательной
Участвовать в играх, выполнять игровые
деятельности
задания
Овладевать техникой выполнения действий
Техника выполнения
при строевых командах «По порядку
действий при строевых
рассчитайсь!», «На первый–третий
командах
рассчитайсь!», «В одну шеренгу – стройся!»,
«В две шеренги – стройся!», «Напра-во!»,
«Нале-во!», «Кру-гом!»
45
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность
4.1 Освоение
24
Основная гимнастика.
упражнений
Акробатика. Работа
для развития
с гимнастическим
координации
предметом.
и развития жизненно
Основы навыков плавания
важных навыков
и умений
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
Овладевать техникой выполнения упражнений
для развития жизненно важных навыков
и умений: группировка, кувырок, прыжки,
повороты, равновесие, бросок и ловля
гимнастического предмета.
Осваивать плавательную подготовку
(при наличии материально-технического
оснащения).
Осваивать упражнения ознакомительного
плавания – универсальных умений дыхания
в воде.
Овладевать техникой выполнения упражнений
для формирования навыков плавания:
«поплавок», «морская звезда», «лягушонок»,
«весёлый дельфин».
Осваивать спортивные стили плавания
24
102
46
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
3 КЛАСС
№
п/п
Наименование
разделов и тем
учебного предмета
Количество
часов
Программное содержание
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Знания о физической
5
Нагрузка. Влияние нагрузки
культуре
на мышцы. Влияние
утренней гимнастики
и регулярного выполнения
физических упражнений
с постепенным увеличением
нагрузки на человека.
Физические упражнения.
Классификация физических
упражнений
по направлениям.
Эффективность развития
физических качеств
в соответствии
с возрастными периодами
развития.
Основные виды деятельности обучающихся
Находить необходимую информацию
по темам.
Объяснять влияние нагрузки на мышцы.
Понимать и раскрывать связь между
выполнением физических упражнений
и гармоничным физическим,
интеллектуальным и эстетическим
развитием.
Понимать и раскрывать смысл
и необходимость классификации физических
упражнений.
Уметь определять физические упражнения
в классификации по признаку исторически
сложившихся систем физического воспитания.
Характеризовать гимнастику в классификации
по признаку исторически сложившихся систем
физического воспитания и давать оценку
эффективности её воздействия на строение
и функции организма.
47
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Гимнастика. Подводящие
упражнения.
Характеристика подводящих
упражнений
1.2
Основы навыков
плавания
4
Плавание. Правила дыхания
в воде при плавании,
техника выполнения
согласования двигательных
действий при плавании
Итого по разделу
9
Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
2.1 Самостоятельные
6
Партерная разминка.
занятия
Разминка у опоры.
общеразвивающими
Элементы танцевальных
и здоровьедвижений. Моделирование
формирующими
физической нагрузки.
физическими
Освоение навыков плавания
упражнениями
Уметь характеризовать подводящие
упражнения и их значение. Уметь подбирать
комплекс и объяснять технику выполнения
гимнастических упражнений
по преимущественной целевой
направленности их использования
Знать и уметь представлять на суше правила
дыхания в воде при плавании.
Знать основные правила плавания –
правильное дыхание, согласование работы ног
и дыхания, согласование работы рук,
координация всех частей тела.
Знать и уметь описывать технику выполнения
спортивных стилей плавания
Осваивать навыки по самостоятельному
ведению общей, партерной разминки
и разминки у опоры.
Осваивать универсальные умения
по самостоятельному выполнению
танцевальных движений под музыку, ритм,
счёт.
Моделировать физическую нагрузку
при выполнении гимнастических
упражнений для развития основных
физических качеств.
48
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.2 Самостоятельные
развивающие
подвижные игры
и спортивные
эстафеты, строевые
упражнения
3
Осваивать и демонстрировать приёмы
выполнения различных комбинаций
гимнастических упражнений с использованием
танцевальных шагов, поворотов, прыжков,
гимнастических и акробатических
упражнений.
Подбирать комплексы и демонстрировать
технику выполнения гимнастических
упражнений по преимущественной целевой
направленности их использования.
Имитировать упражнения на суше
для подготовки к освоению плавания:
бег на месте, ноги не отрываются от пола,
маленький диапазон движений; в положении
сидя – интенсивные махи ногами, имитация
плавания
Составлять правила новых игр и эстафет,
Игровая деятельность
вносить предложения по изменению
с ролевым участием.
существующих правил.
Правила безопасности
при выполнении спортивных Проводить общеразвивающие,
ролевые, спортивные, туристические игры
эстафет и игровых заданий.
и игровые задания; спортивные эстафеты
Организующие команды
с элементами соревновательной
деятельности.
Выполнять ролевые действия при участии
в игровой деятельности (тренер, судья,
учитель, участник, капитан команды и т. д.).
49
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Проявлять самостоятельность в организации
игр (спортивных эстафет) и игровых заданий.
Проявлять коммуникативные качества,
демонстрировать стремление к победе,
уважительно относиться к соперникам.
Устанавливать ролевое участие членов
команды.
Принимать адекватные решения в условиях
игровой и спортивной деятельности.
Оценивать правила безопасности в процессе
выполняемой игры (эстафеты).
Выполнять организующие команды
для строевых упражнений: построение
и перестроение в одну, две шеренги; повороты
направо и налево; передвижение в колонне
по одному с равномерной скоростью
Итого по разделу
9
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 3. Физкультурно-оздоровительная деятельность
3.1 Освоение
38
Основная гимнастика.
специальных
Комплексы упражнений
упражнений основной
для целевого назначения.
гимнастики
Универсальные умения
в оздоровительных формах
занятий.
Перемещения различными
способами
Совершенствовать выполнение упражнений:
освоить комплексы упражнений
для укрепления отдельных мышечных групп
(мышцы спины, мышцы ног, мышцы рук,
мышцы живота);
освоить комплексы упражнений,
учитывающих особенности режима работы
мышц (динамичные, статичные);
50
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
3.2 Игры и игровые
задания
10
Спортивные игры
с использованием элементов
единоборства
Итого по разделу
48
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность
4.1 Комбинации
14
Основная гимнастика.
упражнений основной
Специальные упражнения:
гимнастики
прыжки, повороты,
равновесия.
Танцевальные шаги
и элементы
освоить комплексы упражнений, для развития:
гибкости позвоночника, подвижности
тазобедренных, коленных и голеностопных
суставов, эластичности мышц ног
и координационно-скоростных способностей;
проявлять физические качества: гибкость,
координацию, быстроту и демонстрировать
динамику их развития; осваивать
универсальные умения по самостоятельному
выполнению упражнений в оздоровительных
формах занятий;
осваивать строевой и походный шаг;
осваивать универсальные умения выполнения
перемещений различными способами
передвижений, включая перекаты, повороты,
прыжки, танцевальные шаги
Проводить и участвовать в спортивных играх,
в том числе с использованием элементов
единоборства и элементов видов спорта
Овладеть техникой выполнения специальных
упражнений для развития двигательных
качеств: прыгучесть, способность
к вращательным движениям, способность
к сохранению равновесия через освоение
технических действий: повороты и прыжки
51
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
4.2 Спортивные
упражнения
12
Спортивные упражнения.
Техника спортивного
плавания. Нормативы ГТО
в комбинации с использованием
гимнастических предметов; серия поворотов
и прыжков на девяносто и сто восемьдесят
градусов; прыжки с толчком одной ногой,
обеими ногами с прямыми и согнутыми
коленями, прямо и с полуповоротом, с места
и с разбега; прыжки и подскоки
через вращающуюся скакалку.
Осваивать и демонстрировать комбинации
упражнений с использованием танцевальных
шагов и элементов
Осваивать универсальные умения
при выполнении специальных физических
упражнений, входящих в программу
начальной подготовки по виду спорта
(по выбору).
Осваивать и демонстрировать технику стилей
спортивного плавания (на выбор)
(при наличии материально-технического
обеспечения).
Демонстрировать динамику улучшения
показателей скорости при плавании
на определённое расстояние.
Осваивать универсальные умения
для выполнения нормативов ГТО,
соответствующих возрастному этапу и уровню
физической подготовки
52
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
4.3 Туристические
физические
упражнения
4.4 Подготовка
к демонстрации
полученных
результатов
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
4
6
Универсальные умения
и навыки туристической
деятельности
Формы демонстрации
физических результатов
Осваивать и демонстрировать универсальные
умения для выполнения игровых заданий
туристической деятельности
Осваивать контрольно-тестовые упражнения
для определения динамики развития гибкости
и координации.
Осваивать тестовые упражнения ГТО
II ступени.
Осваивать универсальные умения подготовки
и демонстрации показательного выступления.
Участвовать в соревновательной деятельности
внутришкольных этапов различных
соревнований, фестивалей, конкурсов, мастерклассов, открытых уроков с использованием
полученных навыков и умений
36
102
53
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
4 КЛАСС
№
п/п
Наименование
разделов и тем
учебного предмета
Количество
часов
Программное содержание
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Знания о физической
9
Характеристика физической
культуре
культуры, ее роль в общей
культуре человека.
Спорт, задачи и результаты
спортивной подготовки.
Важные навыки
жизнедеятельности
человека.
Туристическая деятельность.
Разновидности
туристической деятельности.
Туристические упражнения
и роль туристической
деятельности
в ориентировании
на местности
и жизнеобеспечении
в трудных ситуациях.
Строевые команды.
Строевые упражнения.
Правила предупреждения
Основные виды деятельности обучающихся
Определять и кратко характеризовать
физическую культуру, её роль в общей
культуре человека.
Пересказывать тексты по истории физической
культуры, олимпизма.
Понимать и раскрывать связь физической
культуры с трудовой и военной
деятельностью.
Называть направления физической культуры
в классификации физических упражнений
по признаку исторически сложившихся систем
физического воспитания.
Понимать и перечислять физические
упражнения в классификации
по преимущественной целевой
направленности.
Формулировать основные задачи физической
культуры.
Объяснять отличия задач физической
культуры от задач спорта.
Приводить примеры спортивной подготовки.
54
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
травматизма на уроке
«Физическая культура»
Характеризовать навыки плавания
и гимнастики как важные навыки
жизнедеятельности человека.
Характеризовать туристическую деятельность,
её место в классификации физических
упражнений по признаку исторически
сложившихся систем физического воспитания
и отмечать роль туристической деятельности
в ориентировании на местности
и жизнеобеспечении в трудных ситуациях.
Давать основные определения по организации
строевых упражнений.
Знать строевые команды и демонстрировать
освоенные строевые упражнения.
Знать технику выполнения упражнения
для тестирования результатов развития
физических качеств и способностей:
гибкости, координационно-скоростных
способностей.
Определять ситуации, требующие применения
правил предупреждения травматизма.
Определять состав спортивной одежды
в зависимости от погодных условий и условий
занятий.
Различать физические упражнения
по воздействию на развитие физических
качеств и способностей.
55
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Различать физические упражнения
по целевому назначению: общеразвивающие,
спортивные туристические.
Знать правила ориентирования на местности
и правила безопасной жизнедеятельности
на природе
Итого по разделу
9
Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
2.1 Способы
15
Самостоятельные занятия
общеразвивающими
физкультурной
деятельности
и здоровьеформирующими
физическими
упражнениями.
Методы проектной
деятельности
для гармоничного
физического,
интеллектуального,
эстетического развития
на основе исследований
данных дневника
наблюдений за своим
физическим развитием.
Показатели развития
физических качеств
и способностей и методики
определения динамики их
Находить информацию по теме.
Проявлять творческое начало при подготовке
демонстрации личных результатов обучения
по программе.
Использовать методы проектной деятельности
для гармоничного физического,
интеллектуального, эстетического развития
на основе исследований данных дневника
наблюдений за своим физическим развитием.
Составлять индивидуальный режим дня, вести
дневник наблюдений за своим физическим
развитием, в том числе оценивая своё
состояние после закаливающих процедур.
Измерять показатели развития физических
качеств и способностей по методикам
программы (гибкость, координационноскоростные способности).
Объяснять технику разученных
гимнастических упражнений и специальных
56
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
развития.
Моделирование комплексов
упражнений.
Туристический поход,
составление маршрута,
ориентирование
на местности
Итого по разделу
физических упражнений по виду спорта
(по выбору).
Общаться и взаимодействовать в игровой
деятельности.
Моделировать комплексы упражнений
по заданной цели: на развитие гибкости,
координации, быстроты, моторики, улучшение
подвижности суставов, увеличение
эластичности мышц, формирование стопы
и осанки, развитие меткости и т. д.
Составлять, организовывать и проводить
подвижные игры с элементами
соревновательной деятельности.
Собирать комплект базового снаряжения
для похода на короткие дистанции.
Составлять маршрут похода на короткие
дистанции; использовать карту и компас
для определения места нахождения
15
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 3. Физкультурно-оздоровительная деятельность
3.1 Овладение техникой
20
Техника выполнения
выполнения
специальных комплексов
специальных
упражнений основной
комплексов
гимнастики:
упражнений основной
— для укрепления
отдельных мышечных
гимнастики
Совершенствовать выполнение упражнений.
Овладевать техникой выполнения комплексов
упражнений для укрепления отдельных
мышечных групп (мышцы спины, мышцы ног,
мышцы рук, мышцы живота).
Овладевать техникой выполнения комплексов
57
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
3.2 Универсальные
умения
по самостоятельному
выполнению
упражнений
в оздоровительных
формах занятий
и выполнения
перемещений
различными
способами
передвижений
3.3 Игры и игровые
задания
13
Итого по разделу
39
6
групп;
— учитывающих
особенности режима работы
мышц;
— для развития гибкости
позвоночника, подвижности
тазобедренных, коленных
и голеностопных суставов,
эластичности мышц ног
и координационноскоростных способностей
Составление комплексов
утренней гимнастики,
физкультминуток по
целевым задачам.
Общефизическая подготовка
по индивидульной
образовательной траектории
упражнений, учитывающих особенности
режима работы мышц (динамичные,
статичные).
Овладеть техникой выполнения комплексов
упражнений для развития гибкости
позвоночника, подвижности тазобедренных,
коленных и голеностопных суставов,
эластичности мышц ног и координационноскоростных способностей.
Проявлять физические качества: гибкость,
координацию, быстроту – и демонстрировать
динамику их развития.
Овладеть универсальными умениями
по самостоятельному выполнению
упражнений в оздоровительных формах
занятий.
Овладеть техникой выполнения строевого,
походного шага.
Овладеть универсальными умениями
выполнения перемещений различными
способами передвижений, включая: перекаты,
повороты, прыжки, танцевальные шаги
Спортивные игры
с элементами видов спорта
Проводить спортивные игры, в том числе
с использованием элементов единоборства
и элементов видов спорта, и участвовать в них
58
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность
4.1 Универсальные
4
Физические упражнения.
умения выполнения
Взаимодействие в группах
физических
упражнений
при взаимодействии
в группах
4.2 Универсальные
14
Плавание. Стили плавания
умения плавания
спортивными
стилями
4.3 Универсальные
3
Работа с гимнастическими
умения удержания
предметами для развития
гимнастических
моторики
предметов (мяч,
и координационноскакалка)
скоростных способностей
при передаче, броске,
ловле, вращении,
перекатах
4.4 Универсальные
4
Развитие координации.
умения удержания
Равновесия. Прыжки.
равновесий,
Повороты. Танцевальные
выполнения прыжков,
движения. Акробатика
поворотов,
танцевальных шагов
индивидуально
и в группах,
Овладеть универсальными умениями
при выполнении организующих упражнений
для групп, в том числе при выполнении
спортивных упражнений.
Овладеть универсальными умениями
по взаимодействию в парах и группах
при разучивании специальных физических
упражнений.
Проявлять физические качества гибкости,
координации и быстроты при выполнении
специальных физических упражнений
и упражнений основной гимнастики.
Моделировать комплексы упражнений общей
гимнастики по видам разминки (общая,
партерная, у опоры).
Выявлять характерные ошибки
при выполнении гимнастических упражнений
и техники плавания.
Овладеть техникой одним (или несколькими)
стилем плавания (на выбор).
Выполнять плавание на скорость (при наличии
материально-технической базы).
Соблюдать правила техники безопасности
при занятиях физической культурой
и спортом.
Овладеть универсальным умением удержания
59
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
выполнения
акробатических
упражнений
4.5 Организация
и проведение
подвижных игр,
игровых заданий,
спортивных эстафет.
Организация участия
в соревновательной
деятельности,
контрольно-тестовых
упражнениях, сдаче
нормативов ГТО
4
Организация
соревновательной
деятельности через
демонстрацию полученных
навыков и умений
гимнастических предметов (мяч, скакалка)
при передаче, броске, ловле, вращении,
перекатах.
Демонстрировать технику выполнения
равновесий, поворотов, прыжков толчком
с одной ноги (попеременно), на месте
и с разбега.
Осваивать технику выполнения
акробатических упражнений (кувырок, колесо,
шпагат/полушпагат, мост из различных
положений по выбору, стойка на руках).
Осваивать и демонстрировать технику
танцевальных шагов, выполняемых
индивидуально, парами, в группах.
Осваивать и демонстрировать универсальные
умения в самостоятельной организации
и проведении подвижных игр, игровых
заданий, спортивных эстафет.
Осваивать и демонстрировать универсальные
умения управлять эмоциями в процессе
учебной и игровой деятельности.
Участвовать в соревновательной деятельности
внутришкольных этапов различных
соревнований, фестивалей, конкурсов, мастерклассов, открытых уроков с использованием
полученных навыков и умений, в контрольнотестовых упражнениях, сдаче нормативов ГТО
60
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
4.6 Игры и игровые
задания, спортивные
эстафеты
4
Игры и игровые задания,
спортивные эстафеты,
воспитательная,
эстетическая их
составляющие:
— воспитание патриотизма,
любви к природе, интереса
к окружающему миру,
ответственности,
формирование воли,
выдержки, взаимопомощи,
решительности, смекалки,
командной работы и т. д.;
— воспитание культуры
движения, понимание
эстетической
привлекательности,
музыкальности, творчества
и т. д.
Демонстрировать игры, спортивные эстафеты
и выполнять игровые задания.
Принимать на себя ответственность
за команду и распределять ролевое участие
членов команды.
Соблюдать правила игр и правила безопасного
поведения во время игр.
Уметь описывать правила игр и спортивных
эстафет.
Проявлять положительные качества личности
(волю, смелость, честность, выдержку,
решительность), соблюдать этические нормы
поведения.
Проявлять коммуникативные качества,
демонстрировать взаимопомощь
и уважительное отношение
к соперникам.
Проявлять фантазию и инициативу в игровой
деятельности.
Выполнять в ритм/на счёт, на музыкальный
такт упражнения, танцевальные движения.
Передавать характер сюжета, замысла
игрового задания движением тела, мимикой
лица.
Демонстрировать взаимопомощь в команде
и уважительное отношение к природе,
окружающей среде.
61
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Подготовка
к демонстрации
полученных
результатов
6
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
39
102
4.7
Формы демонстрации
физических результатов
Соблюдать правила безопасности во время
похода.
Проявлять смекалку.
Соблюдать приёмы безопасной
жизнедеятельности на природе.
Выполнять необходимые условия дисциплины
и командной работы
Демонстрировать и выполнять контрольнотестовые упражнения для определения
динамики развития гибкости, координации.
Демонстрировать тестовые упражнения ГТО
II ступени.
Демонстрировать универсальные умения
подготовки и демонстрации показательного
выступления
62
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ФЕДЕРАЛЬНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА».
ВАРИАНТ № 2
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по физической культуре на уровне начального общего образования
составлена на основе требований к результатам освоения программы начального
общего образования ФГОС НОО, а также ориентирована на целевые приоритеты
духовно-нравственного развития, воспитания и социализации обучающихся,
сформулированные в федеральной рабочей программе воспитания.
При создании программы по физической культуре учитывались потребности
современного российского общества в физически крепком и деятельном
подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы
здорового образа жизни, использовать ценности физической культуры
для саморазвития, самоопределения и самореализации.
В программе по физической культуре нашли своё отражение объективно
сложившиеся реалии современного социокультурного развития общества, условия
деятельности образовательных организаций, запросы родителей обучающихся,
педагогических работников на обновление содержания образовательного процесса,
внедрение в его практику современных подходов, новых методик и технологий.
Изучение учебного предмета «Физическая культура» имеет важное значение
в онтогенезе обучающихся. Оно активно воздействует на развитие их физической,
психической и социальной природы, содействует укреплению здоровья,
повышению защитных свойств организма, развитию памяти, внимания
и мышления, предметно ориентируется на активное вовлечение обучающихся
в самостоятельные занятия физической культурой и спортом.
Целью образования по физической культуре на уровне начального общего
образования является формирование у обучающихся основ здорового образа
жизни, активной творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм
занятий физическими упражнениями. Достижение данной цели обеспечивается
ориентацией учебного предмета на укрепление и сохранение здоровья
обучающихся, приобретение ими знаний и способов самостоятельной
деятельности, развитие физических качеств и освоение физических упражнений
оздоровительной, спортивной и прикладно-ориентированной направленности.
Развивающая ориентация учебного предмета «Физическая культура»
заключается в формировании у обучающихся необходимого и достаточного
физического здоровья, уровня развития физических качеств и обучения
физическим
упражнениям
разной
функциональной
направленности.
Существенным достижением такой ориентации является постепенное вовлечение
обучающихся в здоровый образ жизни за счёт овладения ими знаниями и умениями
63
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
по организации самостоятельных занятий подвижными играми, коррекционной,
дыхательной и зрительной гимнастикой, проведения физкультминуток и утренней
зарядки, закаливающих процедур, наблюдений за физическим развитием
и физической подготовленностью.
Воспитывающее значение учебного предмета раскрывается в приобщении
обучающихся к истории и традициям физической культуры и спорта народов
России, формировании интереса к регулярным занятиям физической культурой
и спортом, осознании роли занятий физической культурой в укреплении здоровья,
организации активного отдыха и досуга. В процессе обучения у обучающихся
активно формируются положительные навыки и способы поведения, общения
и взаимодействия со сверстниками и учителями, оценивания своих действий
и поступков в процессе совместной коллективной деятельности.
Методологической основой структуры и содержания программы
по физической культуре для начального общего образования являются базовые
положения личностно-деятельностного подхода, ориентирующие педагогический
процесс на развитие целостной личности обучающихся. Достижение целостного
развития становится возможным благодаря освоению обучающимися
двигательной деятельности, представляющей собой основу содержания учебного
предмета «Физическая культура». Двигательная деятельность оказывает активное
влияние на развитие психической и социальной природы обучающихся.
Как и любая деятельность, она включает в себя информационный,
операциональный и мотивационно-процессуальный компоненты, которые находят
своё отражение в соответствующих дидактических линиях учебного предмета.
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета
и подготовки обучающихся к выполнению комплекса ГТО в структуру программы
по физической культуре в раздел «Физическое совершенствование» вводится
образовательный модуль «Прикладно-ориентированная физическая культура».
Данный модуль позволит удовлетворить интересы обучающихся в занятиях
спортом и активном участии в спортивных соревнованиях, развитии национальных
форм соревновательной деятельности и систем физического воспитания.
Содержание модуля «Прикладно-ориентированная физическая культура»
обеспечивается программами по видам спорта, которые могут использоваться
образовательными организациями исходя из интересов обучающихся,
физкультурно-спортивных традиций, наличия необходимой материальнотехнической базы, квалификации педагогического состава. Образовательные
организации могут разрабатывать своё содержание для модуля «Прикладноориентированная физическая культура» и включать в него популярные
национальные виды спорта, подвижные игры и развлечения, основывающиеся
на этнокультурных, исторических и современных традициях региона и школы.
Содержание программы по физической культуре изложено по годам обучения
и раскрывает основные её содержательные линии, обязательные для изучения
64
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
в каждом классе: «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности» и «Физическое совершенствование».
Планируемые результаты включают в себя личностные, метапредметные
и предметные результаты.
Результативность освоения учебного предмета обучающимися достигается
посредством современных научно-обоснованных инновационных средств, методов
и форм обучения, информационно-коммуникативных технологий и передового
педагогического опыта.
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры –
405 часов: в 1 классе – 99 часов (3 часа в неделю), во 2 классе – 102 часа (3 часа
в неделю), в 3 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 4 классе – 102 часа
(3 часа в неделю).
65
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
1 КЛАСС
Знания о физической культуре
Понятие «физическая культура» как занятия физическими упражнениями
и спортом по укреплению здоровья, физическому развитию и физической
подготовке. Связь физических упражнений с движениями животных и трудовыми
действиями древних людей.
Способы самостоятельной деятельности
Режим дня и правила его составления и соблюдения.
Физическое совершенствование.
Оздоровительная физическая культура
Гигиена человека и требования к проведению гигиенических процедур.
Осанка и комплексы упражнений для правильного её развития. Физические
упражнения для физкультминуток и утренней зарядки.
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Правила поведения на уроках физической культуры, подбора одежды
для занятий в спортивном зале и на открытом воздухе.
Гимнастика с основами акробатики.
Исходные положения в физических упражнениях: стойки, упоры, седы,
положения лёжа. Строевые упражнения: построение и перестроение в одну
и две шеренги, стоя на месте, повороты направо и налево, передвижение в колонне
по одному с равномерной скоростью.
Гимнастические упражнения: стилизованные способы передвижения ходьбой
и бегом, упражнения с гимнастическим мячом и гимнастической скакалкой,
стилизованные гимнастические прыжки.
Акробатические упражнения: подъём туловища из положения лёжа на спине
и животе, подъём ног из положения лёжа на животе, сгибание рук в положении
упор лёжа, прыжки в группировке, толчком двумя ногами, прыжки в упоре на руки,
толчком двумя ногами.
Лыжная подготовка.
Переноска лыж к месту занятия. Основная стойка лыжника. Передвижение
на лыжах ступающим шагом (без палок). Передвижение на лыжах скользящим
шагом (без палок).
Лёгкая атлетика.
Равномерная ходьба и равномерный бег. Прыжки в длину и высоту с места
толчком двумя ногами, в высоту с прямого разбега.
Подвижные и спортивные игры.
Считалки для самостоятельной организации подвижных игр.
66
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Прикладно-ориентированная физическая культура
Развитие основных физических качеств средствами спортивных и подвижных
игр. Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
2 КЛАСС
Знания о физической культуре
Из истории возникновения физических упражнений и первых соревнований.
Зарождение Олимпийских игр древности.
Способы самостоятельной деятельности
Физическое развитие и его измерение. Физические качества человека: сила,
быстрота, выносливость, гибкость, координация и способы их измерения.
Составление дневника наблюдений по физической культуре.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Закаливание организма обтиранием. Составление комплекса утренней зарядки
и физкультминутки для занятий в домашних условиях.
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Гимнастика с основами акробатики.
Правила поведения на занятиях гимнастикой и акробатикой. Строевые
команды в построении и перестроении в одну шеренгу и колонну по одному;
при поворотах направо и налево, стоя на месте и в движении. Передвижение
в колонне по одному с равномерной и изменяющейся скоростью движения.
Упражнения разминки перед выполнением гимнастических упражнений.
Прыжки со скакалкой на двух ногах и поочерёдно на правой и левой ноге на месте.
Упражнения с гимнастическим мячом: подбрасывание, перекаты и наклоны
с мячом в руках. Танцевальный хороводный шаг, танец галоп.
Лыжная подготовка.
Правила поведения на занятиях лыжной подготовкой. Упражнения на лыжах:
передвижение двухшажным попеременным ходом, спуск с небольшого склона
в основной стойке, торможение лыжными палками на учебной трассе и падением
на бок во время спуска.
Лёгкая атлетика.
Правила поведения на занятиях лёгкой атлетикой. Броски малого мяча
в неподвижную мишень разными способами из положения стоя, сидя и лёжа.
Разнообразные сложно-координированные прыжки толчком одной ногой и двумя
ногами с места, в движении в разных направлениях, с разной амплитудой
и траекторией полёта. Прыжок в высоту с прямого разбега. Ходьба
по гимнастической скамейке с изменением скорости и направления движения.
Беговые сложно-координационные упражнения: ускорения из разных исходных
67
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
положений, змейкой, по кругу, обеганием предметов, с преодолением небольших
препятствий.
Подвижные игры.
Подвижные игры с техническими приёмами спортивных игр (баскетбол,
футбол).
Прикладно-ориентированная физическая культура
Подготовка к соревнованиям по комплексу ГТО. Развитие основных
физических качеств средствами подвижных и спортивных игр.
3 КЛАСС
Знания о физической культуре
Из истории развития физической культуры у древних народов, населявших
территорию России. История появления современного спорта.
Способы самостоятельной деятельности
Виды физических упражнений, используемых на уроках физической
культуры:
общеразвивающие,
подготовительные,
соревновательные,
их отличительные признаки и предназначение. Способы измерения пульса
на занятиях физической культурой (наложение руки под грудь). Дозировка
нагрузки при развитии физических качеств на уроках физической культуры.
Дозирование физических упражнений для комплексов физкультминутки
и утренней зарядки. Составление графика занятий по развитию физических качеств
на учебный год.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Закаливание организма при помощи обливания под душем. Упражнения
дыхательной и зрительной гимнастики, их влияние на восстановление организма
после умственной и физической нагрузки.
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Гимнастика с основами акробатики.
Строевые упражнения в движении противоходом, перестроении из колонны
по одному в колонну по три, стоя на месте и в движении. Упражнения в лазании
по канату в три приёма. Упражнения на гимнастической скамейке в передвижении
стилизованными способами ходьбы: вперёд, назад, с высоким подниманием колен
и изменением положения рук, приставным шагом правым и левым боком.
Передвижения по наклонной гимнастической скамейке: равномерной ходьбой
с поворотом в разные стороны и движением руками, приставным шагом правым
и левым боком.
Упражнения в передвижении по гимнастической стенке: ходьба приставным
шагом правым и левым боком по нижней жерди, лазанье разноимённым способом.
68
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Прыжки через скакалку с изменяющейся скоростью вращения на двух ногах
и поочерёдно на правой и левой ноге, прыжки через скакалку назад с равномерной
скоростью.
Ритмическая гимнастика: стилизованные наклоны и повороты туловища
с изменением положения рук, стилизованные шаги на месте в сочетании
с движением рук, ног и туловища. Упражнения в танцах галоп и полька.
Лёгкая атлетика.
Прыжок в длину с разбега, способом согнув ноги. Броски набивного мяча
из-за головы в положении сидя и стоя на месте. Беговые упражнения скоростной
и координационной направленности: челночный бег, бег с преодолением
препятствий, с ускорением и торможением, максимальной скоростью на дистанции
30 м.
Лыжная подготовка.
Передвижение одновременным двухшажным ходом. Упражнения в поворотах
на лыжах переступанием стоя на месте и в движении. Торможение плугом.
Плавательная подготовка.
Правила поведения в бассейне. Виды современного спортивного плавания:
кроль на груди и спине, брас. Упражнения ознакомительного плавания:
передвижение по дну ходьбой и прыжками, погружение в воду и всплывание,
скольжение на воде. Упражнения в плавании кролем на груди.
Подвижные и спортивные игры.
Подвижные игры на точность движений с приёмами спортивных игр
и лыжной подготовки. Баскетбол: ведение баскетбольного мяча, ловля и передача
баскетбольного мяча. Волейбол: прямая нижняя подача, приём и передача мяча
снизу двумя руками на месте и в движении. Футбол: ведение футбольного мяча,
удар по неподвижному футбольному мячу.
Прикладно-ориентированная физическая культура
Развитие основных физических качеств средствами базовых видов спорта.
Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
4 КЛАСС
Знания о физической культуре
Из истории развития физической культуры в России. Развитие национальных
видов спорта в России.
Способы самостоятельной деятельности
Физическая подготовка. Влияние занятий физической подготовкой на работу
организма. Регулирование физической нагрузки по пульсу на самостоятельных
занятиях
физической
подготовкой.
Определение
тяжести
нагрузки
на самостоятельных занятиях физической подготовкой по внешним признакам
и самочувствию. Определение возрастных особенностей физического развития
69
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
и физической подготовленности посредством регулярного наблюдения. Оказание
первой помощи при травмах во время самостоятельных занятий физической
культурой.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Оценка состояния осанки, упражнения для профилактики её нарушения
(на расслабление мышц спины и профилактику сутулости). Упражнения
для снижения массы тела за счёт упражнений с высокой активностью работы
больших мышечных групп. Закаливающие процедуры: купание в естественных
водоёмах, солнечные и воздушные процедуры.
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Гимнастика с основами акробатики.
Предупреждение
травматизма
при
выполнении
гимнастических
и акробатических упражнений. Акробатические комбинации из хорошо освоенных
упражнений. Опорный прыжок через гимнастического козла с разбега способом
напрыгивания. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы и упоры,
подъём переворотом. Упражнения в танце «Летка-енка».
Лёгкая атлетика. Предупреждение травматизма во время выполнения
легкоатлетических упражнений. Прыжок в высоту с разбега перешагиванием.
Технические действия при беге по легкоатлетической дистанции: низкий старт,
стартовое ускорение, финиширование. Метание малого мяча на дальность стоя
на месте.
Лыжная подготовка.
Предупреждение травматизма во время занятий лыжной подготовкой.
Упражнения в передвижении на лыжах одновременным одношажным ходом.
Плавательная подготовка.
Предупреждение травматизма во время занятий плавательной подготовкой.
Упражнения в плавании кролем на груди, ознакомительные упражнения в
плавании кролем на спине.
Подвижные и спортивные игры.
Предупреждение травматизма на занятиях подвижными играми. Подвижные
игры общефизической подготовки. Волейбол: нижняя боковая подача, приём
и передача мяча сверху, выполнение освоенных технических действий в условиях
игровой деятельности. Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди с места,
выполнение освоенных технических действий в условиях игровой деятельности.
Футбол: остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы, выполнение
освоенных технических действий в условиях игровой деятельности.
Прикладно-ориентированная физическая культура
Упражнения физической подготовки на развитие основных физических
качеств. Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
70
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты освоения программы по физической культуре
на уровне начального общего образования достигаются в единстве учебной
и воспитательной деятельности в соответствии с традиционными российскими
социокультурными и духовно-нравственными ценностями, принятыми в обществе
правилами и нормами поведения и способствуют процессам самопознания,
самовоспитания и саморазвития, формирования внутренней позиции личности.
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося будут сформированы следующие личностные
результаты:
становление ценностного отношения к истории и развитию физической
культуры народов России, осознание её связи с трудовой деятельностью
и укреплением здоровья человека;
формирование нравственно-этических норм поведения и правил
межличностного общения во время подвижных игр и спортивных соревнований,
выполнения совместных учебных заданий;
проявление уважительного отношения к соперникам во время
соревновательной деятельности, стремление оказывать первую помощь
при травмах и ушибах;
уважительное отношение к содержанию национальных подвижных игр,
этнокультурным формам и видам соревновательной деятельности;
стремление к формированию культуры здоровья, соблюдению правил
здорового образа жизни;
проявление интереса к исследованию индивидуальных особенностей
физического развития и физической подготовленности, влияния занятий
физической культурой и спортом на их показатели.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося будут сформированы познавательные универсальные
учебные действия, коммуникативные универсальные учебные действия,
регулятивные универсальные учебные действия, совместная деятельность.
1 КЛАСС
По окончании 1 класса у обучающегося будут сформированы следующие
универсальные учебные действия:
71
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Познавательные универсальные учебные действия
Базовые логические и исследовательские действия:
находить общие и отличительные признаки в передвижениях человека
и животных;
устанавливать связь между бытовыми движениями древних людей
и физическими упражнениями из современных видов спорта;
сравнивать способы передвижения ходьбой и бегом, находить между ними
общие и отличительные признаки;
выявлять признаки правильной и неправильной осанки, приводить возможные
причины её нарушений.
Коммуникативные универсальные учебные действия
Общение:
воспроизводить названия разучиваемых физических упражнений и их
исходные положения;
высказывать мнение о положительном влиянии занятий физической
культурой, оценивать влияние гигиенических процедур на укрепление здоровья;
управлять эмоциями во время занятий физической культурой и проведения
подвижных игр, соблюдать правила поведения и положительно относиться
к замечаниям других обучающихся и учителя;
обсуждать правила проведения подвижных игр, обосновывать объективность
определения победителей.
Регулятивные универсальные учебные действия
Самоорганизация и самоконтроль:
выполнять комплексы физкультминуток, утренней зарядки, упражнений
по профилактике нарушения и коррекции осанки;
выполнять учебные задания по обучению новым физическим упражнениям
и развитию физических качеств;
проявлять уважительное отношение к участникам совместной игровой
и соревновательной деятельности.
2 КЛАСС
По окончании 2 класса у обучающегося будут сформированы следующие
универсальные учебные действия:
Познавательные универсальные учебные действия
Базовые логические и исследовательские действия:
характеризовать понятие «физические качества», называть физические
качества и определять их отличительные признаки;
понимать связь между закаливающими процедурами и укреплением здоровья;
72
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
выявлять отличительные признаки упражнений на развитие разных
физических качеств, приводить примеры и демонстрировать их выполнение;
обобщать знания, полученные в практической деятельности, составлять
индивидуальные комплексы упражнений физкультминуток и утренней зарядки,
упражнений на профилактику нарушения осанки;
вести наблюдения за изменениями показателей физического развития
и физических качеств, проводить процедуры их измерения.
Коммуникативные универсальные учебные действия
Общение:
объяснять назначение упражнений утренней зарядки, приводить
соответствующие примеры её положительного влияния на организм обучающихся
(в пределах изученного);
исполнять роль капитана и судьи в подвижных играх, аргументированно
высказывать суждения о своих действиях и принятых решениях;
выполнять небольшие сообщения по истории возникновения подвижных игр
и спортивных соревнований, планированию режима дня, способам измерения
показателей физического развития и физической подготовленности.
Регулятивные универсальные учебные действия
Самоорганизация и самоконтроль:
соблюдать правила поведения на уроках физической культуры с учётом
их учебного содержания, находить в них различия (легкоатлетические,
гимнастические и игровые уроки, занятия лыжной и плавательной подготовкой);
выполнять учебные задания по освоению новых физических упражнений
и развитию физических качеств в соответствии с указаниями и замечаниями
учителя;
взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения учебных заданий,
соблюдать культуру общения и уважительного обращения к другим обучающимся;
контролировать соответствие двигательных действий правилам подвижных
игр, проявлять эмоциональную сдержанность при возникновении ошибок.
3 КЛАСС
По окончании 3 класса у обучающегося будут сформированы следующие
универсальные учебные действия:
Познавательные универсальные учебные действия
Базовые логические и исследовательские действия:
понимать историческую связь развития физических упражнений с трудовыми
действиями, приводить примеры упражнений древних людей в современных
спортивных соревнованиях;
73
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
объяснять понятие «дозировка нагрузки», правильно применять способы
её регулирования на занятиях физической культурой;
понимать влияние дыхательной и зрительной гимнастики на предупреждение
развития утомления при выполнении физических и умственных нагрузок;
обобщать знания, полученные в практической деятельности, выполнять
правила поведения на уроках физической культуры, проводить закаливающие
процедуры, занятия по предупреждению нарушения осанки;
вести наблюдения за динамикой показателей физического развития
и физических качеств в течение учебного года, определять их приросты
по учебным четвертям (триместрам).
Коммуникативные универсальные учебные действия
Общение:
организовывать совместные подвижные игры, принимать в них активное
участие с соблюдением правил и норм этического поведения;
правильно использовать строевые команды, названия упражнений и способов
деятельности во время совместного выполнения учебных заданий;
активно участвовать в обсуждении учебных заданий, анализе выполнения
физических упражнений и технических действий из осваиваемых видов спорта;
выполнять небольшие сообщения по результатам выполнения учебных
заданий, организации и проведения самостоятельных занятий физической
культурой.
Регулятивные универсальные учебные действия
Самоорганизация и самоконтроль:
контролировать выполнение физических упражнений, корректировать
их на основе сравнения с заданными образцами;
взаимодействовать со сверстниками в процессе учебной и игровой
деятельности, контролировать соответствие выполнения игровых действий
правилам подвижных игр;
оценивать сложность возникающих игровых задач, предлагать их совместное
коллективное решение.
4 КЛАСС
По окончании 4 класса у обучающегося будут сформированы следующие
универсальные учебные действия:
Познавательные универсальные учебные действия
Базовые логические и исследовательские действия:
сравнивать показатели индивидуального физического развития и физической
подготовленности с возрастными стандартами, находить общие и отличительные
особенности;
74
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
выявлять отставание в развитии физических качеств от возрастных
стандартов, приводить примеры физических упражнений по их устранению;
объединять физические упражнения по их целевому предназначению:
на профилактику нарушения осанки, развитие силы, быстроты и выносливости.
Коммуникативные универсальные учебные действия
Общение:
взаимодействовать с учителем и обучающимися, воспроизводить ранее
изученный материал и отвечать на вопросы в процессе учебного диалога;
использовать специальные термины и понятия в общении с учителем
и обучающимися, применять термины при обучении новым физическим
упражнениям, развитии физических качеств;
оказывать посильную первую помощь во время занятий физической
культурой.
Регулятивные универсальные учебные действия
Самоорганизация и самоконтроль:
выполнять указания учителя, проявлять активность и самостоятельность
при выполнении учебных заданий;
самостоятельно проводить занятия на основе изученного материала и с учётом
собственных интересов;
оценивать свои успехи в занятиях физической культурой, проявлять
стремление к развитию физических качеств, выполнению нормативных требований
комплекса ГТО.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
К концу обучения в 1 классе обучающийся достигнет следующих предметных
результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
приводить примеры основных дневных дел и их распределение
в индивидуальном режиме дня;
соблюдать правила поведения на уроках физической культурой, приводить
примеры подбора одежды для самостоятельных занятий;
выполнять упражнения утренней зарядки и физкультминуток;
анализировать причины нарушения осанки и демонстрировать упражнения
по профилактике её нарушения;
демонстрировать построение и перестроение из одной шеренги в две
и в колонну по одному, выполнять ходьбу и бег с равномерной и изменяющейся
скоростью передвижения;
демонстрировать передвижения стилизованным гимнастическим шагом
и бегом, прыжки на месте с поворотами в разные стороны и в длину толчком двумя
ногами;
75
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом (без палок);
играть в подвижные игры с общеразвивающей направленностью.
К концу обучения во 2 классе обучающийся достигнет следующих
предметных результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
демонстрировать примеры основных физических качеств и высказывать своё
суждение об их связи с укреплением здоровья и физическим развитием;
измерять показатели длины и массы тела, физических качеств с помощью
специальных тестовых упражнений, вести наблюдения за их изменениями;
выполнять броски малого (теннисного) мяча в мишень из разных исходных
положений и разными способами, демонстрировать упражнения в подбрасывании
гимнастического мяча правой и левой рукой, перебрасывании его с руки на руку,
перекатыванию;
демонстрировать танцевальный хороводный шаг в совместном передвижении;
выполнять прыжки по разметкам на разное расстояние и с разной амплитудой,
в высоту с прямого разбега;
передвигаться на лыжах двухшажным переменным ходом, спускаться
с пологого склона и тормозить падением;
организовывать и играть в подвижные игры на развитие основных физических
качеств, с использованием технических приёмов из спортивных игр;
выполнять упражнения на развитие физических качеств.
К концу обучения в 3 классе обучающийся достигнет следующих предметных
результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
соблюдать правила во время выполнения гимнастических и акробатических
упражнений, легкоатлетической, лыжной, игровой и плавательной подготовки;
демонстрировать примеры упражнений общеразвивающей, подготовительной
и соревновательной направленности, раскрывать их целевое предназначение
на занятиях физической культурой;
измерять частоту пульса и определять физическую нагрузку по её значениям
с помощью таблицы стандартных нагрузок;
выполнять упражнения дыхательной и зрительной гимнастики, объяснять их
связь с предупреждением появления утомления;
выполнять движение противоходом в колонне по одному, перестраиваться
из колонны по одному в колонну по три на месте и в движении;
выполнять ходьбу по гимнастической скамейке с высоким подниманием колен
и изменением положения рук, поворотами в правую и левую сторону, двигаться
приставным шагом левым и правым боком, спиной вперёд;
передвигаться по нижней жерди гимнастической стенки приставным шагом
в правую и левую сторону, лазать разноимённым способом;
демонстрировать прыжки через скакалку на двух ногах и попеременно
на правой и левой ноге;
76
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
демонстрировать упражнения ритмической гимнастики, движения танцев
галоп и полька;
выполнять бег с преодолением небольших препятствий с разной скоростью,
прыжки в длину с разбега способом согнув ноги, броски набивного мяча
из положения сидя и стоя;
передвигаться на лыжах одновременным двухшажным ходом, спускаться
с пологого склона в стойке лыжника и тормозить плугом;
выполнять технические действия спортивных игр: баскетбол (ведение
баскетбольного мяча на месте и движении), волейбол (приём мяча снизу и нижняя
передача в парах), футбол (ведение футбольного мяча змейкой);
выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать
приросты в их показателях.
К концу обучения в 4 классе обучающийся достигнет следующих предметных
результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
объяснять назначение комплекса ГТО и выявлять его связь с подготовкой
к труду и защите Родины;
осознавать положительное влияние занятий физической подготовкой
на укрепление здоровья, развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
приводить примеры регулирования физической нагрузки по пульсу
при развитии физических качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости;
приводить примеры оказания первой помощи при травмах во время
самостоятельных занятий физической культурой и спортом, характеризовать
причины их появления на занятиях гимнастикой и лёгкой атлетикой, лыжной
и плавательной подготовкой;
проявлять готовность оказать первую помощь в случае необходимости;
демонстрировать акробатические комбинации из 5–7 хорошо освоенных
упражнений (с помощью учителя);
демонстрировать опорный прыжок через гимнастического козла с разбега
способом напрыгивания;
демонстрировать движения танца «Летка-енка» в групповом исполнении
под музыкальное сопровождение;
выполнять прыжок в высоту с разбега перешагиванием;
выполнять метание малого (теннисного) мяча на дальность;
демонстрировать проплывание учебной дистанции кролем на груди
или кролем на спине (по выбору обучающегося);
выполнять освоенные технические действия спортивных игр баскетбол,
волейбол и футбол в условиях игровой деятельности;
выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать
приросты в их показателях.
77
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА.
ПРОГРАММЫ МОДУЛЕЙ ПО ВИДАМ СПОРТА
ПРОГРАММА МОДУЛЯ «САМБО»
Пояснительная записка
Модуль «Самбо» (далее – модуль по самбо, самбо) на уровне начального
общего образования разработан с целью оказания методической помощи учителю
физической культуры в создании рабочей программы по учебному предмету
«Физическая культура» с учётом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно-ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
Самбо является составной частью национальной культуры нашей страны
и одним из универсальных средств физического воспитания. Самбо как вид спорта
и система самозащиты имеют большое оздоровительное и прикладное значение,
так как отводят важнейшую роль обеспечению подлинной надежной безопасности
для здоровья и жизни занимающихся. Самбо, как система, зародившаяся в нашей
стране, обладает мощным воспитательным эффектом, которая базируется
на истории создания и развитии самбо, героизации наших соотечественников,
культуре и традициях нашего народа, его общего духа, сплоченности и стремлении
к победе, что будет способствовать их патриотическому и духовному развитию.
Средства самбо способствуют гармоничному развитию и укреплению
здоровья обучающихся, комплексно влияют на органы и системы растущего
организма, укрепляя и повышая их функциональный уровень, а также являются
важным средством профилактики травматизма.
При реализации модуля «Самбо» владение различными техниками самбо
обеспечивает у обучающихся воспитание всех физических качеств и развивает
такие черты личности, как целеустремленность, настойчивость, самообладание,
решительность,
смелость,
дисциплинированность,
самостоятельность,
приобретение эмоционального, психологического комфорта и залога безопасности
жизни.
Целью изучения модуля «Самбо» является обучение самбо как базовому
жизненно
необходимому
навыку,
формирование
у
обучающихся
общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств самбо.
Задачами изучения модуля «Самбо» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объёма
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
78
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения средствами самбо;
формирование жизненно важных навыков самостраховки и самозащиты
и умения применять их в различных жизненных ситуациях;
формирование общих представлений о самбо, его возможностях и значении
в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической подготовке
обучающихся;
обучение основам техники самбо, безопасному поведению на занятиях
в спортивном зале, на открытых плоскостных сооружениях, в бытовых условиях
и в критических ситуациях;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
средствами самбо с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
воспитание общей культуры развития личности обучающегося средствами
самбо, в том числе, для самореализации и самоопределения;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно- познавательного
интереса к предмету «Физическая культура»;
удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях
физической культурой и спортом средствами самбо;
популяризация самбо, как вид спорта и системы Самозащиты
в общеобразовательных организациях, привлечение обучающихся, проявляющих
повышенный интерес и способности к занятиям самбо в школьные спортивные
клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта,
в частности самбо.
Место и роль модуля «Самбо». Модуль «Самбо» доступен для освоения всем
обучающимся, независимо от уровня их физического развития и гендерных
особенностей и расширяет спектр физкультурно-спортивных направлений
в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по самбо сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры) и разделами
«Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной деятельности»,
«Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по самбо поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Самбо» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по самбо с выбором различных
технических элементов самбо, с учётом возраста и физической подготовленности
обучающихся (с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
79
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счёт
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей)
несовершеннолетних
обучающихся,
в
том
числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объём
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Самбо»
Знания о самбо.
История зарождения самбо в СССР.
Основоположники самбо и их роль в зарождении самбо.
Самбисты – Герои Великой Отечественной войны 1941–1945 годов.
Разнообразие направлений самбо и их основные характеристики: спортивное
самбо (женское, мужское), боевое самбо, пляжное самбо, прикладное самбо,
демо самбо.
Общие сведения о самбо и их исторические особенности (борцовский ковер
самбо, экипировка спортсмена, экипировка судьи).
Основные сведения о правилах самбо.
Достижения отечественных самбистов на мировом уровне.
Словарь терминов и определений по самбо.
Игры и поединки по заданию на занятиях самбо.
Занятия самбо как средство укрепления здоровья, закаливания организма
человека и развития физических качеств.
Режим дня при занятиях самбо. Дневник самонаблюдения самбиста.
Правила личной гигиены во время занятий самбо. Правильное питание
самбиста.
Правила безопасного поведения при занятиях самбо в спортивном зале
(в душе, раздевалке, местах общего пользования), на открытых площадках. Форма
одежды для занятий самбо.
Способы самостоятельной деятельности.
Первые внешние признаки утомления во время занятий самбо. Способы
самоконтроля за физической нагрузкой.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде (экипировке)
для занятий самбо. Режим дня юного самбиста.
80
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Выбор и подготовка места для занятий самбо.
Правила использования спортивного инвентаря для занятий самбо.
Подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий самбо.
Организация и проведение подвижных игр с элементами самбо во время
занятий и активного отдыха.
Тестирование уровня физической подготовленности в самбо.
Физическое совершенствование.
Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения на занятиях
самбо.
Упражнения на развитие физических качеств, характерных для самбо.
Комплексы упражнений, формирующие двигательные умения и навыки,
а также технико-тактические действия самбиста.
Специально-подготовительные упражнения самбо.
Акробатические элементы: различные виды перекатов, кувырков
и переворотов.
Приёмы самостраховки: на спину перекатом, на бок перекатом, при падении
вперёд на руки, при падении на спину через мост, на бок кувырком через плечо.
Способы страховки падений преподавателем, партнёром.
Упражнения для приёмов в положении лёжа: удержания, переворачивания.
Упражнения для бросков: выведения из равновесия, броски захватом
ноги (ног), подножки, подсечки, зацепы, через голову, подхваты, броски
через бедро, через спину.
Упражнения для тактики: подвижные игры, игры-задания.
Технико-тактические основы самбо: стойки, дистанции, захваты,
перемещения.
Технические действия самбо в положении стоя. Выведение из равновесия:
партнёра, стоящего на коленях, скручиванием, партнёра в упоре присев
толчком и рывком, партнёра, стоящего на одном колене рывком, скручиванием,
толчком.
Технические действия самбо в положении лёжа. Удержания: сбоку,
со стороны головы, поперёк, верхом, со стороны ног. Варианты защит
от удержаний. Переворачивания партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках:
захватом рук сбоку, рычагом, скручиванием захватом руки и ноги (снаружи,
изнутри), захватом шеи и руки с упором голенью в живот. Активные и пассивные
защиты от переворачиваний. Комбинирование переворачиваний с вариантами
удержаний.
Основные способы тактической подготовки (сковывание, маневрирование,
маскировка) отрабатываются в играх-заданиях и подвижных играх.
Подвижные игры, в том числе с элементами единоборств (в парах, групповые,
командные, с предметами и без них), эстафеты с учетом специализации самбо.
81
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Учебные, тренировочные и контрольные задания, игры с элементами
единоборств, игры-задания, учебные схватки на выполнение изученных
упражнений, участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Самбо» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Самбо» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через значимость самбо, подвиги самбистов в период военных действий
и достижения отечественной сборной команды страны на мировых пространствах
спорта;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в процессе занятий самбо;
ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях при занятии самбо.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Самбо» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами
самбо, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности
в физкультурно-спортивном направлении;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных
способов решения задач средствами самбо в учебной, игровой, соревновательной
и досуговой деятельности, соотносить двигательные действия с планируемыми
результатами в самбо, определять и корректировать способы действий в рамках
предложенных условий;
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических и тактических действий самбо;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
своё мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики и
этикета.
82
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Предметные результаты
При изучении модуля «Самбо» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
понимание значения самбо как средства повышения функциональных
возможностей основных систем организма и укрепления здоровья человека,
а также обеспечения собственной безопасности и безопасности близких;
умение преодолевать чувство страха перед выполнением сложно
координационных упражнений из положения «стоя»;
умение характеризовать позиции, технические и тактические действия,
относящиеся к самбо;
знание основных правил вида спорта самбо, правил участия в соревнованиях
по самбо в учебной, тренировочной и соревновательной деятельности, этических
норм участника соревнований;
знание и умение правильно выполнять основные технические элементы
группировки, приёмы самостраховки в различных вариантах, из различных
исходных положений, в любую сторону;
выполнять технические действия самбо по образцу учителя (лучшего
обучающегося), анализировать собственные действия, корректировать действия
с учётом допущенных ошибок;
умение подбирать, составлять и осваивать самостоятельно и при участии
и помощи родителей простейшие комплексы общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий самбо;
владение
правилами
поведения
и
требованиями
безопасности
при организации занятий самбо в спортивном зале, на открытых плоскостных
сооружениях в различное время года;
умение осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой в процессе
занятий самбо, применять средства восстановления организма после физической
нагрузки;
умение демонстрировать общеразвивающие и имитационные упражнения
и элементарные технические действия по самбо для повышения уровня общей
физической подготовленности, развития основных физических качеств
и предварительной подготовки к освоению базовых технических действий самбо;
умение демонстрировать элементарные навыки и элементы техники борьбы
лёжа, элементы техники способов защиты и уходов от удержаний, активные
и пассивные способы защиты;
участие в соревновательной деятельности внутри школьных этапов различных
соревнований, фестивалей, конкурсов по самбо;
знание и выполнение тестовых упражнений по физической подготовленности
в самбо, участие в соревнованиях по самбо.
83
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ПРОГРАММА МОДУЛЯ «ГАНДБОЛ»
Пояснительная записка
Модуль «Гандбол» (далее – модуль по гандболу, гандбол) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с учётом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно-ориентированных форм,
средств и методов обучения по различным видам спорта.
Средства гандбола способствуют гармоничному развитию и укреплению
здоровья обучающихся, комплексно влияют на органы и системы растущего
организма, укрепляя и повышая функциональный уровень всех систем организма
человека. При занятиях гандболом используются самые разнообразные действия
с мячом, что обеспечивает необходимую физическую нагрузку на все группы
мышц обучающегося и способствует укреплению позвоночника для формирования
правильной осанки.
Систематические занятия гандболом развивают такие черты личности,
как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость,
дисциплинированность, самостоятельность, приобретение эмоционального,
психологического комфорта и залога безопасности жизни.
Целью изучения модуля «Гандбол» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
образа жизни через занятия физической культурой и спортом с использованием
средств вида спорта «гандбол».
Задачами изучения модуля «Гандбол» являются:
всестороннее
гармоничное
развитие
детей,
увеличение
объёма
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение безопасности
средствами;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
гандбола в частности;
формирование общих представлений о гандболе, о его возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучающихся;
формирование образовательного базиса, основанного как на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, так и на соответствующем
культурном уровне развития личности обучающегося, создающем необходимые
предпосылки для его самореализации;
84
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей
и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами вида спорта «гандбол»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура»;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.
Место и роль модуля «Гандбол». Модуль «Гандбол» доступен для освоения
всем обучающимся, независимо от уровня их физического развития и гендерных
особенностей и расширяет спектр физкультурно-спортивных направлений
в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по гандболу сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры).
Интеграция модуля по гандболу поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Гандбол» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по гандболу с выбором различных
элементов игры в гандбол, с учётом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счёт
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей)
несовершеннолетних
обучающихся,
в
том
числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности, деятельности
школьных спортивных клубов, включая использование учебных модулей по видам
спорта (рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Гандбол»
Знания о гандболе.
Возникновение физической культуры у древних людей. Олимпийские игры
древности.
85
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Развитие олимпизма в России. История возникновения и развития гандбола
и мини-гандбола.
Режим дня обучающегося и его значение. Закаливание и правила проведения
закаливающих процедур.
Основы правил безопасности и профилактики травматизма на занятиях
гандболом. Правила безопасности в игровой деятельности.
Первое знакомство с базовыми двигательными навыками, элементами
и техническими приёмами гандбола.
Подводящие игры с элементами гандбола.
Основные правила игры в гандбол.
Организация школьных соревнований по мини-гандболу.
Способы самостоятельной деятельности.
Подвижные игры и правила их проведения. Организация и проведение игр
специальной направленности с элементами гандбола.
Первые внешние признаки утомления во время занятий гандболом. Способы
самоконтроля за физической нагрузкой. Роль самоконтроля в учебной
и соревновательной деятельности.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде для занятий
гандболом. Правила использования спортивного инвентаря для занятий
гандболом.
Режим дня юного гандболиста.
Подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий гандболом.
Организация и проведение подвижных игр с элементами гандбола во время
активного отдыха и каникул.
Тестирование уровня физической подготовленности игроков в гандболе.
Физическое совершенствование.
Простейшие комплексы общих и специальных подготовительных
упражнений, необходимых для развития физических качеств, характерных для
вида спорта «гандбол» и овладения техникой и тактикой игры в гандбол (минигандбол);
Техника выполнения элементов из базовой подготовки гандбола
(мини-гандбола): бег с различной частотой шагов, подбрасывание и ловля мяча
в ходьбе, броски мяча в стену (наклонный батут) с последующей ловлей, прыжки
вперед и вверх с мячом в руках, метание теннисного и гандбольного мяча
в статичную цель.
Основные способы передвижения гандболиста: бег, ходьба, прыжки,
повороты, остановки. Основы техники держания мяча при игре в мини-гандбол
(гандбол) и простейшие приёмы владения мячом.
Упражнения, направленные на обучение технике владения мячом во время
игры в мини-гандбол: передача, ловля, броски мяча.
86
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Простейшие технические приёмы с мячом из гандбола в условиях игровой
деятельности. Подводящие упражнения и элементарные формы техники игры
в защите. Понятия: «стойка» и «передвижение», «противодействие нападающему,
владеющему мячом».
Основы техники игры вратаря: стойки, перемещения, ловля, гашение,
отражение мячей руками и ногами, падения и броски за мячом, обманные
движения. Простейшие упражнения на перемещения, ловлю и гашение.
Подвижные игры с элементами гандбола: игры, включающие элемент
соревнования, игры сюжетного характера, командные игры.
Тестовые упражнения по физической подготовленности в гандболе. Участие
в соревновательной деятельности по мини-гандболу.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Гандбол» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Гандбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения отечественной сборной команды страны на мировых
первенствах, чемпионатах Европы, Олимпийских играх;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в процессе занятий гандболом;
понимание ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил
безопасного поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности
и чрезвычайных ситуациях при занятии гандболом.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Гандбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами
гандбола, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности
в физкультурно-спортивном направлении;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных
способов решения задач средствами гандбола в учебной, игровой,
соревновательной и досуговой деятельности, оценивать правильность выполнения
задач, собственные возможности их решения;
87
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, принимать решения
и осуществлять осознанный выбор в учебной и познавательной деятельности,
при выполнении простейших техническо-тактических приёмов;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
своё мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики и
этикета.
Предметные результаты
При изучении модуля «Гандбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
знание исторических фактов возникновения и развития гандбола и минигандбола;
знание основных правил игры в гандбол, мини-гандбол в учебной,
соревновательной и досуговой деятельности;
соблюдение правил личной гигиены и ухода за спортивным инвентарем
и оборудованием, правил подбора спортивной одежды и обуви для занятий
гандболом;
знание и соблюдение основных правил безопасности на занятиях
гандболом;
умение подбирать, составлять и осваивать самостоятельно, при участии
и помощи родителей простейшие комплексы общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий гандболом;
умение определять первые внешние признаки утомления и осуществлять
самоконтроль за физической нагрузкой в процессе занятий гандболом;
умение организовывать и проводить подвижные игры с элементами гандбола
во время активного отдыха и каникул;
знание и умение демонстрировать простейшие комплексы общих
и специальных подготовительных упражнений, необходимых для развития
физических качеств, характерных для вида спорта «гандбол»;
знание и умение демонстрировать основные виды передвижений: бег, прыжки,
остановки, повороты по игровому полю, технику держания мяча при игре в минигандбол (гандбол) и простейшие приёмы владения мячом;
умение демонстрировать подводящие упражнения и элементарные
технические приёмы игры в защите, а также основы техники игры вратаря;
умение взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических
действий;
знание и выполнение тестовых упражнений по физической подготовленности
в гандболе.
88
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ПРОГРАММА МОДУЛЯ «ДЗЮДО»
Пояснительная записка
Модуль «Дзюдо» (далее – модуль по дзюдо, дзюдо) на уровне начального
образования разработан с целью оказания методической помощи учителю
физической культуры в создании рабочей программы по учебному предмету
«Физическая культура» с учётом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно-ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
Дзюдо представляет собой целостную систему физического воспитания,
поскольку включает в себя всё многообразие двигательных действий свойственных
биомеханическими возможностям организма человека с использованием в учебном
процессе всего арсенала физических упражнений различной направленности.
Дзюдо способствует не только физическому, но и культурному, духовному
развитию обучающихся, формирует вокруг себя особую атмосферу общения,
увлеченности не просто видом спорта и присущими ему двигательными навыками,
а собственной индивидуальной культурой, этикетом, философией, выходящей
далеко за рамки спорта. Умение искусно владеть своим телом, красота бросков
открывают большие возможности для активизации интереса обучающихся
к дзюдо, мотивации ведения активного здорового образа жизни и способствуют
всестороннему физическому, интеллектуальному, нравственному, моральноволевому развитию, их личностному и профессиональному самоопределению.
Целью изучение модуля «Дзюдо» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств вида спорта «дзюдо».
Задачами изучения модуля «Дзюдо» являются:
всестороннее
гармоничное
развитие
детей,
увеличение
объёма
их двигательной активности;
формирование общих представлений о виде спорта «дзюдо», его
возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии
и физической подготовке обучающихся;
развитие основных физических качеств и повышение функциональных
возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного поведения
на занятиях по дзюдо;
формирование образовательного и культурного фундамента у обучающегося
средствами дзюдо, и создание необходимых предпосылок для его самореализации;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями, имеющими общеразвивающую и корригирующую
направленность, техническими действиями и приёмами вида спорта «дзюдо»;
89
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом
средствами дзюдо;
популяризация дзюдо среди подрастающего поколения, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
дзюдо, в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.
Место и роль модуля «Дзюдо». Модуль «Дзюдо» доступен для освоения всем
обучающимся, независимо от уровня их физического развития и гендерных
особенностей и расширяет спектр физкультурно-спортивных направлений
в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по дзюдо сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры).
Интеграция модуля по дзюдо поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Дзюдо» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по дзюдо с выбором различных
элементов дзюдо, с учётом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за счёт части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу
с
обучающимися
в
рамках
внеурочной
деятельности
и (или) за счёт посещения обучающимися спортивных секций, школьных
спортивных клубов, включая использование учебных модулей по видам спорта
(рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
90
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Содержание модуля «Дзюдо»
Знания о борьбе дзюдо.
История зарождения и развития дзюдо. Известные отечественные борцы
и тренеры. Достижения отечественной сборной команды страны на мировых
чемпионатах и первенствах и российских клубов на европейской спортивной арене.
Разновидности дзюдо (спортивное (олимпийское), КАТА, КАТА-группа).
Размеры ТАТАМИ, его допустимые размеры, инвентарь и оборудование
для занятий дзюдо. Весовые категории.
Основные правила соревнований по дзюдо (олимпийское, КАТА, КАТАгруппа). Судейская коллегия, обслуживающая соревнования по дзюдо. Жесты
судьи.
Словарь терминов и определений по дзюдо.
Дзюдо как средство укрепления здоровья, закаливания и развития физических
качеств.
Правила безопасного поведения во время занятий дзюдо. Режим дня
при занятиях дзюдо. Правила личной гигиены во время занятий дзюдо.
Способы самостоятельной деятельности.
Внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за спортивным инвентарем и оборудованием для занятий дзюдо.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий дзюдо.
Составление и проведение комплексов общеразвивающих упражнений.
Подвижные игры, игры с элементами единоборств и правила их проведения.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики с элементами дзюдо, дыхательной
гимнастики, упражнений для глаз, упражнений формирования осанки
и профилактики плоскостопия, упражнений для развития физических качеств,
упражнений для укрепления голеностопных суставов.
Основы организации самостоятельных занятий дзюдо со сверстниками.
Организация и проведение игр специальной направленности с элементами
дзюдо.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических приёмов
и способы их устранения.
Основы анализа собственных занятий, игр с элементами борьбы, игры своей
команды и игры команды соперников.
Контрольно-тестовые упражнения по общей и специальной физической
подготовке.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Упражнения на развитие физических качеств (быстроты, ловкости, гибкости).
91
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Комплексы специальных упражнений для формирования технических
действий борца-дзюдоиста.
Разминка, её роль, назначение, средства. Комплексы специальной разминки
перед соревнованиями по дзюдо. Комплексы корригирующей гимнастики
с использованием специальных упражнений из арсенала дзюдо.
Внешние признаки утомления. Средства восстановления организма
после физической нагрузки.
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки.
Подвижные игры и игры с элементами борьбы с предметами и без, эстафеты
с элементами дзюдо. Эстафеты на развитие физических и специальных качеств.
Техника перемещения борца (различные способы перемещения: бег, ходьба,
остановки, повороты, прыжки), понятия и характеристика технических действий
в стойке и в партере, защит и контрприёмов, их названия и техника выполнения.
Характеристика способов тактической подготовки в дзюдо, её компоненты
и разновидности.
Учебные поединки (борьба лёжа, борьба в партере, борьба на коленях).
Игры с элементами единоборств, технико-тактической подготовка борцадзюдоиста. Участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Дзюдо» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Дзюдо» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения российских борцов-дзюдоистов и национальной сборной
команды страны по дзюдо;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей
при совместной деятельности (учебной, тренировочной, досуговой, игровой
и соревновательной) на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
мотивации к осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами дзюдо;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной
деятельностью;
92
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам, моральной компетентности в решении проблем в процессе занятий
физической культурой, игровой и соревновательной деятельности по дзюдо;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
соблюдение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения
в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных ситуациях;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях, способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами дзюдо.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Дзюдо» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов её осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ
и объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей её достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;
организация самостоятельной деятельности с учётом требований
её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.
Предметные результаты
При изучении модуля «Дзюдо» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
93
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
понимание значения занятий дзюдо как средства укрепления здоровья,
закаливания и развития физических качеств человека;
сформированность знаний по истории возникновения дзюдо в мире
и в Российской Федерации;
представление о разновидностях дзюдо и основных правилах ведения
поединков, борцовской терминологии на японском языке, весовых категориях;
сформированность навыков безопасного поведения во время занятий дзюдо,
правил личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви, спортивному
инвентарю для занятий борьбой дзюдо;
сформированность навыка систематического наблюдения за своим
физическим состоянием, величиной физических нагрузок, показателями
физического развития и основных физических качеств;
сформированность основ организации самостоятельных занятий дзюдо
со сверстниками, организация и проведение со сверстниками подвижных игр
с элементами единоборств, выполнения упражнений специальной направленности
из арсенала дзюдо;
умение
составлять
и
выполнять
комплексы
общеразвивающих
и корригирующих упражнений, упражнений на развитие быстроты, ловкости,
гибкости, специальных упражнений для формирования технических действий
борца дзюдоиста, методики их выполнения;
способность выполнять различные виды передвижений и двигательных
действий: бег, прыжки, остановки, повороты с изменением скорости, темпа
и дистанции, лазания и метания в учебной, игровой и соревновательной
деятельности, а также акробатические элементы: перекаты, различные виды
кувырков, перевороты боком, перевороты разгибом и другие элементы.
специальные упражнения из арсенала дзюдо: борцовский и гимнастический
мост, передвижения на мосту, забегания на борцовском мосту, перевороты и другие
упражнения.
способность выполнять индивидуальные технические элементы (приёмы)
базовой техники в партере и стойке;
способность анализировать выполнение технического действия (приёма)
и находить способы устранения ошибок;
участие в учебных поединках по упрощенным правилам;
умение выполнять контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и оценивать показатели физической подготовленности;
умение демонстрировать во время учебной и игровой деятельности волевые,
социальные качества личности, организованность, ответственность;
способность проявлять: уважительное отношение к одноклассникам, культуру
общения и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих
целей в учебной и игровой деятельности на занятиях по дзюдо.
94
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ПРОГРАММА МОДУЛЯ «ТЭГ-РЕГБИ»
Пояснительная записка
Модуль «Тэг-регби» (далее – модуль по тэг-регби, тэг-регби, регби) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с учётом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно-ориентированных форм,
средств и методов обучения.
Тэг-регби способствует формированию здорового образа жизни
обучающихся, знакомит их с новым для многих видом спорта регби
в адаптированном бесконтактном и не травмоопасном варианте, дает возможность
ребёнку выбрать для себя путь развития в командном виде спорта. Занятия
тэг-регби обеспечивают постоянную двигательную активность.
Тэг-регби позволяет избирательно решать задачи обучения: в основе
начального обучения лежит игровая деятельность с элементами регби (игровые
упражнения, эстафеты, игры), осуществляется общая физическая подготовка
обучающихся с включением элементов тэг-регби, физкультурно-оздоровительная
и воспитательная работа. Алгоритм обучения тэг-регби делает возможным
в минимальные сроки научиться играть в тэг-регби, что позволяет комплексно
воздействовать на широкий спектр физических, личностных качеств и социальных
функций занимающихся.
Целью изучения модуля «Тэг-регби» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств регби.
Задачами изучения модуля «Тэг-регби» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объёма их
двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по тэг-регби;
формирование общих представлений о тэг-регби, о его истории, возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучающихся;
формирование образовательного фундамента, культуры движений,
обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей
и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами
тэг-регби;
95
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура» средствами тэг-регби;
популяризация тэг-регби среди обучающихся и привлечение проявляющих
повышенный интерес и способности к занятиям тэг-регби, в школьные спортивные
клубы, секции, к участию в спортивных соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.
Место и роль модуля «Тэг-регби». Модуль «Тэг-регби» доступен для освоения
всеми обучающимся, независимо от уровня их физического развития и гендерных
особенностей и расширяет спектр физкультурно-спортивных направлений
в общеобразовательных организациях.
В содержании модуля по тэг-регби специфика регби сочетается практически
со всеми базовыми видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные
игры).
Интеграция модуля «Тэг-регби» поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования физкультурно-спортивной направленности, деятельности школьных
спортивных клубов, подготовке обучающихся к сдаче норм ГТО и участии
в спортивных соревнованиях.
Модуль «Тэг-регби» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по тэг-регби с выбором различных
элементов тэг-регби, с учётом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за счёт части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности, деятельности
школьных спортивных клубов, включая использование учебных модулей
по видам спорта (рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа).
96
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Содержание модуля «Тэг-регби»
Знания о тэг-регби.
История регби. Правила игры в тэг-регби. Развитие регби в России. Судейская
терминология тэг-регби.
Требования безопасности при организации занятий тэг-регби, в том числе
самостоятельных. Форма и экипировка занимающегося тэг-регби.
Гигиена и самоконтроль при занятиях тэг-регби.
Комплексы упражнений для развития различных физических качеств
регбиста.
Понятие о спортивной этике и взаимоотношениях между обучающимися.
Знание игровых амплуа. Основные термины тэг-регби.
Воспитание морально-волевых качеств в процессе занятий тэг-регби:
сознательность, смелость, выдержка, решительность, настойчивость.
Способы самостоятельной деятельности.
Подготовка места занятий, выбор одежды и обуви для занятий тэг-регби.
Организация и проведение подвижных игр с элементами тэг-регби во время
активного отдыха и каникул.
Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения
технических ошибок.
Тестирование уровня физической подготовленности в тэг-регби.
Физическое совершенствование.
Комплексы подготовительных и специальных упражнений, формирующих
двигательные умения и навыки во время занятий тэг-регби.
Подвижные игры (без мяча и с мячом): Перестрелка», «Веселые старты»,
«Регбийные салки», «Салки с передачей мяча между водящими», «Салки вдвоем»,
«Салки втроем», «Салки в четверках», «Салки-пятнашки», «Пятнашки с городом»,
«Колдунчики», «Собачки», «Собачки в квадрате», «Собачки 4 против 2» «Осалить
конкретного игрока», «Осаль в цепи последнего», «Штандр регбийным мячом»,
«Закрой игрока и перехвати передачу», «Пионербол двумя регбийными мячами»,
«Выполни заданное количество передач», «Ботва», «Регбийные рыбаки и рыбки»,
«Тэг-регби 3х3 по упрощенным правилам», «Атака города», «Атака города
по выбору».
Индивидуальные технические действия:
Техника владения регбийным мячом:
стойки и перемещения;
держание мяча, бег с мячом, розыгрыш мяча, прием мяча, подбор
и приземление мяча;
финты;
передвижения с мячом по площадке;
передачи мяча в парах (сбоку, снизу) стоя на месте и в движении;
передачи в колоннах с перемещениями;
97
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
передача и ловля высоко летящего мяча;
подбор неподвижного мяча, катящегося мяча.
Тактические взаимодействия:
в парах, в тройках, кресты, забегания, смещения, линия защиты;
тактические действия с учетом игровых амплуа в команде;
быстрые переключения в действиях – от нападения к защите и от защиты
к нападению.
Учебные игры в тэг-регби по упрощенным правилам.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Тэг-регби» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Тэг-регби» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия в достижении общих целей при совместной деятельности
в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной
деятельности по тэг-регби на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
осознание значимости ценностей регби: единство, солидарность, уважение,
дисциплина, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей на основе
представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
способность самостоятельного принятия решений и командного игрового
взаимодействия;
способность принимать и осваивать социальную роль обучающегося, развитие
мотивов учебной деятельности, стремление к познанию и творчеству, эстетическим
потребностям;
оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними
общего языка и общих интересов;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Тэг-регби» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
98
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
восприятие тэг-регби как средства организации здорового образа жизни,
профилактики вредных привычек и ассоциального поведения;
бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих,
проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим
ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление
к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность
выполнения заданий по тэг-регби;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
по тэг-регби;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, определять наиболее эффективные способы
достижения результата в учебной и игровой деятельности;
способность организации самостоятельной деятельности с учетом требований
ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий.
Предметные результаты
При изучении модуля «Тэг-регби» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
знания истории и развития регби, положительного их влияния на укрепление
мира и дружбы между народами;
понимание значения занятий тэг-регби как средства укрепления здоровья,
закаливания, воспитания физических качеств человека и профилактикой вредных
привычек;
способность организовывать самостоятельные занятия по формированию
культуры движений, подбирать упражнения различной направленности;
способность вести наблюдения за динамикой показателей физического
развития, объективно оценивать их;
способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре
и тэг-регби, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
способность осуществлять судейство соревнований по тэг-регби, владеть
информационными жестами судьи.
способность отбирать физические упражнения по их функциональной
направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для физической
подготовки регбиста;
умение выполнять физические упражнения для развития физических качеств,
освоения технических действий в тэг-регби, применять их в игровой
и соревновательной деятельности;
99
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
приобретение навыков безопасного поведения во время занятий тэг-регби,
правил личной гигиены, знание требований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю регбиста;
способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых
двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать
и анализировать эффективность этих занятий.
знание
основ
организации
самостоятельных
занятий
тэг-регби
со сверстниками, организации и проведения со сверстниками подвижных игр
средствами тэг-регби;
умение максимально проявлять физические способности (качества)
при выполнении тестовых упражнений уровня физической подготовленности
в тэг-регби.
ПРОГРАММА МОДУЛЯ «ПЛАВАНИЕ»
Пояснительная записка
Модуль «Плавание» (далее – модуль по плаванию, плавание) на уровне
начального общего образования разработан для обучающихся 2 – 4 классов с целью
оказания методической помощи учителю физической культуры в создании рабочей
программы по учебному предмету «Физическая культура» с учётом современных
тенденций в системе образования и использования спортивно-ориентированных
форм, средств и методов обучения по различным видам спорта.
Плавание является одним из универсальных средств физического воспитания.
Занятия плаванием имеют большое оздоровительное, воспитательное и прикладное
значение, так как умение плавать является жизненно необходимым навыком
каждого человека и гарантирует сохранение жизни, обеспечивает безопасность
и предотвращает несчастные случаи при нахождении его в водной среде.
Средства плавания способствуют гармоничному развитию и укреплению
здоровья обучающихся, комплексно влияют на органы и системы растущего
организма, укрепляя и повышая их функциональный уровень, а также являются
важным средством закаливания.
При реализации модуля владение различными способами плавания
обеспечивает у обучающихся развитие таких физических качеств, как быстрота,
ловкость, гибкость, сила, выносливость.
Систематические занятия плаванием развивают такие черты личности,
как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость,
дисциплинированность, самостоятельность, приобретение эмоционального,
психологического комфорта и залога безопасности жизни.
Целью изучения модуля «Плавание» является обучение плаванию как
базовому жизненно необходимому навыку, формирование у обучающихся
общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
100
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств плавания.
Задачами изучения модуля «Плавание» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объёма их
двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения средствами плавания;
формирование жизненно важного навыка плавания и умения
применять его в различных условиях;
формирование общих представлений о плавании, его возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучающихся;
обучение основам техники плавания, безопасному поведению на занятиях
в бассейне, отдыхе у воды, в критических ситуациях;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
средствами плавания с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
воспитание общей культуры развития личности обучающегося средствами
плавания, в том числе, для самореализации и самоопределения;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно- познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом
средствами плавания;
популяризация плавания в общеобразовательных организациях, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
плаванием в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.
Место и роль модуля «Плавание». Модуль «Плавание» доступен для освоения
всем обучающимся, независимо от уровня их физического развития и гендерных
особенностей, и расширяет спектр физкультурно-спортивных направлений
в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля по плаванию поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по легкой атлетике, подвижным
и спортивным играм, гимнастике, а также в освоении программ в рамках
внеурочной деятельности, дополнительного образования физкультурноспортивной направленности, деятельности школьных спортивных клубов,
подготовке обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных мероприятиях.
По итогам прохождения модуля по плаванию у обучающихся возможно
сформировать общие представления о плавании, навыки плавания и умения
101
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
применять их в различных условиях, обучить основам техники различных способов
плавания, а также безопасному поведению на занятиях в бассейне, на отдыхе
у воды и в критических ситуациях.
Модуль «Плавание» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по плаванию с выбором различных
элементов плавания, с учётом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счёт
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей)
несовершеннолетних
обучающихся,
в
том
числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объём во 2, 3, 4 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объём
во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Плавание»
Знания о плавании.
История развития плавания как вида спорта в мире, в Российской Федерации,
в регионе.
Характеристика видов плавания (спортивное плавание, синхронное плавание,
водное поло, прыжки в воду).
Характеристика стилей плавания.
Достижения отечественных пловцов на мировых первенствах и Олимпийских
играх.
Игры и развлечения на воде.
Словарь терминов и определений по плаванию.
Общие сведения о размерах плавательных бассейнов, организованных местах
купания на открытых водоемах, инвентаре и оборудованию для занятий плаванием.
Занятия плаванием как средство укрепления здоровья, закаливания организма
человека и развития физических качеств.
Режим дня при занятиях плаванием. Правила личной гигиены во время
занятий плаванием.
Правила безопасного поведения при занятиях плаванием в плавательном
бассейне (в душе, раздевалке, на воде), на открытых водоемах. Форма одежды
для занятий плаванием.
102
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Способы самостоятельной деятельности.
Первые внешние признаки утомления во время занятий плаванием, купания.
Способы самоконтроля за физической нагрузкой.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде (плавательной
экипировке) для занятий плаванием. Режим дня юного пловца.
Выбор и подготовка места для купания в открытом водоеме.
Правила использования спортивного инвентаря для занятий плаванием.
Подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий плаванием.
Организация и проведение подвижных игр с элементами плавания во время
активного отдыха и каникул.
Тестирование уровня физической подготовленности в плавании.
Физическое совершенствование.
Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения на суше.
Упражнения на развитие физических качеств, характерных для плавания.
Подготовительные упражнения для освоения с водой: упражнения
для ознакомления с плотностью и сопротивлением воды, погружения в воду
с головой, подныривания и открывание глаз в воде, всплывания и лежания на воде,
выдохи в воду, скольжения.
Подвижные игры с элементами плавания и развлечения на воде: игры,
включающие элемент соревнования и не имеющие сюжета, игры сюжетного
характера, командные игры.
Игры: на ознакомление с плотностью и сопротивлением воды, с погружением
в воду с головой и открыванием глаз в воде, с всплыванием и лежанием на воде,
с выдохами в воду, с прыжками в воде, с мячом.
Общеразвивающие,
специальные
и
имитационные
упражнения
для начального обучения технике спортивных способов плавания – кроль на груди
и кроль на спине, брасс (имитационные упражнения на суше, упражнения в воде
с неподвижной опорой, с подвижной опорой, без опоры).
Учебные прыжки в воду.
Старты и повороты (имитационные упражнения на суше, упражнения
в воде): упражнения для изучения старта из воды, упражнения для изучения
открытого плоского поворота в кроле на груди, на спине, поворота «маятником»
в брассе.
Тестовые упражнения по физической подготовленности в плавании. Участие
в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Плавание» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
103
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Личностные результаты
При изучении модуля «Плавание» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения отечественной сборной команды страны на мировых
первенствах, чемпионатах Европы, Олимпийских играх;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в процессе занятий плаванием;
ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях при занятии плаванием.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Плавание» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами
плавания, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности
в физкультурно-спортивном направлении;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных
способов решения задач средствами плавания в учебной, игровой,
соревновательной и досуговой деятельности, соотносить двигательные действия
с планируемыми результатами в плавании, определять и корректировать способы
действий в рамках предложенных условий;
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических приёмов и способов плавания;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
своё мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики
и этикета.
Предметные результаты
При изучении модуля «Плавание» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
понимание значения плавания как средства повышения функциональных
возможностей основных систем организма и укрепления здоровья человека;
умение преодолевать чувство страха перед водой и быстро осваиваться
в водной среде после прыжка и длительного погружения;
104
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
умение характеризовать двигательные действия, относящиеся к стилям
плавания: брасс, кроль на груди, кроль на спине;
знание правил проведения соревнований по плаванию в учебной,
соревновательной и досуговой деятельности;
умение держаться на воде в безопорном положении, лежать на воде
в положениях на груди и на спине, правильно дышать, находясь в воде, работать
с плавательным инвентарем;
умение подбирать, составлять и осваивать самостоятельно и при участии
и помощи родителей простейшие комплексы общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий плаванием;
владение
правилами
поведения
и
требованиями
безопасности
при организации занятий плаванием в плавательном бассейне, на открытых
водоемах в различное время года, правилами купания в необорудованных местах;
умение осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой в процессе
занятий
плаванием,
применять
средства
восстановления
организма
после физической нагрузки;
умение демонстрировать общеразвивающие специальные и имитационные
упражнения на суше для повышения уровня общего физической подготовленности,
развития основных физических качеств и предварительной подготовки к освоению
упражнений в воде;
участие в соревновательной деятельности внутри школьных этапов различных
соревнований, фестивалей, конкурсов по плаванию;
знание и выполнение тестовых упражнений по физической подготовленности
в плавании, участие в соревнованиях по плаванию.
ПРОГРАММА МОДУЛЯ «ХОККЕЙ»
Пояснительная записка
Модуль «Хоккей» (далее – модуль по хоккею, хоккей) на уровне начального
общего образования разработан с целью оказания методической помощи учителю
физической культуры в создании рабочей программы по учебному предмету
«Физическая культура» с учётом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно-ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
Хоккей является эффективным средством физического воспитания
и содействует всестороннему физическому, интеллектуальному, нравственному
развитию обучающихся, укреплению здоровья, привлечению обучающихся
к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их личностному
и профессиональному самоопределению.
Выполнение сложнокоординационных, технико-тактических действий
в хоккее обеспечивает эффективное развитие физических качеств и двигательных
навыков.
105
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Средства хоккея формируют у обучающихся чувство патриотизма,
нравственные качества (честность, доброжелательность, дисциплинированность,
самообладание, терпимость, коллективизм) в сочетании с волевыми качествами
(смелость,
решительность,
инициатива,
трудолюбие,
настойчивость
и целеустремленность, способность управлять своими эмоциями).
Целью изучения модуля «Хоккей» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств хоккея.
Задачами изучения модуля «Хоккей» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объёма
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по хоккею;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
хоккея в частности;
формирование общих представлений о хоккее, его истории, возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучающихся;
формирование образовательного фундамента, основанного как на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, так и на соответствующем
культурном уровне развития личности обучающегося, создающем необходимые
предпосылки для его самореализации;
формирование
культуры
движений,
обогащение
двигательного
опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами вида спорта
«хоккей»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей, обучающихся в занятиях физической культурой и спортом
средствами вида спорта «хоккей»;
популяризация вида спорта «хоккей», привлечение обучающихся,
проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям хоккеем,
в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.
106
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Место и роль модуля «Хоккей». Модуль «Хоккей» доступен для освоения всем
обучающимся, независимо от уровня их физического развития и гендерных
особенностей, и расширяет спектр физкультурно-спортивных направлений
в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля по хоккею поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по гимнастике, легкой атлетике,
подвижным и спортивным играм, в освоении образовательных программ в рамках
внеурочной деятельности, дополнительного образования физкультурноспортивной направленности, деятельности школьных спортивных клубов,
подготовке обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных
соревнованиях.
Модуль «Хоккей» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по хоккею с выбором различных
элементов хоккея, с учётом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за счёт части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объём
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Хоккей»
Знания о хоккее.
История зарождения хоккея. Легендарные отечественные хоккеисты
и тренеры.
Достижения отечественной сборной команды страны на чемпионатах мира,
Европы, Олимпийских играх
Разновидности хоккея. Правила соревнований по виду спорта «хоккей».
Хоккейный словарь терминов и определений.
Размеры хоккейной ледовой площадки, ее допустимые размеры, инвентарь
и оборудование для игры в хоккей.
107
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Состав команды. Функции игроков в команде (форвард (нападающий),
защитник, голкипер (вратарь). Роль капитана команды.
Занятия хоккеем как средство укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма и развития
физических качеств. Правила подбора физических упражнений хоккеиста.
Комплексы упражнений для воспитания физических качеств хоккеиста.
Здоровье формирующие факторы и средства.
Требования безопасности при организации занятий хоккеем. Характерные
травмы хоккеистов и мероприятия по их предупреждению.
Способы самостоятельной деятельности.
Первые внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за хоккейным спортивным инвентарем и оборудованием.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий хоккеем.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики с элементами хоккея, дыхательной
гимнастики, упражнений для глаз, упражнений формирования осанки
и профилактики плоскостопия, упражнений для развития физических качеств,
упражнений для укрепления голеностопных суставов.
Составление и проведение комплексов общеразвивающих упражнений.
Подвижные игры и правила их проведения.
Организация и проведение игр специальной направленности с элементами
хоккея.
Основы организации самостоятельных занятий хоккеем со сверстниками.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических приёмов
и способы их устранения.
Тестирование уровня физической подготовленности в хоккее.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Упражнения, направленные на воспитание физических качеств (быстроты,
ловкости, гибкости).
Комплексы специальных упражнений для формирования технических
действий хоккеиста, в том числе имитационные упражнения хоккеиста (в зале,
на катке).
Разминка, ее роль, назначение, средства. Комплексы специальной разминки
перед соревнованиями по хоккею.
Комплексы корригирующей гимнастики с использованием специальных
хоккейных упражнений.
Внешние признаки утомления. Средства восстановления организма
после физической нагрузки.
108
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки с учетом
уровня физического развития и функционального состояния организма.
Подвижные игры с предметами и без, эстафеты с элементами хоккея.
Подвижные игры, игровые задания для формирования умений и навыков
игры в хоккей. Эстафеты, направленные на воспитание физических качеств
и специальных навыков.
Технические элементы хоккея при передвижении на коньках (бег, повороты,
торможения и остановки, старты, прыжки):
передвижение по резиновой и уплотненной снежной дорожке;
основная стойка (посадка) хоккеиста;
скольжение на двух коньках с опорой руками на стул;
скольжение на двух коньках с попеременным отталкиванием левой и правой
ногой;
скольжение на левом коньке после толчка правой ногой и наоборот;
бег скользящими, короткими, шагами, спиной вперед, не отрывая коньков
ото льда, спиной вперед переступанием ногами;
выпады, глубокие приседания на двух ногах;
падения на колени в движении с последующим быстрым вставанием;
повороты по дуге влево и вправо не отрывая коньков ото льда,
по дуге толчками одной (внешней) ноги (переступанием) по дуге переступанием
двух ног;
торможение «полуплугом» и «плугом», остановки;
старт с места лицом вперед, из различных положений с последующими
ускорениями в заданные направления;
прыжки толчком двумя ногами вперед, в сторону.
Технические элементы владения клюшкой и шайбой (ведение, передачи,
броски, удары, остановки, прием). Броски шайбы.
Технические действия вратаря: основная стойка, передвижение, ловля
и отбивание шайбы.
Участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Хоккей» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Хоккей» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения отечественной сборной команды страны на чемпионатах
Европы, мира, Олимпийских играх;
109
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей
при совместной деятельности на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
способность принимать и осваивать социальную роль обучающегося, развитие
мотивов учебной деятельности, стремление к познанию и творчеству, эстетическим
потребностям;
оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними
общего языка и общих интересов;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Хоккей» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов её осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе
ее выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения
результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ
и объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время занятий физической
культурой и активного отдыха;
способность организации самостоятельной деятельности с учетом требований
ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами.
110
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Предметные результаты
При изучении модуля «Хоккей» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
понимание значения занятий хоккеем как средством укрепления здоровья,
закаливания и воспитания физических качеств человека;
знания по истории возникновения игры в хоккей, достижениям отечественной
сборной команды страны на чемпионатах мира, Европы, Олимпийских
играх;
представление о разновидностях хоккея и основных правилах игры в хоккей
с шайбой, составе хоккейной команды, роль капитана команды и функциях игроков
в команде (форвард (нападающий), защитник, голкипер (вратарь);
умение характеризовать упражнения
и комплексы упражнений:
общефизической,
корригирующей
направленности,
подготовительного,
специального воздействия для занятий хоккеем, для воспитания физических
качеств и двигательных способностей, индивидуальных технических элементов
хоккея, методики их выполнения;
приобретение навыков безопасного поведения во время занятий хоккеем,
правил личной гигиены, знание требований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю для занятий хоккеем;
приобретение навыков систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, показателями физического развития
и основных физических качеств;
знание
основ
организации
самостоятельных
занятий
хоккеем
со сверстниками, организации и проведения со сверстниками подвижных игр
с элементами хоккея;
выполнение и составление комплексов общеразвивающих и корригирующих
упражнений, упражнений на воспитание быстроты, ловкости, гибкости,
упражнений для укрепления голеностопных суставов;
выполнение подготовительных и специальных упражнений хоккеиста
в том числе имитационные упражнения хоккеиста (в зале, на катке), технические
элементы хоккея в передвижении на коньках: бег, повороты, торможения
и остановки, старты, прыжки;
выполнение свободного передвижения на коньках по площадке
с использованием различных видов перемещений;
выполнение технических элементов владения клюшкой и шайбой (ведение,
передачи, броски, удары, остановки, прием), основные способы держания клюшки
(хваты) и простые тактические действия (индивидуальные и групповые), простые
технические действия вратаря: основная стойка, передвижение, ловля
и отбивание шайбы;
выполнение технического действия (приема) и находить способы устранения
ошибок;
111
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
участие в учебных играх в уменьшенных составах, на уменьшенной площадке,
по упрощенным правилам;
выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и оценка показателей физической подготовленности;
проявление уважительного отношения к одноклассникам, проявление
культуры общения и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении
общих целей в учебной и игровой деятельности на занятиях хоккеем.
ПРОГРАММА МОДУЛЯ «ФУТБОЛ»
Пояснительная записка
Учебный модуль «Футбол» (далее – модуль по футболу, футбол) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с учётом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно-ориентированных форм,
средств и методов обучения по различным видов спорта.
Футбол – самая популярная и доступная игра, которая является эффективным
средством физического воспитания, содействует всестороннему физическому,
интеллектуальному, нравственному развитию обучающихся, укреплению
здоровья, привлечению обучающихся к систематическим занятиям физической
культурой и спортом, их личностному и профессиональному самоопределению.
Футбол позволяет обучающимся понимать принципы взаимовыручки,
проявлять волю, терпение и развивать чувство ответственности. В процессе игры
формируется командный дух, познаются основы взаимодействия друг с другом.
Футбол – командная игра, в которой каждому члену команды надо научиться
выстраивать отношения с другими игроками. Психологический климат в команде
играет определяющую роль и оказывает серьезное влияние на результат. Футбол
дает возможность выработать коммуникативные навыки, развить чувство
сплочённости и желание находить общий язык с партнером, а также решать
конфликтные ситуации.
Систематические занятия футболом оказывают на организм обучающихся
всестороннее влияние: повышают общий объём двигательной активности,
совершенствуют функциональную деятельность организма, обеспечивая
правильное физическое развитие.
Модуль «Футбол» рассматривается как средство физической подготовки,
освоения технической и тактической стороны игры как для мальчиков, так и для
девочек, повышает умственную работоспособность, снижает заболеваемость
и утомление у обучающихся, возникающее в ходе учебных занятий.
Целями изучения модуля «Футбол» являются: формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
112
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
образа жизни через занятия физической культурой и спортом с использованием
средств вида спорта «футбол».
Задачами изучения модуля «Футбол» являются:
всестороннее
гармоничное
развитие
детей,
увеличение
объёма
их двигательной активности;
формирование общих представлений о виде спорта «футбол», его
возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии
и физической подготовке обучающихся;
развитие основных физических качеств и повышение функциональных
возможностей организма обучающихся, укрепление их физического,
нравственного, психологического и социального здоровья, обеспечение культуры
безопасного поведения средствами футбола;
ознакомление и обучение физическим упражнениям общеразвивающей
и корригирующей направленности посредством освоения технических действий
в футболе;
ознакомление и освоение знаний об истории и развитии футбола, основных
понятиях и современных представлениях о футболе, его возможностях и значениях
в процессе развития и укрепления здоровья, физическом развитии обучающихся;
обучение двигательным умениям и навыкам, техническим действиям
в футболе в образовательной деятельности, физкультурно-оздоровительной
деятельности и при организации самостоятельных занятий по футболу;
воспитание социально значимых качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в игровой деятельности средствами футбола;
удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях
физической культурой и спортом средствами футбола;
популяризация футбола среди подрастающего поколения, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способность к занятиям
футболом, в школьные спортивные клубы, футбольные секции и к участию
в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.
Место и роль модуля «Футбол». Модуль «Футбол» доступен для освоения
всем обучающимся, независимо от уровня их физического развития и гендерных
особенностей, и расширяет спектр физкультурно-спортивных направлений
в общеобразовательных организациях. Расширяет и дополняет компетенции
обучающихся, полученные в результате обучения и формирования новых
двигательных действий средствами футбола, их использования в прикладных
целях для увеличения объёма двигательной активности и оздоровления
в повседневной жизни.
Интеграция модуля по футболу поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по легкой атлетике, подвижным
113
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
и спортивным играм, гимнастике, а также в освоении программ в рамках
внеурочной деятельности, дополнительного образования, деятельности школьных
спортивных клубов, подготовке обучающихся к выполнению норм ГТО и участию
в спортивных мероприятиях.
Учебный модуль «Футбол» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по футболу с выбором различных
элементов футбола, с учётом возраста и физической подготовленности
обучающихся (с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за счёт части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при
организации
и
проведении
уроков
физической
культуры
с 3-х часовой недельной нагрузкой рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа,
во 2, 3, 4 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности, деятельности
школьных спортивных клубов (рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа,
во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Футбол»
Знания о футболе.
История зарождения футбола, как вида спорта, в мире и в Российской
Федерации.
Легендарные отечественные и зарубежные игроки, тренеры.
Достижения сборных команд страны по футболу на чемпионатах Европы,
мира и Олимпийских играх.
Футбольный словарь терминов и определений. Спортивные дисциплины вида
спорта «Футбол».
Состав футбольной команды, функции игроков в команде, роль капитана
команды.
Правила безопасности и культура поведения во время посещений
соревнований по футболу, правила поведения во время занятий футболом.
Футбол, как средство укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств.
Правила личной гигиены во время занятий футболом. Требование
к спортивной одежде и обуви, спортивному инвентарю.
Способы самостоятельной деятельности.
114
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий футболом.
Первые внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой, соблюдение питьевого режима.
Уход за спортивным инвентарем и оборудованием при занятиях футболом.
Основы организации самостоятельных занятий футболом.
Организация и проведение подвижных игр с элементами футбола
со сверстниками в активной досуговой деятельности.
Составление
комплексов
различной
направленности:
утренней,
корригирующей и дыхательной гимнастики, упражнений для профилактики
плоскостопия и развития физических качеств.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических приёмов
и способы их устранения.
Тестирование уровня физической и технической подготовленности в футболе.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений с мячом
и без мяча. Техника передвижения и специально-беговые упражнения.
Комплексы специальных упражнений для развития физических качеств,
технических приемов и упражнений на частоту движений ног.
Подвижные игры без мячей и с мячами. Подвижные игры и эстафеты
специальной направленности с элементами футбола.
Индивидуальные технические действия с мячом:
ведение мяча ногой – внутренней частью подъема, внешней частью подъема,
средней частью подъема, внутренней стороной стопы;
развороты с мячом – подошвой, внешней стороной стопы, внутренней
стороной стопы;
удары по мячу ногой – внутренней стороной стопы, средней частью подъема,
внутренней частью подъема;
остановка мяча ногой – подошвой, внутренней стороной стопы;
обманные движения («финты») – «остановка» мяча ногой, «уход» в сторону.
Игровые упражнения в парах, в тройках и тактические действия (в процессе
учебной игры и соревновательной деятельности). Игра в футбол по упрощенным
правилам.
Учебные игры, участие в фестивалях и соревновательных по футболу.
Тестовые упражнения по физической и технической подготовленности
обучающихся в футболе.
Планируемые результаты
Содержание учебного модуля «Футбол» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов
обучения.
115
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Личностные результаты
При изучении учебного модуля «Футбол» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление патриотизма, чувства гордости, уважения к Отечеству через
знания истории о достижениях сборных команд страны по футболу на чемпионатах
мира, Европы и Олимпийских играх и современного состояния развития футбола
в Российской Федерации;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры
общения и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих
целей при совместной деятельности на принципах доброжелательности
и взаимопомощи, умение не создавать конфликтов и находить выходы из спорных
ситуаций;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях, дисциплинированности, трудолюбия
и упорства достижении поставленных целей;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам, моральной компетентности в решении проблем в процессе занятий
физической культурой, игровой и соревновательной деятельности по футболу.
Метапредметные результаты
При изучении учебного модуля «Футбол» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
формирование способности понимать цели и задачи учебной деятельности,
поиска средств и способов её осуществления;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных
способов решения задач средствами футбола в учебной, игровой,
соревновательной и досуговой деятельности, соотносить двигательные действия
с планируемыми результатами в футболе, определять и корректировать способы
действий в рамках предложенных условий;
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических приёмов футбола;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе.
116
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Предметные результаты
При изучении учебного модуля «Футбол» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание о роли и значении занятий футболом, как средством укрепления
здоровья, закаливания, развития физических качеств человека;
соблюдение правил личной гигиены, безопасного поведения во время занятий
футболом и посещений соревнований по футболу, требования к спортивной одежде
и обуви, спортивному инвентарю для занятий футболом;
формирование навыков систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, показателями физического развития и основных физических
качеств;
организация самостоятельных занятий футболом, подвижных игры
специальной направленности с элементами футбола со сверстниками;
выполнение комплексов общеразвивающих и корригирующих упражнений,
упражнений на развитие быстроты, ловкости, гибкости, специальных упражнений
для формирования технических действий футболиста;
выполнение различных видов передвижений: бег, прыжки, остановки,
повороты с изменением скорости, темпа и дистанции в учебной, игровой
и соревновательной деятельности;
выполнение индивидуальных технических приемов владения мячом: ведение,
развороты, удары по мячу ногой, остановка и (или) прием мяча, обманные
движения («финты»);
выполнение тактических комбинаций: в парах, в тройках и тактических
действия (в процессе учебной игры и соревновательной деятельности);
выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовленности, технической подготовки обучающихся;
умение излагать правила и условия подвижных игр, игровых заданий,
эстафет;
участие в учебных играх и фестивалях в уменьшенных составах,
на уменьшенной площадке, по упрощенным правилам;
участие в соревновательной деятельности на внутришкольном, районном,
муниципальном, городском, региональном, всероссийском уровнях;
проявление волевых, социальных качеств личности, организованности,
ответственности в учебной, игровой и соревновательной деятельности;
проявление уважительных отношение к одноклассникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей
в учебной и игровой деятельности на занятиях футболом.
117
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ПРОГРАММА МОДУЛЯ «ФИТНЕС-АЭРОБИКА»
Пояснительная записка
Модуль «Фитнес-аэробика» (далее – модуль по фитнес-аэробике) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с учётом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно-ориентированных форм,
средств и методов обучения.
Фитнес-аэробика является эффективным средством развития массового
спорта и пропаганды здорового образа жизни подрастающего поколения.
В сочетании с другими видами физических упражнений фитнес-аэробика и ее
элементы могут эффективно использоваться в
различных формах
физического воспитания обучающихся, в том числе рекреативной
и кондиционной направленности. Занятия фитнесом соединяют элементы
хореографии, гимнастики, танцевальных занятий, двигательную активность
аэробного
характера,
оздоровительные
виды
гимнастики
различной
направленности.
Применение в общеобразовательной организации методик фитнес-аэробики
гарантирует обучающимся правильное развитие функциональных систем
организма, правильную осанку, легкую походку, является отличной
профилактикой сколиоза и плоскостопия, формирует у обучающихся
коммуникативные навыки, морально-волевые качества, закладывает основы
культуры здорового образа жизни.
Целью изучения модуля «Фитнес-аэробика» является формирование
у обучающихся устойчивой мотивации к сохранению и укреплению собственного
здоровья и самоопределения с использованием средств фитнес-аэробики.
Задачами изучения модуля «Фитнес-аэробика» являются:
всестороннее
гармоничное
развитие
детей,
увеличение
объёма
их двигательной активности;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
фитнес-аэробики в частности;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей
и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами различных видов фитнесаэробики;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества средствами фитнес-аэробики;
популяризация вида спорта «фитнес-аэробика» среди детей и вовлечение
большого количества обучающихся в занятия фитнес-аэробикой;
способствование развитию у обучающихся творческих способностей;
118
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.
Место и роль модуля «Фитнес-аэробика». Модуль «Фитнес-аэробика»
доступен для освоения всем обучающимся, независимо от уровня их физического
развития и гендерных особенностей и расширяет спектр физкультурно-спортивных
направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по фитнес-аэробике сочетается практически со всеми
базовыми видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры).
Интеграция модуля по фитнес-аэробике поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Фитнес-аэробика» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по фитнес-аэробике с выбором
различных элементов в фитнес-аэробике, с учётом возраста и физической
подготовленности обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счёт
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей)
несовершеннолетних
обучающихся,
в
том
числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при
организации
и
проведении
уроков
физической
культуры
с 3-х часовой недельной нагрузкой рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа,
во 2, 3, 4 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности, деятельности
школьных спортивных клубов, включая использование учебных модулей по видам
спорта (рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Фитнес-аэробика»
Знания о фитнес-аэробике.
История развития фитнеса и фитнес-аэробики (как молодого вида спорта)
в России.
Классификация видов фитнес-аэробики, современные тенденции её развития.
Требования безопасности при организации занятий фитнес-аэробикой
в хореографическом зале. Воспитание морально-волевых качеств во время занятий
фитнес-аэробикой.
119
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Способы самостоятельной деятельности.
Выбор одежды и обуви для занятий фитнес-аэробикой.
Подбор упражнений фитнес-аэробики, определение последовательности
их выполнения.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде для занятий
фитнес-аэробикой. Правила использования спортивного инвентаря для занятий
фитнес-аэробикой.
Тестирование уровня физической подготовленности обучающихся в фитнесаэробике.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Комплексы упражнений для развития физических качеств (гибкости, силы,
выносливости, быстроты и скоростных способностей).
Изучение техники двигательных действий (элементов) фитнес-аэробики,
акробатических упражнений, изученные на уровне начального общего
образования.
Классическая аэробика:
базовые элементы низкой интенсивности, простейшие шаги и соединения
шагов, базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные);
базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные);
сочетание маршевых и синкопированных элементов;
сочетание маршевых и лифтовых элементов;
основные движения руками;
выполнение упражнений без музыкального сопровождения и с ним;
выполнение комбинации классической аэробики.
Степ-аэробика:
базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные);
сочетание маршевых и синкопированных элементов;
сочетание маршевых и лифтовых элементов;
движения руками;
выполнение упражнений и комплексов степ-аэробики с музыкальным
сопровождением и без него;
Хореографическая и музыкальная подготовка.
Хореографическая подготовка (базовые упражнения классического
экзерсиса), воспитание эмоциональности и красоты движений, воспитание
музыкального слуха, чувства ритма, понимания взаимосвязи музыки и движений.
Основы музыкальной грамоты. Музыкальный размер. Понятие «Музыкальный
квадрат».
Планируемые результаты
Содержание модуля «Фитнес-аэробика» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
120
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Личностные результаты
При изучении модуля «Фитнес-аэробика» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
воспитание патриотизма, уважения к Отечеству через знание истории
и современного состояния развития фитнес-аэробики, включая региональный,
всероссийский и международный уровни;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей
при совместной деятельности (учебной, тренировочной, досуговой, игровой
и соревновательной) на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
мотивации к осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами фитнес-аэробики;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной
деятельностью;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам, моральной компетентности в решении проблем в процессе занятий
физической культурой, игровой и соревновательной деятельности по фитнесаэробике;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
готовность соблюдать правила индивидуального и коллективного безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях, способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами фитнес-аэробики.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Фитнес-аэробики» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами
фитнес-аэробики, развивать мотивы и интересы своей познавательной
деятельности в физкультурно-спортивном направлении;
121
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
умения контролировать и оценивать учебные действия, собственную
деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
умение вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты
совместной деятельности, формулировать, аргументировать и отстаивать своё
мнение;
организация самостоятельной деятельности с учетом требований
ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий по фитнес-аэробике;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки.
Предметные результаты
При изучении модуля «Фитнес-аэробика» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
знания истории развития фитнес-аэробики в мире и России;
представления о роли и значении занятий фитнес-аэробикой как средства
укрепления здоровья, закаливания и развития физических качеств человека;
навыки безопасного поведения во время занятий фитнес-аэробикой,
посещений соревнований по фитнес-аэробике, правил личной гигиены, требований
к спортивной одежде и обуви, спортивному инвентарю для занятий фитнесаэробикой;
навыки систематического наблюдения за своим физическим состоянием,
величиной физических нагрузок, показателями физического развития и основных
физических качеств;
способность анализировать технику выполнения упражнений фитнесаэробики и находить способы устранения ошибок;
выполнение базовых элементов классической и степ-аэробики низкой
и высокой интенсивности со сменой (и без смены) лидирующей ноги;
знание последовательности выполнения упражнений фитнес-аэробики;
умение сочетать маршевые и лифтовые элементы, основные движения
при составлении комплекса фитнес-аэробики;
умение выполнять комплексы на 8–16–32 счета из различных видов фитнесаэробики с предметами и без, с музыкальным сопровождением и без него;
знание основ музыкальных знаний грамоты (понятия: музыкальный квадрат,
музыкальная фраза), формирование чувства ритма, понимание взаимосвязи музыки
и движений;
владение терминологией из основных видов фитнес-аэробики и конкретные
разучиваемые простые упражнения этих видов, их функциональный смысл
и направленность действий.
122
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ПРОГРАММА МОДУЛЯ «СПОРТИВНАЯ БОРЬБА»
Пояснительная записка
Модуль «Спортивная борьба» (далее – модуль по спортивной борьбе,
спортивная борьба) на уровне начального образования разработан
с целью оказания методической помощи учителю физической культуры в создании
рабочей программы по учебному предмету «Физическая культура» с учётом
современных тенденций в системе образования и использования спортивноориентированных форм, средств и методов обучения по различным видам спорта.
Спортивная борьба является эффективным средством физического
воспитания и содействует всестороннему физическому, интеллектуальному,
нравственному развитию обучающихся, укреплению здоровья, привлечению
обучающихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их
личностному и профессиональному самоопределению.
Спортивная борьба представляет собой целостную систему физического
воспитания и включает всё многообразие двигательных действий свойственных
биомеханическими возможностям организма человека с использованием в учебном
процессе всего арсенала физических упражнений различной направленности,
что обеспечивает эффективное развитие физических качеств и двигательных
навыков.
Целью изучение модуля «Спортивная борьба» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья, ведению здорового и безопасного образа жизни через
занятия физической культурой и спортом с использованием средств вида спорта
«спортивная борьба».
Задачами изучения модуля «Спортивная борьба» являются:
всестороннее
гармоничное
развитие
детей,
увеличение
объёма
их двигательной активности;
формирование общих представлений о виде спорта «спортивная борьба»,
его возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и физической подготовке обучающихся;
развитие основных физических качеств и повышение функциональных
возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного поведения
на занятиях по спортивной борьбе;
формирование образовательного и культурного фундамента у обучающегося
средствами спортивной борьбы, и создание необходимых предпосылок для его
самореализации;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями, имеющими общеразвивающую и корригирующую
направленность, техническими действиями и приёмами вида спорта «спортивная
борьба»;
123
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом
средствами спортивной борьбы;
популяризация спортивной борьбы среди подрастающего поколения,
привлечение обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности
к занятиям спортивной борьбой, в школьные спортивные клубы, секции, к участию
в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.
Место и роль модуля «Спортивная борьба». Модуль «Спортивная борьба»
доступен для освоения всем обучающимся, независимо от уровня их физического
развития и гендерных особенностей и расширяет спектр физкультурно-спортивных
направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по спортивной борьбе сочетается практически со всеми
базовыми видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры).
Интеграция модуля по спортивной борьбе поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Спортивная борьба» может быть реализован в следующих
вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по спортивной борьбе с выбором
различных элементов борьбы, с учётом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за счёт части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счёт
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объём
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
124
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Содержание модуля «Спортивная борьба»
Знания о спортивной борьбе.
История зарождения и развития спортивной борьбы. Известные
отечественные борцы и тренеры. Достижения отечественной сборной команды
страны на мировых чемпионатах и первенствах и российских клубов
на европейской спортивной арене.
Разновидности спортивной борьбы (вольная, греко-римская, женская
вольная).
Размеры борцовского ковра, его допустимые размеры, инвентарь
и оборудование для занятий спортивной борьбой. Весовые категории.
Основные правила соревнований по спортивной борьбе (вольная, грекоримская). Судейская коллегия, обслуживающая соревнования по спортивной
борьбе. Жесты судьи.
Словарь терминов и определений по спортивной борьбе.
Спортивная борьба как средство укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств.
Правила безопасного поведения во время занятий спортивной борьбой. Режим
дня при занятиях борьбой. Правила личной гигиены во время занятий спортивной
борьбой.
Способы самостоятельной деятельности.
Внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за спортивным инвентарем и оборудованием для занятий спортивной
борьбой.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий спортивной борьбой.
Составление и проведение комплексов общеразвивающих упражнений.
Подвижные игры, игры с элементами единоборств и правила их проведения.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики с элементами спортивной борьбы,
дыхательной гимнастики, упражнений для глаз, упражнений формирования осанки
и профилактики плоскостопия, упражнений для развития физических качеств,
упражнений для укрепления голеностопных суставов.
Основы организации самостоятельных занятий спортивной борьбой
со сверстниками.
Организация и проведение игр специальной направленности с элементами
спортивной борьбы.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических приёмов
и способы их устранения.
Основы анализа собственной собственных занятий, игр с элементами борьбы,
игры своей команды и игры команды соперников.
125
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Контрольно-тестовые упражнения по общей и специальной физической
подготовке.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Упражнения на развитие физических качеств (быстроты, ловкости, гибкости).
Комплексы специальных упражнений для формирования технических
действий борца.
Разминка, её роль, назначение, средства. Комплексы специальной разминки
перед соревнованиями по спортивной борьбе. Комплексы корригирующей
гимнастики с использованием специальных упражнений из арсенала спортивной
борьбы.
Внешние признаки утомления. Средства восстановления организма
после физической нагрузки.
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки.
Подвижные игры и игры с элементами борьбы с предметами и без, эстафеты
с элементами спортивной борьбы. Эстафеты на развитие физических и
специальных качеств.
Техника перемещения борца (различные способы перемещения: бег, ходьба,
остановки, повороты, прыжки), понятия и характеристика технических действий
в стойке и в партере, защит и контрприёмов, их названия и техника выполнения.
Характеристика способов тактической подготовки в спортивной борьбе,
её компоненты и разновидности.
Учебные поединки (борьба лёжа, борьба в партере, борьба на коленях).
Игры с элементами единоборств, технико-тактической подготовка борца.
Участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Спортивная борьба» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Спортивная борьба» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения российских борцов и национальной сборной команды
страны по спортивной борьбе;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей
при совместной деятельности (учебной, тренировочной, досуговой, игровой
и соревновательной) на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
126
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
мотивации к осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами спортивной борьбы;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной
деятельностью;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам, моральной компетентности в решении проблем в процессе занятий
физической культурой, игровой и соревновательной деятельности по спортивной
борьбе;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
соблюдение правил индивидуального и коллективного безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях, способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами спортивной борьбы.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Спортивная борьба» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов её осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе
ее выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения
результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ
и объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей её достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;
127
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
организация самостоятельной деятельности с учётом требований
её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.
Предметные результаты
При изучении модуля «Спортивная борьба» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание значения занятий спортивной борьбой как средством укрепления
здоровья, закаливания и развития физических качеств человека;
сформированность знаний по истории возникновения спортивной борьбы
в мире и в Российской Федерации;
представление о разновидностях спортивной борьбы и основных правилах
ведения поединков, борцовской терминологии, весовых категориях;
сформированность навыков безопасного поведения во время занятий
спортивной борьбой, правил личной гигиены, требований к спортивной одежде
и обуви, спортивному инвентарю для занятий борьбой;
сформированность навыка систематического наблюдения за своим
физическим состоянием, величиной физических нагрузок, показателями
физического развития и основных физических качеств;
сформированность основ организации самостоятельных занятий спортивной
борьбой со сверстниками, организация и проведение со сверстниками подвижных
игр с элементами единоборств, выполнения упражнений специальной
направленности из арсенала спортивной борьбы;
умение
составлять
и
выполнять
комплексы
общеразвивающих
и корригирующих упражнений, упражнений на развитие быстроты, ловкости,
гибкости, специальных упражнений для формирования технических действий
борца, методики их выполнения;
способность выполнять различные виды передвижений и двигательных
действий: бег, прыжки, остановки, повороты с изменением скорости, темпа
и дистанции, лазания и метания в учебной, игровой и соревновательной
деятельности, а также акробатические элементы: перекаты, различные виды
кувырков, перевороты боком, перевороты разгибом и другие элементы.
специальные упражнения из арсенала спортивной борьбы: борцовский
и гимнастический мост, передвижения на мосту, забегания на борцовском мосту,
перевороты и другие упражнения.
128
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
способность выполнять индивидуальные технические элементы (приёмы)
базовой техники в партере и полустойке;
способность анализировать выполнение технического действия (приёма)
и находить способы устранения ошибок;
участие в учебных поединках по упрощенным правилам;
умение выполнять контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и оценивать показатели физической подготовленности;
умение демонстрировать во время учебной и игровой деятельности волевые,
социальные качества личности, организованность, ответственность;
способность проявлять: уважительное отношение к одноклассникам, культуру
общения и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих
целей в учебной и игровой деятельности на занятиях по спортивной борьбе.
ПРОГРАММА МОДУЛЯ «ФЛОРБОЛ»
Пояснительная записка
Модуль «Флорбол» (далее – модуль по флорболу, флорбол) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с учётом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно-ориентированных форм,
средств и методов обучения по различным видам спорта.
Флорбол является эффективным средством физического воспитания
и содействует всестороннему физическому, интеллектуальному, нравственному
развитию обучающихся, укреплению здоровья, привлечению обучающихся
к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их личностному
и профессиональному самоопределению.
Выполнение сложнокоординационных, технико-тактических действий
во флорболе, связанных с ходьбой, бегом, борьбой за мяч, прыжками, быстрым
стартом и ускорениями, резкими торможениями и остановками, ударами по мячу
обеспечивает эффективное развитие физических качеств (быстроты, ловкости,
выносливости, силы и гибкости) и двигательных навыков. Флорбол как средство
воспитания, формирует у обучающихся чувство патриотизма, нравственные
качества (честность, доброжелательность, дисциплинированность, самообладание,
терпимость, коллективизм) в сочетании с волевыми качествами (смелость,
решительность, инициатива, трудолюбие, настойчивость и целеустремленность,
способность управлять своими эмоциями).
Целью изучение модуля «Флорбол» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств вида спорта «флорбол».
129
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Задачами изучения модуля «Флорбол» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение объёма
их двигательной активности;
формирование общих представлений о виде спорта «флорбол»,
его возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и физической подготовке обучающихся;
развитие основных физических качеств и повышение функциональных
возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного поведения
на занятиях по флорболу;
формирование образовательного и культурного фундамента у обучающегося
средствами
флорбола,
и
создание
необходимых
предпосылок
для его самореализации;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями, имеющими общеразвивающую и корригирующую
направленность, техническими действиями и приемами вида спорта «флорбол»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом
средствами флорбола;
популяризация флорбола среди подрастающего поколения, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
флорболом, в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.
Место и роль модуля «Флорбол». Модуль «Флорбол» доступен для освоения
всем обучающимся, независимо от уровня их физического развития и гендерных
особенностей и расширяет спектр физкультурно-спортивных направлений
в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля «Флорбол» поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по гимнастике, легкой атлетике,
спортивным играм, подготовке и проведении спортивных мероприятий, а также
в освоении программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Флорбол» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по флорболу с выбором различных
элементов флорбола, с учётом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
130
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за счёт части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объём
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Флорбол»
Знания о флорболе.
История зарождения флорбола. Известные отечественные флорболисты
и тренеры. Достижения отечественной сборной команды страны на мировых
первенствах и российских клубов на европейской спортивной арене.
Разновидности флорбола (малый флорбол – 3 на 3, классический флорбол –
5 на 5 полевых игроков).
Размеры флорбольной площадки, ее допустимые размеры, инвентарь
и оборудование для игры во флорбол.
Основные правила соревнований игры во флорбол. Судейская коллегия.
обслуживающая соревнования по флорболу. Жесты судьи.
Флорбольный словарь терминов и определений.
Флорбол как средство укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств.
Правила безопасного поведения во время занятий флорболом. Режим дня
при занятиях флорболом. Правила личной гигиены во время занятий флорболом.
Способы самостоятельной деятельности.
Внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за флорбольным спортивным инвентарем и оборудованием.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий флорболом.
Составление и проведение комплексов общеразвивающих упражнений.
Подвижные игры и правила их проведения.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики с элементами флорбола, дыхательной
131
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
гимнастики, упражнений для глаз, упражнений формирования осанки
и профилактики плоскостопия, упражнений для развития физических качеств,
упражнений для укрепления голеностопных суставов.
Основы организации самостоятельных занятий флорболом со сверстниками.
Организация и проведение игр специальной направленности с элементами
флорбола.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических приёмов
и способы их устранения.
Основы анализа собственной игры, игры своей команды и игры команды
соперников.
Контрольно-тестовые упражнения по общей и специальной физической
подготовке.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Упражнения на развитие физических качеств (быстроты, ловкости, гибкости).
Комплексы специальных упражнений для формирования технических
действий флорболиста.
Разминка, ее роль, назначение, средства. Комплексы специальной разминки
перед соревнованиями по флорболу. Комплексы корригирующей гимнастики
с использованием специальных флорбольных упражнений.
Внешние признаки утомления. Средства восстановления организма
после физической нагрузки.
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки.
Подвижные игры с предметами и без, эстафеты с элементами флорбола.
Эстафеты на развитие физических и специальных качеств.
Техника перемещения флорболиста (различные способы перемещения:
бег, ходьба, остановки, повороты, прыжки) и индивидуальные технические приемы
владения клюшкой и мячом полевого игрока: ведение, удар, бросок, передача,
прием, обводка и обыгрывание, отбор и перехват, розыгрыш спорного мяча.
Ведение мяча: различными способами дриблинга (с перекладыванием,
способом «пятка-носок»), без отрыва мяча от крюка клюшки, ведение мяча толками
(ударами), ведение, прикрывая мяч корпусом, смешанный способ ведения мяча.
Передача мяча: броском и ударов, низом и верхом, с неудобной стороной. Прием
мяча: прием мяча с уступающим движением крюка клюшки (в захват), прием
без уступающего движения крюка клюшки (подставка клюшки), с удобной
или неудобной стороны, прием мяча корпусом и ногой, прием летного мяча
клюшкой. Бросок мяча: заметающий, кистевой, с дуги, с неудобной стороны. Удар
по мячу: заметающий, удар-щелчок, прямой удар, удар с неудобной стороны, удар
по летному мячу. Обводка и обыгрывание: обеганием соперника, прокидкой
или пробросом мяча, с помощью элементов дриблинга, при помощи обманных
движений (финтов). Отбор мяча (в момент приема и во время ведения): выбивание
132
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
или вытаскивание. Перехват мяча: клюшкой, ногой, корпусом. Розыгрыш спорного
мяча: выигрыш носком пера клюшки на себя, выбивание, продавливание.
Техника игры вратаря:
стойка (высокая, средняя, низкая);
элементы техники перемещения (приставными шагами, стоя на коленях,
на коленях толчком одной или двумя руками от пола, отталкиванием ногой от пола
со стойки на колене, смешанный тип);
элементы
техники
противодействия
и
овладения
мячом
(парирование – отбивание мяча ногой, рукой, туловищем, головой, ловля – одной
или двумя руками, накрывание);
элементы техники нападения (передача мяча рукой).
Тактические действия (индивидуальные и групповые): тактические
комбинации и различные взаимодействия в парах, тройках, группах, тактические
действия с учетом игровых амплуа в команде, быстрые переключения в действиях –
от нападения к защите и от защиты к нападению.
Учебные игры во флорбол. Упрощенные игры в технико-тактической
подготовке флорболистов. Участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Флорбол» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Флорбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ
и историю России через достижения национальной сборной команды страны
по флорболу;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей
при совместной деятельности (учебной, тренировочной, досуговой, игровой
и соревновательной) на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
мотивации к осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами флорбола;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной
деятельностью;
133
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам, моральной компетентности в решении проблем в процессе
занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности
по флорболу;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
готовность соблюдать правила индивидуального и коллективного безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях, способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами флорбола.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Флорбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов её осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе
ее выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения
результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ
и объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;
организация самостоятельной деятельности с учетом требований
ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.
134
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Предметные результаты
При изучении модуля «Флорбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
понимание значения занятий флорболом как средством укрепления здоровья,
закаливания и развития физических качеств человека;
сформированность знаний по истории возникновения игры во флорбол в мире
и в Российской Федерации;
сформированность представлений о разновидностях флорбола и основных
правилах вида спорта «флорбол», флорбольной терминологии, составе
флорбольной команды, роль капитана команды и функциях игроков в команде
(форвард (нападающий), защитник, голкипер (вратарь);
сформированность навыков безопасного поведения во время занятий
флорболом, правил личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю для занятий флорболом;
сформированность навыка систематического наблюдения за своим
физическим состоянием, величиной физических нагрузок, показателями
физического развития и основных физических качеств;
сформированность основ организации самостоятельных занятий флорболом
со сверстниками, организация и проведение со сверстниками подвижных игр
специальной направленности с элементами флорбола;
умение
составлять
и
выполнять
комплексы
общеразвивающих
и корригирующих упражнений, упражнений на развитие быстроты, ловкости,
гибкости, специальных упражнений для формирования технических действий
флорболиста, методики их выполнения;
способность выполнять различные виды передвижений: бег, прыжки,
остановки, повороты с изменением скорости, темпа и дистанции в учебной,
игровой и соревновательной деятельности;
способность выполнять индивидуальные технические элементы (приемы)
владения клюшкой и мячом (ведение, удар, бросок, передача, прием, обводка
и обыгрывание, отбор и перехват, розыгрыш спорного мяча), основные способы
держания клюшки (хваты), базовые технические элементы (приемы) игры вратаря:
стойка, элементы техники перемещения, элементы техники противодействия
и овладения мячом, элементы техники нападения;
способность выполнять элементарные тактические комбинации: в парах,
в тройках, тактические действия с учетом игровых амплуа в команде;
способность анализировать выполнение технического действия (приема)
и находить способы устранения ошибок;
участие в учебных играх в уменьшенных составах, на уменьшенной площадке,
по упрощенным правилам;
умение выполнять контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и оценивать показатели физической подготовленности;
135
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
умение демонстрировать во время учебной и игровой деятельности волевые,
социальные качества личности, организованность, ответственность;
способность проявлять: уважительное отношение к одноклассникам, культуру
общения и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих
целей в учебной и игровой деятельности на занятиях флорболом.
ПРОГРАММА МОДУЛЯ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Пояснительная записка
Модуль «Легкая атлетика» (далее – модуль по легкой атлетике, легкая
атлетика) на уровне начального общего образования разработан с целью оказания
методической помощи учителю физической культуры в создании рабочей
программы по учебному предмету «Физическая культура» с учётом современных
тенденций в системе образования и использования спортивно-ориентированных
форм, средств и методов обучения по различным видам спорта.
Легкая атлетика дает возможность развивать все физические (двигательные)
качества: быстроту, выносливость, силу, гибкость, координацию, с учетом
сенситивных периодов развития детей. Занятия лёгкой атлетикой являются
общедоступными благодаря разнообразию видов, огромному количеству легко
дозируемых упражнений, которыми можно заниматься практически повсеместно
и в любое время года.
Виды легкой атлетики имеют большое оздоровительное, воспитательное
и прикладное значение, так как владение основами техники бега, прыжков
и метаний является жизненно необходимыми навыками каждого человека.
Легкоатлетические дисциплины играют важную роль в общефизической
подготовке спортсменов практически во всех видах спорта. Беговые виды легкой
атлетики, как средство закаливания, оказывают положительное влияние
на иммунную систему организма человека, повышают выносливость и устойчивое
состояние организма к воздействию низких температур, простудным
заболеваниям.
Целью изучения модуля «Легкая атлетика» является обучение основам
легкоатлетических дисциплин (бега, прыжков и метаний) как базовому жизненно
необходимому навыку, формирование у обучающихся общечеловеческой
культуры и социального самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению
и укреплению собственного здоровья, ведению здорового и безопасного образа
жизни через занятия физической культурой и спортом с использованием средств
легкой атлетики.
Задачами изучения модуля «Легкая атлетика» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение объёма
их двигательной активности;
136
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения средствами легкой атлетики;
формирование технических навыков бега, прыжков, метаний и умения
применять их в различных условиях;
формирование общих представлений о различных видах легкой атлетики,
их возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и физической подготовке обучающихся;
обучение основам техники бега, прыжков и метаний, безопасному поведению
на занятиях на стадионе (спортивной площадке), в легкоатлетическом манеже,
в спортивном зале, при проведении соревнований по кроссу и различным
эстафетам, отдыхе на природе, в критических ситуациях;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
средствами различных видов легкой атлетики с общеразвивающей
и корригирующей направленностью;
воспитание общей культуры развития личности обучающегося средствами
легкой атлетики, в том числе, для самореализации и самоопределения;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей, обучающихся в занятиях физической культурой и спортом
средствами различных видов легкой атлетики;
популяризация легкой атлетики в общеобразовательных организациях,
привлечение обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности
к занятиям различными видами легкой атлетики в школьные спортивные клубы,
секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Легкая атлетика». Модуль «Легкая атлетика» доступен
для освоения всем обучающимся, независимо от уровня их физического развития
и гендерных особенностей и расширяет спектр физкультурно-спортивных
направлений в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля по легкой атлетике поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по гимнастике, самбо, плаванию,
подвижным и спортивным играм, а также в освоении программ в рамках
внеурочной деятельности, дополнительного образования, деятельности школьных
спортивных клубов, подготовке обучающихся к сдаче норм Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) и участию
в спортивных соревнованиях.
Модуль «Легкая атлетика» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по легкой атлетике, с учётом возраста
137
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
и физической подготовленности обучающихся (с соответствующей дозировкой
и интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счёт
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей)
несовершеннолетних
обучающихся,
в
том
числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый
объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Легкая атлетика»
Знания о легкой атлетике.
Простейшие сведения из истории возникновения и развития легкой атлетики.
Виды легкой атлетики (бег, прыжки, метания, спортивная ходьба).
Простейшие правила проведения соревнований по легкой атлетике
(бег, прыжки, метания).
Игры и развлечения при проведении занятий по легкой атлетике.
Словарь терминов и определений по легкой атлетике.
Общие сведения о размерах стадиона и легкоатлетического манежа.
Занятия легкой атлетикой (бегом) как средство укрепления здоровья,
закаливания организма человека и развития физических качеств.
Режим дня при занятиях легкой атлетикой.
Правила личной гигиены во время занятий легкой атлетикой.
Правила безопасного поведения при занятиях легкой атлетикой на стадионе,
в легкоатлетическом манеже (спортивном зале) и на местности.
Форма одежды для занятий различными видами легкой атлетики.
Способы самостоятельной деятельности.
Первые внешние признаки утомления во время занятий легкой атлетикой.
Способы самоконтроля за физической нагрузкой.
Правила
личной
гигиены,
требования
к
спортивной
одежде
(легкоатлетической экипировки) для занятий различными видами легкой атлетики.
Режим дня юного легкоатлета.
Выбор и подготовка места для занятий легкой атлетикой на стадионе,
вне стадиона, в легкоатлетическом манеже (спортивном зале).
138
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Правила использования спортивного инвентаря для занятий различными
видами легкой атлетики.
Подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий различными видами легкой атлетики.
Организация и проведение подвижных игр с элементами бега, прыжков
и метаний во время активного отдыха и каникул.
Тестирование уровня физической подготовленности в беге, прыжках
и метаниях.
Физическое совершенствование.
Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения в различных
видах легкой атлетики.
Упражнения на развитие физических качеств, характерных для различных
видов легкой атлетики.
Подвижные игры с элементами различных видов легкой атлетики
(на стадионе, в легкоатлетическом манеже (спортивном зале):
игры, включающие элемент соревнования и не имеющие сюжета;
игры сюжетного характера;
командные игры;
беговые эстафеты;
сочетание беговых и прыжковых дисциплин;
сочетание беговых видов и видов метаний;
сочетание прыжков и метаний;
сочетание бега, прыжков и метаний.
Общеразвивающие,
специальные
и
имитационные
упражнения
для начального обучения основам техники бега, прыжков и метаний.
Основы соревновательной деятельности в различных видах легкой атлетики,
построенной по принципу эстафет в различных видах легкой атлетики
с сочетанием элементов бега, прыжков и метаний.
Тестовые упражнения по оценке физической подготовленности в легкой
атлетике. Участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Легкая атлетика» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Легкая атлетика» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
139
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения российских спортсменов через достижения
отечественных легкоатлетов на мировых чемпионатах и первенствах, чемпионатах
Европы и Олимпийских играх;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия в достижении общих целей при совместной деятельности
на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам в решении проблем в процессе занятий физической культурой, игровой
и соревновательной деятельности по легкой атлетике;
проявление готовности соблюдать правила индивидуального и коллективного
безопасного поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности
и чрезвычайных ситуациях при занятии легкой атлетикой;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях, способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами легкой атлетики;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Легкая атлетика» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов её осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе
ее выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения
результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ
и объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей её достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
140
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;
способность организации самостоятельной деятельности с учётом требований
её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий видами лёгкой атлетики;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.
Предметные результаты
168.4.11.7.3. При изучении модуля «Легкая атлетика» на уровне начального
общего образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание роли и значении занятий легкой атлетикой для укрепления
здоровья, закаливания и развития физических качеств;
сформированность знаний по истории возникновения и развития легкой
атлетики;
сформированность представлений о различных видах бега, прыжков
и метаний, их сходстве и различиях, простейших правилах проведения
соревнований по легкой атлетикой;
сформированность навыков: безопасного поведения во время тренировок
и соревнований по легкой атлетике и в повседневной жизни, личной гигиены
при занятиях легкой атлетикой;
умение составлять и выполнять самостоятельно простейшие комплексы
общеразвивающих, специальных и имитационных упражнений для занятий
различными видами легкой атлетики;
способность
выполнять
технические
элементы
легкоатлетических
упражнений (бег, прыжки, метания);
умение организовывать и проводить подвижные игры, эстафеты с элементами
легкой атлетики во время активного отдыха и каникул;
умение определять внешние признаки утомления во время занятий легкой
атлеткой, особенно в беговых видах;
способность
выполнять
тестовые
упражнения
по
физической
подготовленности в беге, прыжках и метаниях.
141
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ПРОГРАММА МОДУЛЯ «ПОДВИЖНЫЕ ШАХМАТЫ»
Пояснительная записка
Модуль «Подвижные шахматы» (далее – модуль по подвижным шахматам,
шахматы) на уровне начального общего образования разработан для обучающихся
1–2 классов с целью оказания методической помощи учителю физической
культуры в создании рабочей программы по учебному предмету «Физическая
культура» с учётом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно-ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
В образовательной деятельности шахматная игра обладает богатейшим
образовательным, воспитательным, спортивным, культурным, духовным
и коммуникативным потенциалом. Шахматы развивают логику, требуют
концентрации внимания, быстроты принятия решений – все эти качества присущи
подвижным играм, которые можно использовать для ознакомления детей
с основами шахматной игры.
Модуль «Подвижные шахматы», разработанный на основе обычных
подвижных игр и эстафет, позволяет изучать правила шахматной игры
непосредственно на уроках физической культуры в образовательных организациях.
Эстафеты и игры с шахматной тематикой могут включаться в стандартные уроки.
Этого достаточно, чтобы обучающиеся овладевали базовыми сведениями
о шахматах непосредственно на уроках физической культуры, играя в подвижные
игры на большой напольной шахматной доске. Правильная организация урока
физической культуры с включением шахматных понятий в эстафеты и подвижные
игры делает урок увлекательным и запоминающимся. Предусмотрены также
дальнейшие занятия шахматами в обычных классах.
Систематические занятия шахматами развивают такие черты личности,
как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость,
дисциплинированность, самостоятельность, приобретение эмоционального,
психологического комфорта и залога безопасности жизни.
Цель изучения модуля «Подвижные шахматы» заключается в овладении
обучающимися основами шахматной игры как полезным жизненным навыком,
формировании у обучающихся стремления к познанию мировых культурных
достижений и социальному самоопределению, ведению здорового образа
жизни и интеллектуальному развитию с использованием средств вида спорта
«шахматы».
Задачами изучения модуля «Подвижные шахматы» являются:
массовое вовлечение обучающихся, в шахматную игру и приобщение
их к шахматной культуре;
всестороннее
гармоничное
развитие
детей,
увеличение
объёма
их двигательной и познавательной активности;
142
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических и умственных качеств, повышение
функциональных возможностей их организма;
приобретению знаний из истории развития шахмат, основ шахматной игры,
получению знаний о возможностях шахматных фигур, особенностях их
взаимодействия;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, вкладе советских
и российских спортсменов-шахматистов в мировой спорт;
формирование общих представлений о шахматном спорте, истории шахмат,
усвоение правил поведения во время шахматных турниров, включая правила
безопасности;
формирование потребности повышать свой культурный уровень, в том числе
через занятия шахматами для самореализации и самоопределения;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества;
формирование у обучающихся устойчивой мотивации к интеллектуальным
видам спорта;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к изучению шахмат и учебному предмету «Физическая культура»,
удовлетворение индивидуальных потребностей, обучающихся в занятиях
физической культурой и спортом через изучение шахматной игры;
популяризация шахмат в общеобразовательных организациях, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
шахматами в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области шахматного
спорта.
Место и роль модуля «Подвижные шахматы». Модуль «Подвижные
шахматы» предполагает доступность освоения учебного материала по шахматам
всеми обучающихся, независимо от уровня их физического развития и гендерных
особенностей и расширяет спектр физкультурно-спортивных направлений
в общеобразовательных организациях.
Модуль по подвижным шахматам формирует специальные компетенции
обучающихся для получения первоначальных знаний о шахматах как о виде
спорта, формирования умений и навыков для ведения борьбы в шахматной партии,
овладения техническими приёмами и базовыми сведениями по тактике и стратегии,
улучшает возможности по развитию памяти и логики, повышения физической
и умственной работоспособности.
Интеграция модуля по подвижным шахматам поможет обучающимся
в освоении содержательных компонентов и модулей по легкой атлетике,
подвижным и спортивным играм, гимнастике, а также в освоении программ
в рамках внеурочной деятельности, дополнительного образования физкультурно143
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
спортивной направленности, деятельности школьных спортивных клубов
и участии в спортивных мероприятиях.
Модуль «Подвижные шахматы» может быть реализован в следующих
вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по шахматам с выбором различных
элементов плавания, с учётом возраста и физической подготовленности
обучающихся (с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за счёт части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2 классе – 34 часа).
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу
с
обучающимися
в
рамках
внеурочной
деятельности,
деятельности школьных спортивных клубов, включая использование
учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа,
во 2 классе – 34 часа).
Содержание модуля «Подвижные шахматы»
Знания о шахматах.
История развития шахмат как вида спорта в мире, в Российской Федерации,
в регионе. Достижения отечественных шахматистов на мировых первенствах
и Всемирных шахматных олимпиадах.
Характеристика видов шахмат (классические, быстрые, шахматная
композиция, компьютерные шахматы, игра в интернете).
Базовые сведения о теории шахмат.
Основные правила проведения соревнований по шахматам. Шахматные часы.
Роль судьи соревнований по шахматам. Словарь терминов и определений
по шахматам.
Занятия
шахматами
для
развития
умственных
способностей
и укрепления здоровья. Режим дня при занятиях шахматами. Сведения
о личностных качествах, необходимых шахматисту и способах их развития.
Значение занятий шахматами для формирования положительных качеств личности
человека.
Правила поведения и техники безопасности при занятиях шахматами.
Способы физкультурной и шахматной деятельности на уроках физической
культуры.
Способы физкультурной деятельности:
144
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
упражнений для занятий общефизической подготовкой;
составление комбинаций упражнений для утренней гимнастики
с индивидуальным дозированием физических упражнений;
подбор физических упражнений для организации развивающих, подвижных
игр и спортивных эстафет с шахматной тематикой;
организация и проведение подвижных игр с шахматной тематикой
во время активного отдыха и каникул.
Способы шахматной деятельности:
самостоятельная организация развивающих, подвижных игр и спортивных
эстафет с шахматной тематикой, в том числе игр на напольной шахматной доске
в спортивном зале;
подготовка мест для занятий шахматами в спортзале на напольной шахматной
доске.
Физическое совершенствование и развитие навыков игры в шахматы.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
общеразвивающие и специальные упражнения на развитие физических
качеств.
Шахматная деятельность:
подвижные игры с шахматной тематикой (правила игры) на напольной
шахматной доске;
спортивные эстафеты с шахматной тематикой (нахождение шахматных полей
с помощью алгебраической нотации), конструировать в ходе спортивных эстафет
и подвижных игр различные способы ставить мат одинокому королю.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Подвижные шахматы» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов
обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Подвижные шахматы» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ
и историю России через достижения отечественной сборной команды страны
на мировых первенствах, чемпионатах Европы, Всемирных шахматных олимпиад;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в процессе занятий шахматами;
145
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях при занятии шахматами.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Подвижные шахматы» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами
шахмат, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности
в физкультурно-спортивном направлении;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных
способов решения задач средствами плавания в учебной, игровой,
соревновательной и досуговой деятельности, соотносить свои действия
с планируемыми результатами в шахматах, определять и корректировать способы
действий в рамках предложенных условий;
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических приёмов и соревнований по шахматам;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
своё мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики
и этикета.
Предметные результаты
При изучении модуля «Подвижные шахматы» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание значения шахмат как средства развития общих способностей
и повышения функциональных возможностей основных систем организма
и укрепления здоровья человека;
знание правил проведения соревнований по шахматам в учебной,
соревновательной и досуговой деятельности;
умение подбирать, составлять и осваивать самостоятельно и при участии
и помощи родителей простейшие комплексы общеразвивающих, специальных
упражнений для физического развития;
владение
правилами
поведения
и
требованиями
безопасности
при организации занятий шахматами;
участие в соревновательной деятельности внутри школьных этапов различных
соревнований, фестивалей, конкурсов по шахматам;
знание и выполнение тестовых упражнений по шахматной подготовленности
для участия в соревнованиях по шахматам.
146
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ПРОГРАММА МОДУЛЯ «БАДМИНТОН»
Пояснительная записка
Модуль «Бадминтон» (далее – модуль по бадминтону, бадминтон) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с учётом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно-ориентированных форм,
средств и методов обучения по различным видам спорта.
Игра в бадминтон является эффективным средством укрепления здоровья
и физического развития обучающихся. Занятия бадминтоном позволяют
разносторонне воздействовать на организм человека, развивают быстроту, силу,
выносливость, координацию движения, улучшают подвижность в суставах,
способствуют приобретению широкого круга двигательных навыков, воспитывают
волевые качества. Все движения в бадминтоне носят естественный характер,
базирующийся на беге, прыжках, различных перемещениях.
Широкая возможность вариативности нагрузки позволяет использовать
бадминтон, как реабилитационное средство, в группах общей физической
подготовки и на занятиях в специальной медицинской группе. Занятия
бадминтоном вызывают значительные морфофункциональные изменения
в деятельности зрительных анализаторов, в частности, улучшается глубинное
и периферическое зрение, повышается способность нервно-мышечного аппарата
к быстрому напряжению и расслаблению мышц. Эффективность занятий
бадминтоном обоснована для коррекции зрения и осанки ребёнка.
В процессе игры в бадминтон обучающиеся испытывают положительные
эмоции: жизнерадостность, бодрость, инициативу, благодаря чему игра
представляет собой средство не только физического развития, но и активного
отдыха всех детей. Игра в бадминтон на открытом воздухе (в парке, на пляжах
вблизи водоёмов или просто во дворе дома) создаёт прекрасные условия
для насыщения организма человека кислородом во время выполнения
двигательной активности.
Целью изучения модуля «Бадминтон» является формирование у обучающихся
основ здорового образа жизни, активной творческой самостоятельности
в проведении разнообразных форм занятий физическими упражнениями
посредством бадминтона, укрепление и сохранение здоровья обучающихся,
приобретение ими знаний и способов самостоятельной деятельности, развитие
физических качеств и освоение физических упражнений оздоровительной,
спортивной и прикладно-ориентированной направленности.
Задачами изучения модуля «Бадминтон» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, создание условий
для воспроизводства необходимого объёма их двигательной активности в режиме
147
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
учебного дня и досуговой деятельности средствами игры в бадминтон,
бадминтонных упражнений и подвижных игр с элементами бадминтона;
формирование физического, нравственного, психологического и социального
здоровья обучающихся, повышения уровня развития двигательных способностей
в соответствии с сенситивными периодами младшего школьного возраста,
повышение функциональных возможностей организма, обеспечение культуры
безопасного поведения на занятиях по бадминтону;
обогащение двигательного опыта обучающихся физическими упражнениями
с общеразвивающей и корригирующей направленностью посредством освоения
технических действий и подвижных игр с элементами бадминтона;
освоение знаний и формирование представлений о бадминтоне как виде
спорта, его истории развития, способах формирования здоровья, физического
развития и физической подготовки обучающихся;
обучение двигательным и инструктивным умениям и навыкам, техническим
действиям игры в бадминтон, правилам организации самостоятельных занятий
бадминтоном;
воспитание социально значимых качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в игровой и соревновательной деятельности
средствами бадминтона;
популяризация бадминтона среди детей, привлечение обучающихся,
проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям бадминтоном,
в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.
Место и роль модуля «Бадминтон». Модуль «Бадминтон» удачно сочетается
практически со всеми базовыми видами спорта, входящими в содержание учебного
предмета «Физическая культура» (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры),
предполагая доступность освоения учебного материала всем возрастным
категориям обучающихся, независимо от уровня их физического развития,
физической подготовленности, здоровья и гендерных особенностей.
Интеграция модуля по бадминтону поможет обучающимся в освоении
содержательных разделов программы учебного предмета «Физическая культура» –
«Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной деятельности»,
«Физическое совершенствование» в рамках реализации рабочей программы
учебного предмета «Физическая культура», при подготовке и проведении
спортивных мероприятий, в достижении образовательных результатов внеурочной
деятельности и дополнительного образования, деятельности школьных
спортивных клубов.
Модуль «Бадминтон» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по флорболу с выбором различных
элементов флорбола, с учётом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
148
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счёт
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей)
несовершеннолетних
обучающихся,
в
том
числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объём
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Бадминтон»
Знания о бадминтоне.
Бадминтон как вид спорта. Правила безопасного поведения во время занятий
бадминтоном. Место для занятий бадминтоном. Спортивное оборудование
и инвентарь. Одежда для занятий бадминтоном. Техника безопасности
при выполнении физических упражнений бадминтона, проведении игр
и спортивных эстафет с элементами бадминтона.
История зарождения бадминтона в мире и России. Выдающиеся достижения
отечественных спортсменов – бадминтонистов на международной арене.
Особенности структуры двигательных действий в бадминтоне. Показатели
развития физических качеств: гибкости, координации, быстроты.
Основные группы мышц человека. Эластичность мышц. Развитие
подвижности суставов. Первые внешние признаки утомления на занятиях
бадминтоном.
Способы самостоятельной деятельности.
Бадминтон как средство укрепления здоровья, профилактики глазных
заболеваний и развития физических качеств. Бадминтон как вид двигательной
активности в режиме дня. Правила личной гигиены во время занятий бадминтоном.
Закаливание организма средствами занятий бадминтоном.
Контрольные измерения массы и длины своего тела. Осанка. Упражнения
с элементами бадминтона для профилактики миопии. Планирование
индивидуального распорядка дня. Соблюдение правил безопасности в игровой
деятельности. Способы самоконтроля за физической нагрузкой при выполнении
игровых упражнений бадминтона. Самостоятельные развивающие, подвижные
игры и спортивные эстафеты, командные перестроения.
Подбор индивидуальных и парных упражнений с разноцветными воланами
для профилактики миопии. Подбор и составление комплексов общеразвивающих
149
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
и специальных упражнений бадминтона. Освоение навыков по самостоятельному
ведению общей и специальной разминки.
Самостоятельное проведение разминки, организация и проведение
спортивных эстафет, игр и игровых заданий, принципы проведения эстафет
при ролевом участии (капитан команды, участник, судья, организатор).
Физическое совершенствование.
Организующие команды и приёмы. Освоение универсальных умений
при выполнении организующих команд: «Стройся», «Смирно», «На первый,
рассчитайсь», «Вольно», «Шагом марш», «На месте стой, раз, два», «Равняйсь»,
«В две шеренги становись».
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд
и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги, стоя
на месте, повороты направо и налево, передвижение в колонне по одному
с равномерной скоростью. Совершенствование универсальных умений
при выполнении организующих команд и строевых упражнений.
Демонстрация умений построения и перестроения, перемещений различными
способами передвижений, включая приставные шаги, выпады, прыжки.
Упражнения общей и специальной разминки. Влияние выполнения
упражнений общей и специальной разминки на подготовку мышц тела
к выполнению физических упражнений бадминтона. Освоение техники
выполнения упражнений общей и специальной разминки с контролем дыхания.
Самостоятельное проведение разминки по её видам.
Индивидуальные и парные упражнения с разноцветными воланами
для профилактики миопии.
Упражнения для развития моторики и координации с предметами.
Жонглирование рукой, гимнастической палкой, ракеткой шарика, волана.
Основные хваты ракетки. Перемещения с воланом и ракеткой. Смена хвата
и работа ног.
Бадминтонные технические упражнения. Игра у сетки и выпады. Игра у сетки
и начало игры.
Подбор комплекса и демонстрация техники выполнения упражнений
с элементами бадминтона: общеразвивающие, спортивные, профилактические.
Подбор и демонстрация комплекса упражнений для развития гибкости,
координационно-скоростных способностей.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты. Эстафеты с ракеткой,
шариком и воланом. Подвижные игры: «Падающий волан», «Убеги от водящего»,
«Унеси волан», «Четные и нечетные», «Парная гонка волана», «Подбей волан»,
«Загони волан в круг», «Салки с воланами», «Закинь волан», «Бой с тенью»,
«Падающий волан с ракеткой».
Индивидуальное и коллективное творчество по созданию эстафет и игровых
заданий.
150
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Выполнение освоенных упражнений с элементами бадминтона. Выполнение
упражнений на развитие отдельных мышечных групп (спины, живота, плечевого
пояса, плеча, предплечья, кисти, таза, бедра, голени, стопы). Выполнение
упражнений с учётом особенностей режима работы мышц (динамичные,
статичные). Освоение правил бадминтона.
Упражнения для освоения техники бадминтона. Подача и обмен ударами.
Отброс слева и справа. Плоские удары в центре корта.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты. Эстафеты с ракеткой
и воланом. Подвижные игры: «Бой с тенью», «Падающий волан с ракеткой»,
«Бадминтон левыми руками», «Двурукий бадминтон», «Четные и нечетные».
Планируемые результаты
Содержание модуля «Бадминтон» способствует достижению обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Бадминтон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения отечественной сборной команды страны на мировых
первенствах, чемпионатах Европы, Олимпийских играх;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей
при совместной деятельности на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
способность принимать и осваивать социальную роль обучающегося, развитие
мотивов учебной деятельности, стремление к познанию и творчеству, эстетическим
потребностям;
оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними
общего языка и общих интересов;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Бадминтон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
151
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов её осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе
ее выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения
результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ
и объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;
организация самостоятельной деятельности с учетом требований
ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами.
Предметные результаты
При изучении модуля «Бадминтон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
представления о значении занятий бадминтоном как средством
для укрепления здоровья, профилактики глазных заболеваний, организации
досуговой деятельности и воспитания физических качеств человека;
знания истории зарождения бадминтона, достижения отечественных
спортсменов – бадминтонистов на международной арене;
представление о сущности и основных правилах игры в бадминтон;
умение характеризовать упражнения и комплексы упражнений:
общефизической,
корригирующей
направленности,
подготовительного,
специального воздействия для занятий бадминтоном, для развития двигательных
способностей, индивидуальных и парных бадминтонных технических элементов,
техники их выполнения;
демонстрация навыков безопасного поведения во время занятий бадминтоном,
личной гигиены, выполнения требований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю для занятий бадминтоном;
демонстрация навыков систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, показателями физического развития и физической подготовленности;
152
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
демонстрация универсальных умений при выполнении организующих команд
и строевых упражнений;
умение выполнять и составлять комплексы общеразвивающих, специальных
и корригирующих упражнений, упражнений на развитие быстроты, координации,
гибкости;
демонстрация техники выполнения общеразвивающих, спортивных,
профилактических упражнений с элементами бадминтона;
умение выполнять бадминтонные технические упражнения: выпады, начало
игры, игра у сетки, подача и обмен ударами, отброс слева и справа, плоские удары
в центре корта;
умение организовать самостоятельные занятия бадминтоном со сверстниками,
подвижные игры с элементами бадминтоном;
выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и умение оценивать по показателям индивидуальный
уровень физической подготовленности;
проявление уважительного отношения к одноклассникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей
в учебной и игровой деятельности на занятиях бадминтоном.
ПРОГРАММА МОДУЛЯ «ТРИАТЛОН»
Пояснительная записка
Модуль «Триатлон» (далее – модуль по триатлону, триатлон) на уровне
начального образования разработан с целью оказания методической помощи
учителю физической культуры в создании рабочей программы по учебному
предмету «Физическая культура» с учётом современных тенденций в системе
образования и использования спортивно-ориентированных форм, средств
и методов обучения по различным видам спорта.
Триатлон, как комплексный вид спорта, объединяет наиболее популярные
циклические спортивные дисциплины – плавание, велогонка, бег и способствует
всестороннему физическому, интеллектуальному, нравственному развитию,
патриотическому воспитанию обучающихся и личностному самоопределению.
Занятия триатлоном обеспечивают эффективное развитие физических качеств,
имеют оздоровительную направленность, повышают уровень функционирования
всех систем организма человека.
Использование средств триатлона в образовательной деятельности
содействуют формированию у обучающихся важные для жизни навыки и черты
характера
(целеустремленность,
настойчивость,
решительность,
коммуникабельность, самостоятельность, силу воли и уверенность в своих силах),
дают возможность вырабатывать навыки общения, дисциплинированности,
самообладания, терпимости, ответственности.
153
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Целью
изучение
модуля
«Триатлон»
является
формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья, ведению здорового образа жизни через занятия физической
культурой и спортом с использованием средств вида спорта «триатлон».
Задачами изучения модуля «Триатлон» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей младшего школьного возраста,
увеличение объёма их двигательной активности;
формирование общих представлений о виде спорта «триатлон»,
его возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и физической подготовке обучающихся;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма средствами триатлона;
формирование образовательного и культурного фундамента у обучающегося
средствами триатлона и создание необходимых предпосылок для его
самореализации;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей
и корригирующей
направленностью, техническими приемами вида спорта «триатлон»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура» средствами триатлона;
популяризация триатлона среди подрастающего поколения, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
триатлоном в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.
Место и роль модуля «Триатлон». Модуль «Триатлон» доступен для освоения
всем обучающимся, независимо от уровня их физического развития и гендерных
особенностей и расширяет спектр физкультурно-спортивных направлений
в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по триатлону сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры и другие),
предполагая доступность освоения учебного материала всем возрастным
категориям обучающихся, независимо от уровня их физического развития
и гендерных особенностей.
Интеграция модуля по триатлону поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
154
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Модуль «Триатлон» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по триатлону с выбором различных
элементов триатлона, с учётом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счёт
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей)
несовершеннолетних
обучающихся,
в
том
числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счёт
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объём
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Триатлон»
Знания о триатлоне.
История зарождения триатлона. Легендарные отечественные и зарубежные
триатлонисты и тренеры. Достижения Национальной сборной команды страны
по триатлону на чемпионатах мира, Европы, Олимпийских играх.
Словарь терминов и определений по триатлону. Спортивные дисциплины
(разновидности) триатлона.
Первые правила соревнований по триатлону. Современные правила
соревнований по триатлону.
Состав судейской коллегии, обслуживающей соревнования по триатлону.
Инвентарь и оборудование для занятий триатлоном. Основные узлы
спортивного велосипеда, основы технического обслуживания велосипеда.
Правила безопасного поведения во время занятий триатлоном.
Правила по безопасной культуре поведения во время посещений соревнований
по триатлону.
Триатлон, как средство укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств.
Режим дня обучающегося при занятиях триатлоном. Правила личной гигиены
во время занятий триатлоном.
Способы самостоятельной деятельности.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий триатлоном.
155
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Первые внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за спортивным инвентарем и оборудованием при занятиях триатлоном.
Подбор велосипеда с учетом роста.
Основы организации самостоятельных занятий триатлоном.
Подвижные игры и правила их проведения. Организация и проведение
игр с элементами триатлона со сверстниками в активной досуговой
деятельности.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики, дыхательной гимнастики, упражнений
для укрепления суставов, упражнений для развития физических качеств,
упражнений для глаз, упражнений формирования осанки и профилактики
плоскостопия.
Подбор и составление комплексов упражнений, направленные на развитие
специальных физических качеств триатлониста самостоятельно и при участии
и помощи родителей;
Контрольно-тестовые упражнения по общей физической, специальной
и технической подготовке.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих упражнений. Комплексы специальной
разминки перед соревнованиями.
Комплексы корригирующей гимнастики с использованием специальных
упражнений (в том числе в воде).
Комплексы специальных упражнений для формирования техники движений
и двигательных навыков, необходимых в триатлоне.
Способы регулирования физической нагрузки при занятиях триатлоном.
Подвижные игры и эстафеты с элементами триатлона.
Подвижные игры в воде: «Поплавок», «Звездочка», «Кто дальше
проскользит»,
«Пятнашки», «Караси и щуки», игры с мячом и различными предметами.
Подвижные игры с использованием велосипеда: «Кто дольше простоит»,
«Змейка», «Коснись ногой земли», ««Подними предмет», «Собери пирамидку».
Подвижные игры на площадке: «Пятнашки», «Чехарда», игры с мячом.
Эстафеты, направленные на развитие физических и специальных качеств.
Техника передвижения:
в воде: упражнения для начального обучения технике спортивных способов
плавания – кроль на груди и кроль на спине (имитационные упражнения на суше,
упражнения в воде с неподвижной опорой, с подвижной опорой, без опоры):
упражнения для изучения движений ногами, согласования движений ногами и
дыхания движений руками, движений руками и дыхания, упражнения для изучения
общего согласования движений;
156
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
на велосипеде: правильная посадка, обучение началу движения,
передвижению на велосипеде, торможению и остановке, формирование навыка
сохранения равновесия на неустойчивой опоре (велосипеде), езда в положении
сидя в седле или стоя на педалях, с поворотами и разворотами, по кругу, «змейкой»;
бегом: бег обычный, семенящий, с ускорением, приставными и скрестными
шагами, спиной вперед, челночный, на различные дистанции и с различной
скоростью.
Учебные соревнования по триатлону. Участие в соревновательной
деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Триатлон» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Триатлон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения российских спортсменов и Национальной сборной
команды страны по триатлону на чемпионатах Европы, мира, Олимпийских играх;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия в достижении общих целей при совместной деятельности
на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях; способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами триатлона;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Триатлон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов её осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
157
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ
и объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей её достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;
способность организации самостоятельной деятельности с учётом требований
её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.
Предметные результаты
При изучении модуля «Триатлон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
представления о роли и значении занятий триатлоном, как средством
укрепления здоровья, закаливания и развития физических качеств человека;
знания по истории возникновения триатлона, достижениях Национальной
сборной команды страны по триатлону на чемпионатах мира, Европы,
Олимпийских играх; о легендарных отечественных и зарубежных триатлонистах
и тренерах;
знания о спортивных дисциплинах триатлона и основных правилах
соревнований по триатлону;
навыки безопасного поведения во время занятий триатлоном и посещений
соревнований по триатлону;
знания и соблюдение базовых правил личной гигиены, требований
к спортивной одежде, обуви и спортивному инвентарю для занятий триатлоном;
знания о базовых навыках самоконтроля и наблюдения за своим физическим
состоянием и величиной физических нагрузок;
знания основ организации самостоятельных занятий физической культурой
и спортом со сверстниками, организации и проведения со сверстниками
подвижных игр специальной направленности с элементами триатлона;
знание, умение составлять и осваивать упражнения и комплексы утренней
гигиенической гимнастики, дыхательной гимнастики, упражнений для глаз,
для формирования осанки, профилактики плоскостопия;
158
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
умение выполнять комплексы общеразвивающих и корригирующих
упражнений, упражнений на развитие быстроты, ловкости, гибкости, упражнений
для
укрепления
голеностопных
суставов,
специальных
упражнений
для формирования технических навыков триатлониста;
умение выполнять различные виды передвижений
характерных
для триатлона (плавание, велогонка, бег) в упрощенных условиях естественной
среды (оборудованные водоемы, велодорожки, лесопарковая зона) в учебной,
игровой и соревновательной деятельности;
умение демонстрировать базовые навыки спортивного плавания включая:
прыжки в воду, скольжения, повороты, умение ориентироваться в воде, плавание
кролем на груди и на спине;
умение выполнять индивидуальные технические приемы на велосипеде
включая: быструю и безопасную посадку на велосипед, разгон, остановки,
прохождение поворотов и разворотов;
знание назначения основных узлов спортивного велосипеда, овладение
основными навыками технического обслуживания велосипеда;
способность концентрировать свое внимание на базовых элементах техники
движений в различных сегментах триатлона, устранять ошибки после подсказки
учителя;
участие в контрольных занятиях и учебных соревнованиях по триатлону
(или по входящим в триатлон спортивным дисциплинам) на укороченных
дистанциях и по упрощенным правилам;
выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке триатлониста.
ПРОГРАММА МОДУЛЯ «ЛАПТА»
Пояснительная записка
Модуль «Лапта» (далее – модуль по лапте, лапта) на уровне начального
общего образования разработан с целью оказания методической помощи учителю
физической культуры в создании рабочей программы по учебному предмету
«Физическая культура» с учётом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно-ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
Русская лапта – одна из древнейших национальных спортивных игр.
В настоящее время русская лапта является официальным видом спорта. Лаптой
можно заниматься с дошкольного возраста и продолжать эту деятельность
на протяжении многих лет жизни.
Лапта является универсальным средством физического воспитания
и способствует гармоничному развитию, укреплению здоровья детей.
В образовательном процессе средства лапты содействуют комплексному развитию
159
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
у обучающихся всех физических качеств, комплексно влияют на органы и системы
растущего организма ребенка, укрепляя и повышая их функциональный
уровень.
Лапта выделяется среди других игровых видов спорта своей экономической
доступностью. При проведении учебной и внеурочной деятельности не требуется
больших средств на приобретение соответствующего оборудования и инвентаря.
Эту игру можно организовать для мальчиков и девочек, как в зале, так
и на открытом воздухе.
Регулярные занятия лаптой содействуют развитию личностных качеств
обучающихся, формированию коллективизма, инициативности, решительности,
развития морально-волевых качеств, а также способствует формированию
комплекса психофизиологических свойств организма. Игровой процесс
обеспечивает
развитие
образовательного
потенциала
личности,
ее
индивидуальности, творческого отношения к деятельности.
Целью изучения модуля «Лапта» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
образа жизни через занятия физической культурой и спортом с использованием
средств вида спорта «лапта».
Задачами изучения модуля «Лапта» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение объёма
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение безопасности
на занятиях по лапте;
формирование общих представлений о лапте, ее истории развития,
возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии
и физической подготовке обучающихся;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей
и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами вида спорта «лапта»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура» средствами лапты;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.
Место и роль модуля «Лапта». Модуль «Лапта» доступен для освоения всем
обучающимся, независимо от уровня их физического развития и гендерных
особенностей, и расширяет спектр физкультурно-спортивных направлений
в общеобразовательных организациях.
160
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Интеграция модуля по лапте поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по легкой атлетике, подвижным
и спортивным играм, гимнастике, а также в освоении программ в рамках
внеурочной деятельности, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных мероприятиях.
Модуль «Лапта» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по лапте с выбором различных
элементов лапты, с учётом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счёт
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей)
несовершеннолетних
обучающихся,
в
том
числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объём
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Лапта»
Знания о лапте.
История зарождения лапты. Современное состояние лапты в Российской
Федерации.
Разновидности лапты. Основные понятия о спортивных сооружениях
и инвентаре.
Правила безопасного поведения во время занятий лаптой.
Режим дня при занятиях лаптой. Правила личной гигиены во время занятий
лаптой.
Способы самостоятельной деятельности.
Подвижные игры и правила их проведения. Организация и проведение игр
специальной направленности с элементами лапты.
Самоконтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельности.
Дневник самонаблюдения.
161
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Правила безопасного поведения во время соревнований по лапте в качестве
зрителя, болельщика.
Подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий лаптой.
Тестирование уровня физической подготовленности игроков в лапту.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами для
развития физических качеств (быстроты, силы, скоростно-силовых качеств,
ловкости, выносливости, гибкости).
Подвижные игры с элементами лапты: «Поймай лису», «Баскетбол
с теннисным мячом», «Перестрелки» и другие.
Специально-подготовительные упражнения для начального обучения технике
игры в лапту.
Учебные игры в лапту. Малые (упрощенные) игры в лапту. Участие
в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Лапта» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
В результате изучения модуля «Лапта» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через знание истории и современного состояния развития лапты;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в процессе занятий лаптой;
понимание ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил
безопасного поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности
и чрезвычайных ситуациях при занятии лаптой.
Метапредметные результаты
В результате изучения модуля «Лапта» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
умение самостоятельно определять цели своего обучения средствами лапты
и составлять планы в рамках физкультурно-спортивной деятельности, выбирать
успешную стратегию и тактику в различных ситуациях;
162
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы
решения задач в учебной, игровой, соревновательной и досуговой деятельности,
оценивать правильность выполнения задач, собственные возможности их
решения;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной
деятельности;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
своё мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики и
этикета.
Предметные результаты
В результате изучения модуля «Лапта» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание роли и значения занятий лаптой в формировании личностных
качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении
индивидуального здоровья;
знание правил проведения соревнований по лапте в учебной,
соревновательной и досуговой деятельности;
освоение и демонстрация основных технических приемов в защите
и нападении игры «лапта»;
умение подбирать, составлять и осваивать самостоятельно, при участии
и помощи родителей простейшие комплексы общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий лаптой;
соблюдение правил личной гигиены и ухода за спортивным инвентарем
и оборудованием, правил подбора спортивной одежды и обуви для занятий
по лапте;
умение осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой в процессе
занятий лаптой, применять средства восстановления организма после физической
нагрузки;
умение демонстрировать общеразвивающие специальные и имитационные
упражнения для развития физических качеств, базовых технических
приемов;
участие в соревновательной деятельности внутри школьных этапов различных
соревнований, участие в соревнованиях по лапте;
знание и выполнение тестовых упражнений по физической подготовленности
игроков в лапту.
163
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ПРОГРАММА МОДУЛЯ «ФУТБОЛ ДЛЯ ВСЕХ»
Пояснительная записка
Учебный модуль «Футбол для всех» (далее – модуль по футболу, футбол)
на уровне начального общего образования разработан с целью оказания
методической помощи учителю физической культуры в создании рабочей
программы по учебному предмету «Физическая культура» с учётом современных
тенденций в системе образования и использования спортивно-ориентированных
форм, средств и методов обучения по различным видам спорта.
Футбол – это одно из самых доступных, популярных и массовых средств
физического развития и укрепления здоровья широких слоев населения. Игра
занимает ведущее место в общей системе физического воспитания подрастающего
поколения. Командный характер игры «футбол» воспитывает чувство дружбы,
товарищества, взаимопомощи, развивает такие ценные моральные качества,
как чувство ответственности, уважение к партнерам и соперникам,
дисциплинированность, активность и личные качества – самостоятельность,
инициативу, творчество. В процессе игровой деятельности необходимо овладевать
сложной техникой и тактикой, развивать физические качества, преодолевать
усталость, боль, вырабатывать устойчивость к неблагоприятным условиям
внешней среды, строго соблюдать бытовой и спортивный режим. Все это
способствует воспитанию волевых черт характера: смелости, стойкости,
решительности, выдержки, мужества.
Систематические занятия футболом обеспечивают каждому обучающемуся
всестороннее физическое развитие, возможность сохранения здоровья, увеличение
продолжительности жизни и работоспособности, приобретение эмоционального,
психологического комфорта и залога безопасности жизни.
Целью изучения модуля «Футбол для всех» является формирование
устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью,
целостном развитии физических и психических качеств, творческом
использовании средств физической культуры в организации здорового образа
жизни подрастающего поколения с использованием средств игры «футбол».
Задачами изучения модуля «Футбол» являются:
приобщение обучающихся к здоровому образу жизни и гармонии тела
средствами футбола;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей
и корригирующей
направленностью с использованием средств футбола;
укрепление и сохранения здоровья, развитие основных физических качеств
и повышение функциональных способностей организма;
воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм
коллективного взаимодействия и сотрудничества в игровой и соревновательной
деятельности в футболе;
164
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
популяризация и увеличение числа занимающихся футболом.
Место и роль модуля «Футбол для всех». Модуль «Футбол для всех»
расширяет и дополняет знания, полученные в результате освоения рабочей
программы учебного предмета «Физическая культура» для образовательных
организаций, реализующих образовательные программы начального общего
образования, содействует интеграции уроков физической культуры, внеурочной
деятельности, системы дополнительного образования физкультурно-спортивной
направленности и деятельности школьного спортивного клуба.
Педагог имеет возможность вариативно использовать учебный материал
в разных частях урока по физической культуре с выбором различных элементов
игры в футбол с учётом возраста и физической подготовленности обучающихся.
Модуль «Футбол для всех» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по футболу с учётом возраста
и физической подготовленности обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за счёт части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности, деятельности
школьных спортивных клубов, включая использование учебных модулей по видам
спорта (рекомендуемый объём в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Футбол для всех»
Знания о футболе.
Техника безопасности во время занятий футболом. Правила игры в футбол.
Физическая культура и спорт в России. Развитие футбола в России и за рубежом.
Общее понятие о гигиене. Личная гигиена. Закаливание. Режим и питание
спортсмена. Самоконтроль. Оказание первой медицинской помощи.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств
футболиста различного амплуа.
Понятие о спортивной этике и взаимоотношениях между обучающимися.
Способы самостоятельной деятельности.
Подготовка места занятий, выбор одежды и обуви для занятий футболом
в зависимости от места проведения занятий. Организация и проведение подвижных
игр с элементами футбола во время активного отдыха и каникул.
165
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Оценка техники осваиваемых основных упражнений с футбольным мячом,
способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений.
Тестирование уровня физической подготовленности в футболе.
Физическое совершенствование.
Общеразвивающие физические упражнения: комплексы подготовительных
и специальных упражнений, формирующих двигательные умения и навыки
футболиста.
Основные термины футбола.
Приобретение двигательных навыков и технических навыков игры в футбол.
Подвижные игры (без мяча и с мячом):
«Пятнашки» («салки»), «Спиной к финишу», «Собачки», «Собачки
в квадрате», «Бой петухов», «Мяч в стенку», «Передачи мяча с перебежками»,
«Передачи мяча капитану», «Точный удар», «Футбольный слалом»,
«Кто быстрее?», «Нападающие тройки», «Быстрее к флажку», «Самый меткий»,
«Охотники за мячами», «Ловцы игрока без мяча», «Всадники», «Квадрат
с водящими», «Футбол крабов», «В одни ворота», «Взять крепость», «Быстрый
танец», «Бросок мяча ступнями», «Разорви цепь», «Обгони мяч», «Вызов номеров»,
«Только своему», «Салки в тройках», «Верни мяч головой капитану»,
«Отбери мяч» и другие.
Базовые двигательные навыки, элементы и технические приёмы футбола.
Общие и специальные подготовительные упражнения, развивающие основные
качества, необходимые для овладения техникой и тактикой футбола (сила
и быстрота мышц рук и ног, сила и гибкость мышц туловища, быстрота реакции
и ориентировки в пространстве).
Подводящие упражнения и элементы соревновательного направления.
Индивидуальные технические действия.
Удары по мячу: внутренней стороной стопы, серединой подъема, внутренней
частью подъема, внешней частью подъема, носком, резаный удар, удар-бросок
стопой, с полулета.
Остановка мяча: внутренней стороной стопы, подошвой, грудью.
Ведение мяча. Понятие о ведении мяча. Преимущества игроков, хорошо
владеющих ведением мяча. Упражнения для разучивания ведения мяча.
Обманные движения (финты): «уходом», «уходом с ложным замахом на удар»,
«проброс мяча мимо соперника».
Отбор мяча: запрещенные приемы при отборе мяча. Отбор мяча
накладыванием стопы, выбиванием, перехватом.
Техника игры вратаря. Стойка вратаря. Ловля катящегося и низколетящего
мяча, полувысокого мяча, ловля мяча в прыжке. Ловля высоколетящего,
полувысокого, летящего в стороне мяча.
Отбивание катящегося и низколетящего в стороне мяча в выпаде. Отбивание
мяча ладонями, кулаком или кулаками. Введение мяча в игру. Вбрасывание мяча
из-за плеча, сбоку, снизу. Выбивание мяча ногой с рук.
166
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Тактика игры и обороны: индивидуальные тактические способы ведения
единоборства с соперником. Техника выполнения открывания, отвлечения
соперника.
Техника выполнения приема «маневрирование». Передачи мяча и их
предназначение. Способы передачи мяча. Удары по воротам.
Групповые тактические действия в атаке и обороне. Действия против
соперника без мяча и с мячом.
Тактика игры вратаря: выбор места в воротах. Упражнения для разучивания
приемов игры на выходах. Введение мяча в игру. Руководство действиями
партнеров в обороне. Участие вратаря в атакующих действиях партнеров.
Учебные игры в футбол по упрощенным правилам.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Футбол для всех» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Футбол для всех» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
формирование чувства гордости за отечественных футболистов;
развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения,
принятие и освоение социальной роли обучающего;
развитие доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости,
понимания во время игры в футбол;
развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми
в разных игровых ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы
из спорных ситуаций во время игры в футбол;
развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки
на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости
и свободе;
формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Футбол для всех» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств её осуществления с использованием игры в футбол;
167
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные
действия в соответствии с правилами и условиями игры в футбол, определять
наиболее эффективные способы достижения игрового результата;
определение общей цели и путей её достижения, умение договариваться
о распределении функций и ролей в совместной игровой деятельности;
готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта
интересов сторон и сотрудничества;
владение двигательными действиями и физическими упражнениями футбола
и активное их использование в самостоятельно организованной физкультурнооздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности.
Предметные результаты
При изучении модуля «Футбол для всех» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
формирование первоначальных представлений о развитии футбола,
олимпийского движения;
овладение умениями самостоятельно организовывать здоровьесберегающую
жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия,
подвижные игры на основе игры в футбол и другие);
формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья
(рост, масса тела и другие), показателями развития основных физических качеств
(силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);
применение и изложение в доступной форме полученных знаний
о физической культуре и футболе, грамотно использование понятийного аппарата;
освоение правил поведения и безопасности во время занятий
и соревнований по футболу;
приобретение навыка правильно подбирать одежду и обувь для занятий
и соревнований по футболу;
приобретение важных двигательных навыков, необходимых для игры
в футбол;
овладение основными терминологическими понятиями спортивной игры;
освоение некоторых навыков первичной технической подготовки футболиста
(выполнение ударов по мячу ногами и головой, остановка мяча, ведение мяча
и выполнение финтов, отбор мяча);
знание о некоторых индивидуальных и групповых тактических действиях
в атаке и в обороне;
формирование общего представления о технике и тактике игры вратаря;
применение во время игры в футбол всех основных технических элементов
(техника перемещения, передача и ловля мяча).
168
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 КЛАСС
№
п/п
Наименование
разделов и тем
учебного предмета
Количество
часов
Программное содержание
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Знания о физической
2
Понятие «физическая
культуре
культура» как занятия
физическими упражнениями
и спортом по укреплению
здоровья, физическому
развитию и физической
подготовке. Связь
физических упражнений
с движениями животных
и трудовыми действиями
древних людей
Итого по разделу
2
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1 Режим дня школьника
1
Режим дня и правила его
составления и соблюдения
Основные виды деятельности обучающихся
Обсуждают рассказ учителя о видах спорта
и занятиях физическими упражнениями,
которым обучают школьников на уроках
физической культуры, рассказывают
об известных видах спорта и проводят
примеры упражнений, которые умеют
выполнять.
Проводят наблюдение за передвижениями
животных и выделяют общие признаки
с передвижениями человека.
Проводят сравнение между современными
физическими упражнениями и трудовыми
действиями древних охотников,
устанавливают возможную связь между ними
Обсуждают предназначение режима дня,
определяют основные дневные мероприятия
первоклассника и распределяют их по часам
169
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
с утра до вечера.
Знакомятся с таблицей режима дня
и правилами её оформления, уточняют
индивидуальные мероприятия и заполняют
таблицу (по образцу, с помощью родителей)
Итого по разделу
1
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1 Гигиена человека
1
Гигиена человека
и требования к проведению
гигиенических процедур
1.2
Осанка человека
1
Осанка и комплексы
упражнений
для правильного её развития
Знакомятся с понятием «личная гигиена»,
обсуждают положительную связь личной
гигиены с состоянием здоровья человека.
Знакомятся с гигиеническими
процедурами и правилами их выполнения,
устанавливают время их проведения
в режиме дня
Знакомятся с понятием «осанка человека»,
правильной и неправильной формой осанки,
обсуждают её отличительные признаки.
Знакомятся с возможными причинами
нарушения осанки и способами её
профилактики.
Определяют целесообразность использования
физических упражнений для профилактики
нарушения осанки.
Разучивают упражнения для профилактики
нарушения осанки (упражнения
для формирования навыка прямостояния
170
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
1.3
Утренняя зарядка
и физкультминутки
в режиме дня
школьника
1
Физические упражнения
для физкультминуток
и утренней зарядки
и упражнения для развития силы отдельных
мышечных групп
Обсуждают рассказ учителя
о физкультминутке как комплексе физических
упражнений, её предназначении в учебной
деятельности учащихся младшего школьного
возраста.
Устанавливают положительную связь между
физкультминутками и предупреждением
утомления во время учебной деятельности,
приводят примеры её планирования в режиме
учебного дня.
Разучивают комплексы физкультминуток
в положении сидя и стоя на месте
(упражнения на усиление активности дыхания,
кровообращения и внимания; профилактики
утомления мышц пальцев рук и спины).
Обсуждают рассказ учителя о пользе утренней
зарядки, правилах выполнения, входящих
в неё упражнений.
Уточняют название упражнений
и последовательность их выполнения
в комплексе.
Разучивают комплекс утренней зарядки,
контролируют правильность и
последовательность выполнения входящих
в него упражнений (упражнения для усиления
171
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
дыхания и работы сердца; для мышц рук,
туловища, спины, живота и ног; дыхательные
упражнения для восстановления организма)
Итого по разделу
3
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1 Гимнастика
18
Правила поведения
с основами
на уроках физической
акробатики
культуры, подбора одежды
для занятий в спортивном
зале и на открытом воздухе.
Гимнастика с основами
акробатики.
Исходные положения
в физических упражнениях:
стойки, упоры, седы,
положения лёжа. Строевые
упражнения: построение
и перестроение в одну и две
шеренги, стоя на месте,
повороты направо и налево,
передвижение в колонне
по одному с равномерной
скоростью.
Гимнастические
упражнения: стилизованные
способы передвижения
ходьбой и бегом,
Знакомятся с правилами поведения на уроках
физической культуры, требованиями
к обязательному их соблюдению.
Знакомятся с формой одежды для занятий
физической культурой в спортивном зале
и в домашних условиях, во время прогулок
на открытом воздухе.
Знакомятся с понятием «исходное положение»
и значением исходного положения
для последующего выполнения упражнения.
Наблюдают образец техники учителя,
уточняют требования к выполнению
отдельных исходных положений.
Разучивают основные исходные положения
для выполнения гимнастических упражнений,
их названия и требования к выполнению
(стойки; упоры; седы, положения лёжа).
Наблюдают и анализируют образец техники
учителя, уточняют выполнение отдельных
технических элементов.
Разучивают способы построения стоя на месте
(шеренга, колонна по одному, две шеренги,
172
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
упражнения
с гимнастическим мячом
и гимнастической скакалкой,
стилизованные
гимнастические прыжки.
Акробатические
упражнения: подъём
туловища из положения
лёжа на спине и животе,
подъём ног из положения
лёжа на животе, сгибание
рук в положении упор лёжа,
прыжки в группировке,
толчком двумя ногами,
прыжки в упоре на руки,
толчком двумя ногами
колонна по одному и по два).
Разучивают повороты, стоя на месте
(вправо, влево).
Разучивают передвижение ходьбой в колонне
по одному с равномерной скоростью.
Наблюдают и анализируют образцы техники
гимнастических упражнений учителя,
уточняют выполнение отдельных элементов.
Разучивают стилизованные передвижения
(гимнастический шаг; гимнастический бег;
чередование гимнастической ходьбы
с гимнастическим бегом).
Разучивают упражнения с гимнастическим
мячом (подбрасывание одной рукой и двумя
руками; перекладывание с одной руки
на другую; прокатывание под ногами;
поднимание ногами из положения лёжа
на полу).
Разучивают упражнения со скакалкой
(перешагивание и перепрыгивание через
скакалку, лежащую на полу; поочерёдное
и последовательное вращение сложенной
вдвое скакалкой одной рукой с правого
и левого бока, двумя руками с правого
и левого бока, перед собой).
Разучивают упражнения в гимнастических
прыжках (прыжки в высоту с разведением рук
173
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.2 Лыжная подготовка
12
и ног в сторону; с приземлением
в полуприседе; с поворотом в правую и левую
сторону).
Наблюдают и анализируют образцы техники
учителя, контролируют её выполнение
другими учащимися, помогают им исправлять
ошибки.
Обучаются подъёму туловища из положения
лёжа на спине и животе.
Обучаются подъёму ног из положения лёжа
на животе.
Обучаются сгибанию рук в положении упор
лёжа.
Разучивают прыжки в группировке, толчком
двумя ногами.
Разучивают прыжки в упоре на руках, толчком
двумя ногами
По образцу учителя разучивают выполнение
Переноска лыж к месту
строевых команд: «Лыжи на плечо!»; «Лыжи
занятия. Основная стойка
под руку!»; «Лыжи к ноге!», стоя на месте
лыжника. Передвижение
на лыжах ступающим шагом в одну шеренгу.
Разучивают способы передвижения в колонне
(без палок). Передвижение
на лыжах скользящим шагом по два с лыжами в руках.
Наблюдают и анализируют образец техники
(без палок)
передвижения на лыжах учителя ступающим
шагом, уточняют отдельные её элементы.
Разучивают имитационные упражнения
174
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.3 Лёгкая атлетика
18
Равномерная ходьба
и равномерный бег.
Прыжки в длину и высоту
с места толчком двумя
ногами, в высоту с прямого
разбега
техники передвижения на лыжах ступающим
шагом, контролируют отдельные её элементы.
разучивают и совершенствуют технику
ступающего шага во время передвижения
по учебной дистанции.
Наблюдают и анализируют образец техники
передвижения на лыжах учителя скользящим
шагом, уточняют отдельные её элементы,
сравнивают с техникой ступающего шага,
выделяют отличительные признаки.
Разучивают имитационные упражнения
техники передвижения на лыжах скользящим
шагом без лыж, контролируют отдельные её
элементы (по фазам движения и в полной
координации).
Разучивают технику передвижения
скользящим шагом в полной координации
и совершенствуют её во время прохождения
учебной дистанции
Обучаются равномерной ходьбе в колоне
по одному с использованием лидера
(передвижение учителя).
Обучаются равномерной ходьбе в колонне
по одному с изменением скорости
передвижения с использованием метронома.
Обучаются равномерной ходьбе в колонне
по одному с изменением скорости
175
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
передвижения (по команде).
Обучаются равномерному бегу в колонне
по одному с невысокой скоростью
с использованием лидера (передвижение
учителя).
Обучаются равномерному бегу в колонне
по одному с невысокой скоростью.
Обучаются равномерному бегу в колонне
по одному с разной скоростью передвижения
с использованием лидера.
Обучаются равномерному бегу в колонне
по одному с разной скоростью передвижения
(по команде).
Обучаются равномерному бегу в колонне
по одному в чередовании с равномерной
ходьбой (по команде).
Знакомятся с образцом прыжка учителя
и правилами его выполнения (расположение
у стартовой линии, принятие исходного
положения перед прыжком; выполнение
приземления после фазы полёта; измерение
результата после приземления).
Разучивают одновременное отталкивание
двумя ногами (прыжки вверх из полуприседа
на месте; с поворотом в правую и левую
сторону).
Обучаются приземлению после спрыгивания
176
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.4 Подвижные
и спортивные игры
19
Считалки
для самостоятельной
организации подвижных игр
с горки матов.
Обучаются прыжку в длину с места в полной
координации.
Наблюдают выполнение образца техники
прыжка в высоту с прямого разбега,
анализируют основные его фазы (разбег,
отталкивание, полёт, приземление).
Разучивают фазу приземления (после прыжка
вверх толчком двумя ногами; после прыжка
вверх-вперёд толчком двумя ногами
с невысокой площадки).
Разучивают фазу отталкивания (прыжки
на одной ноге по разметкам, многоскоки,
прыжки толчком одной ногой вперёд-вверх
с места и с разбега с приземлением).
Разучивают фазы разбега (бег по разметкам
с ускорением; бег с ускорением
и последующим отталкиванием).
Разучивают выполнение прыжка в длину
с места, толчком двумя в полной координации
Разучивают считалки для проведения
совместных подвижных игр; используют их
при распределении игровых ролей среди
играющих.
Разучивают игровые действия и правила
подвижных игр, обучаются способам
организации и подготовки игровых площадок.
177
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Обучаются самостоятельной организации
и проведению подвижных игр
(по учебным группам).
Играют в разученные подвижные игры
Итого по разделу
67
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
3.1 Подготовка
26
Развитие основных
к выполнению
физических качеств
средствами спортивных
нормативных
и подвижных игр.
требований
Подготовка к выполнению
комплекса ГТО
нормативных требований
комплекса ГТО
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
Демонстрация прироста показателей
физических качеств к нормативным
требованиям комплекса ГТО
26
99
178
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2 КЛАСС
№
п/п
Наименование
разделов и тем
учебного предмета
Количество
часов
Программное содержание
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Знания о физической
3
Из истории возникновения
культуре
физических упражнений
и первых соревнований.
Зарождение Олимпийских
игр древности
Итого по разделу
Основные виды деятельности обучающихся
Обсуждают рассказ учителя о появлении
подвижных игр, устанавливают связь
подвижных игр с подготовкой к трудовой
и военной деятельности, приводят примеры
из числа освоенных игр.
Обсуждают рассказ учителя
о появлении первых соревнований,
связывают их появление с появлением
правил и судей, контролирующих
их выполнение.
Приводят примеры современных спортивных
соревнований и объясняют роль судьи
в их проведении.
Обсуждают рассказ учителя, анализируют
поступок Геракла как причину проведения
спортивных состязаний.
Готовят небольшие сообщения
о проведении современных Олимпийских игр
в Москве и Сочи
(домашняя работа учащихся)
3
179
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1 Физическое развитие
9
Физическое развитие и его
измерение. Физические
и его измерение
качества человека: сила,
быстрота, выносливость,
гибкость, координация
и способы их измерения.
Составление дневника
наблюдений по физической
культуре
Знакомятся с понятием «физическое развитие»
и основными показателями физического
развития (длина и масса тела, форма осанки).
Наблюдают за образцами способов измерения
длины и массы тела, определения формы
осанки.
Разучивают способы измерения длины тела
и формы осанки (работа в парах).
Обучаются измерению массы тела
(с помощью родителей).
Составляют таблицу наблюдения
за физическим развитием и проводят
измерение его показателей в конце каждой
учебной четверти (триместра).
Знакомятся с понятием «физические
качества», рассматривают физические качества
как способность человека выполнять
физические упражнения, жизненно важные
двигательные, спортивные и трудовые
действия.
Устанавливают положительную связь между
развитием физических качеств и укреплением
здоровья человека.
Знакомятся с понятием «сила», рассматривают
силу как физическое качество человека
и анализируют факторы, от которых зависит
180
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
проявление силы (напряжение мышц
и скорость их сокращения).
Разучивают упражнения на развитие силы
основных мышечных групп (рук, ног, спины
и брюшного пресса).
Наблюдают за процедурой измерения силы
с помощью тестового упражнения (прыжок
в длину с места толчком двумя ногами).
Обучаются навыку измерения результатов
выполнения тестового упражнения (в парах);
Составляют таблицу наблюдений за развитием
физических качеств, проводят измерение
показателей силы в конце каждой учебной
четверти (триместра), рассчитывают приросты
результатов.
Знакомятся с понятием «быстрота»,
рассматривают быстроту как физическое
качество человека, анализируют факторы,
от которых зависит проявление быстроты
(быстрота реакции, скорость движения).
Разучивают упражнения на развитие быстроты
(скорость реакции, скорость бега, скорость
движения основными звеньями тела).
Наблюдают за процедурой измерения
быстроты с помощью теста падающей
линейки.
Обучаются навыку измерения результатов
181
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
выполнения тестового упражнения
(работа в парах).
Проводят измерение показателей быстроты
в конце каждой учебной четверти (триместра)
и вносят результаты в таблицу наблюдений
за развитием физических качеств,
рассчитывают приросты результатов.
Знакомятся с понятием «выносливость»,
рассматривают выносливость как физическое
качество человека, анализируют факторы,
от которых зависит проявление выносливости
(потребление кислорода, лёгочная вентиляция,
частота сердечных сокращений).
Разучивают упражнения на развитие
выносливости (ходьба и бег с равномерной
скоростью по учебной дистанции).
Наблюдают за процедурой измерения
выносливости с помощью теста в приседании
до первых признаков утомления.
Обучаются навыку измерения результатов
выполнения тестового упражнения
(работа в парах).
Проводят измерение показателей
выносливости в конце каждой учебной
четверти (триместра) и вносят результаты
в таблицу наблюдений за развитием
физических качеств, рассчитывают приросты
182
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
результатов.
Знакомятся с понятием «гибкость»,
рассматривают гибкость как физическое
качество человека, анализируют факторы,
от которых зависит проявление гибкости
(подвижность суставов и эластичность мышц).
Разучивают упражнения на развитие гибкости
(повороты и наклоны в разные стороны,
маховые движения руками и ногами)
Наблюдают за процедурой измерения гибкости
с помощью упражнения наклон вперёд.
Знакомятся с понятием «равновесие»,
рассматривают равновесие как физическое
качество человека, анализируют факторы,
от которых зависит проявление равновесия
(точность движений, сохранение поз
на ограниченной опоре).
Разучивают упражнения на развитие гибкости
(передвижение по ограниченной опоре,
прыжки по разметкам).
Наблюдают за процедурой измерения
равновесия с помощью длительного
удержания заданной позы в статическом
режиме с помощью упражнения наклон
вперёд.
Осваивают навык измерения результатов
выполнения тестового упражнения
183
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
(работа в парах).
Проводят измерение равновесия в конце
каждой учебной четверти (триместра)
и вносят результаты в таблицу наблюдений
за развитием физических качеств,
рассчитывают приросты результатов.
Знакомятся с образцом таблицы оформления
результатов измерения показателей
физического развития и физических качеств,
обсуждают и уточняют правила её
оформления.
Составляют таблицу индивидуальных
показателей измерения физического развития
и физических качеств по учебным
четвертям/триместрам (по образцу).
Проводят сравнение показателей физического
развития и физических качеств
и устанавливают различия между ними
по каждой учебной четверти
(триместру)
Итого по разделу
9
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1 Занятия
1
Закаливание организма
обтиранием. Составление
по укреплению
здоровья
комплекса утренней зарядки
и физкультминутки
Знакомятся с влиянием закаливания
при помощи обтирания на укрепление
здоровья, с правилами проведения
закаливающей процедуры.
184
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
для занятий в домашних
условиях
1.2
Индивидуальные
комплексы утренней
зарядки
2
Составление комплекса
утренней зарядки
и физкультминутки
для занятий в домашних
условиях
Рассматривают и обсуждают иллюстративный
материал, уточняют правила закаливания
и последовательность его приёмов
в закаливающей процедуре.
Разучивают приёмы закаливания при помощи
обтирания (имитация):
1 – поочерёдное обтирание каждой руки
(от пальцев к плечу);
2 – последовательное обтирание шеи, груди
и живота (сверху вниз);
3 – обтирание спины (от боков к середине);
4 – поочерёдное обтирание каждой ноги
(от пальцев ступни к бёдрам);
5 – растирание тела сухим полотенцем
(до лёгкого покраснения кожи)
Наблюдают за образцом выполнения
упражнений учителем, уточняют правила
и последовательность выполнения
упражнений комплекса.
Записывают комплекс утренней зарядки
в дневник физической культуры с указанием
дозировки упражнений.
Разучивают комплекс утренней зарядки
(по группам).
Разучивают правила безопасности при
проведении утренней зарядки в домашних
условиях, приводят примеры организации
185
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
мест занятий.
Составляют индивидуальный комплекс
утренней зарядки по правилам
из предлагаемых упражнений, определяют их
последовательности и дозировки (упражнения
на пробуждение мышц; усиление дыхания
и кровообращения; включение в работу мышц
рук, туловища, спины, живота и ног;
восстановление дыхания)
Итого по разделу
3
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1 Гимнастика
14
Правила поведения
с основами
на занятиях гимнастикой
акробатики
и акробатикой. Строевые
команды в построении
и перестроении в одну
шеренгу и колонну
по одному; при поворотах
направо и налево, стоя
на месте и в движении.
Передвижение в колонне
по одному с равномерной
и изменяющейся скоростью
движения.
Упражнения разминки
перед выполнением
гимнастических
Разучивают правила поведения на уроках
гимнастики и акробатики, знакомятся
с возможными травмами в случае их
невыполнения.
Выступают с небольшими сообщениями
о правилах поведения на уроках, приводят
примеры соблюдения правил поведения
в конкретных ситуациях.
Обучаются расчёту по номерам, стоя в одной
шеренге.
Разучивают перестроение на месте из одной
шеренги в две по команде «Класс, в две
шеренги стройся!» (по фазам движения
и в полной координации).
Разучивают перестроение из двух шеренг
в одну по команде «Класс, в одну шеренгу
186
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
упражнений. Прыжки
со скакалкой на двух ногах
и поочерёдно на правой
и левой ноге на месте.
Упражнения
с гимнастическим мячом:
подбрасывание, перекаты
и наклоны с мячом в руках.
Танцевальный хороводный
шаг, танец галоп
стройся!» (по фазам движения и в полной
координации).
Обучаются поворотам направо и налево
в колонне по одному, стоя на месте в одну
шеренгу по команде «Класс, направо!»,
«Класс, налево!» (по фазам движения и полной
координации).
Обучаются поворотам по команде «Класс,
направо!», «Класс, налево!» при движении
в колонне по одному.
Обучаются передвижению в колонне
по одному с равномерной и изменяющейся
скоростью.
Обучаются передвижению в колонне
по одному с изменением скорости
передвижения по одной из команд:
«Шире шаг!», «Короче шаг!», «Чаше шаг!»,
«Реже шаг!».
Знакомятся с разминкой как обязательным
комплексом упражнений перед занятиями
физической культурой.
Наблюдают за выполнением образца разминки,
уточняют последовательность упражнений
и их дозировку.
Записывают и разучивают упражнения
разминки и выполняют их в целостной
комбинации (упражнения для шеи; плеч; рук;
187
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
туловища; ног, голеностопного сустава).
Разучивают вращение скакалки, сложенной
вдвое, поочерёдно правой и левой рукой
соответственно с правого и левого бока
и перед собой.
Разучивают прыжки на двух ногах через
скакалку, лежащую на полу, с поворотом
кругом.
Разучивают прыжки через скакалку на двух
ногах на месте (в полной координации).
Разучивают подбрасывание и ловлю мяча
одной рукой и двумя руками.
Обучаются перебрасыванию мяча с одной руки
на другую, на месте и поворотом кругом.
Разучивают повороты и наклоны в сторону
с подбрасыванием и ловлей мяча двумя
руками.
Обучаются приседанию с одновременным
ударом мяча о пол одной рукой и ловлей
после отскока мяча двумя руками во время
выпрямления.
Обучаются подниманию мяча прямыми
ногами, лёжа на спине.
Составляют комплекс из 6–7 хорошо
освоенных упражнений с мячом
и демонстрируют его выполнение.
Знакомятся с хороводным шагом и танцем
188
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.2
Лыжная подготовка
12
галоп, наблюдают образец учителя, выделяют
основные элементы в танцевальных
движениях.
Разучивают движения хороводного шага
(по фазам движения и с в полной
координации).
Разучивают хороводный шаг в полной
координации под музыкальное сопровождение.
Разучивают движения танца галоп (приставной
шаг в сторону и в сторону с приседанием).
Разучивают шаг галопом в сторону (по фазам
движения и в полной координации).
Разучивают галоп в парах в полной
координации под музыкальное сопровождение
Повторяют правила подбора одежды
Правила поведения
и знакомятся с правилами подготовки
на занятиях лыжной
инвентаря для занятий лыжной подготовкой.
подготовкой. Упражнения
на лыжах: передвижение
Изучают правила поведения
двухшажным попеременным при передвижении по лыжной трассе
ходом, спуск с небольшого
и выполняют их во время лыжных занятий.
склона в основной стойке,
Анализируют возможные негативные
торможение лыжными
ситуации, связанные с невыполнением правил
палками на учебной трассе
поведения, приводят примеры.
и падением на бок во время Наблюдают и анализируют образец учителя,
спуска
выделяют основные элементы передвижения
двухшажным попеременным ходом,
сравнивают их с элементами скользящего
189
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
и ступающего шага.
Разучивают имитационные упражнения
в передвижении двухшажным попеременным
ходом (скользящие передвижения без лыжных
палок).
Разучивают передвижение двухшажным
попеременным ходом (по фазам движения
и в полной координации).
Выполняют передвижение двухшажным
попеременным ходом с равномерной
скоростью передвижения.
Наблюдают образец спуска учителя
с небольшого пологого склона в основной
стойке, анализируют его, выделяют
технические особенности (спуск без лыжных
палок и с палками).
Разучивают спуск с пологого склона
и наблюдают за его выполнением другими
учащимися, выявляют возможные ошибки.
Наблюдают образец техники подъёма лесенкой
учителем, анализируют и выделяют трудные
элементы в его выполнении.
Обучаются имитационным упражнениям
подъёма лесенкой (передвижения приставным
шагом без лыж и на лыжах, по ровной
поверхности, с лыжными палками и без палок).
Обучаются передвижению приставным шагом
190
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.3
Лёгкая атлетика
14
Правила поведения
на занятиях лёгкой
атлетикой.
по пологому склону без лыж с лыжными
палками.
Разучивают подъём на лыжах лесенкой
на небольшом пологом склоне (по фазам
движения и в полной координации).
Наблюдают и анализируют образец техники
торможения палками во время передвижения
по учебной трассе, обращают внимание
на расстояние между впереди и сзади идущими
лыжниками.
Разучивают технику торможения палками
при передвижении по учебной дистанции
с равномерной невысокой скоростью
(торможение по команде учителя).
Наблюдают и анализируют образец учителя
по технике торможения способом падения
на бок, акцентируют внимание на положении
лыжных палок во время падения и подъёма.
обучаются падению на бок стоя на месте
(подводящие упражнения).
Разучивают торможение падением на бок
при передвижении на лыжной трассе.
Разучивают торможение падением на бок
при спуске с небольшого пологого склона
Изучают правила поведения на занятиях
лёгкой атлетикой, анализируют возможные
негативные ситуации, связанные
191
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Броски малого мяча
в неподвижную мишень
разными способами
из положения стоя, сидя
с невыполнением правил поведения, приводят
примеры.
Разучивают упражнения в бросках малого мяча
в неподвижную мишень:
и лёжа. Разнообразные
сложно-координированные
прыжки толчком одной
ногой и двумя ногами
с места, в движении
в разных направлениях,
с разной амплитудой
и траекторией полёта.
Прыжок в высоту с прямого
разбега. Ходьба
по гимнастической скамейке
с изменением скорости
и направления движения.
Беговые сложнокоординационные
упражнения: ускорения
из разных исходных
положений, змейкой,
по кругу, обеганием
предметов, с преодолением
небольших препятствий
1 – стоя лицом и боком к мишени (сверху,
снизу, сбоку);
2 – лёжа на спине (снизу) и животе (сбоку,
располагаясь ногами и головой к мишени).
Разучивают сложно координированные
прыжковые упражнения:
1 – толчком двумя ногами по разметке;
2 – толчком двумя ногами с поворотом в
стороны;
3 — толчком двумя ногами с одновременным и
последовательным разведением ног и рук
в стороны, сгибанием ног в коленях;
4 – толчком двумя ногами с места и касанием
рукой подвешенных предметов;
5 – толчком двумя ногами вперёд-вверх
с небольшого возвышения и мягким
приземлением.
Наблюдают образец учителя, анализируют
и обсуждают особенности выполнения
основных фаз прыжка.
Разучивают прыжок в высоту с небольшого
разбега с доставанием подвешенных
предметов.
192
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Обучаются технике приземления
при спрыгивании с горки гимнастических
матов.
Обучаются напрыгиванию на невысокую горку
гимнастических матов с прямого разбега.
Выполняют прыжок в высоту с прямого
разбега в полной координации.
Наблюдают образцы техники передвижения
ходьбой по гимнастической скамейке,
анализируют и обсуждают их трудные
элементы.
Разучивают передвижение равномерной
ходьбой, руки на поясе.
Разучивают передвижение равномерной
ходьбой с наклонами туловища вперёд
и стороны, разведением и сведением рук.
Разучивают передвижение равномерной
ходьбой с перешагиванием через лежащие
на скамейке предметы (кубики, набивные
мячи и т. п.).
Разучивают передвижение равномерной
ходьбой с набивным мячом в руках обычным
и приставным шагом правым и левым боком.
Разучивают передвижения ходьбой
в полуприседе и приседе с опорой на руки.
Наблюдают образцы техники сложно
координированных беговых упражнений,
193
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.4
Подвижные игры
19
Подвижные игры
с техническими приёмами
спортивных игр (баскетбол,
футбол)
анализируют и обсуждают их трудные
элементы.
Выполняют бег с поворотами и изменением
направлений (бег змейкой, с обеганием
предметов, с поворотом на 180°).
Выполняют бег с ускорениями из разных
исходных положений (из упора присев
и упора лёжа; спиной и боком вперёд;
упора сзади сидя, стоя, лёжа).
Выполняют бег с преодолением препятствий
(прыжком через гимнастическую скамейку;
по невысокой горке матов, проползанием
под гимнастической перекладиной)
Наблюдают и анализируют образцы
технических действий игры баскетбол,
выделяют трудные элементы и уточняют
способы их выполнения.
Разучивают технические действия игры
баскетбол (работа в парах и группах).
Разучивают правила подвижных игр
с элементами баскетбола и знакомятся
с особенностями выбора и подготовки
мест их проведения.
Организуют и самостоятельно участвуют
в совместном проведении разученных
подвижных игр с техническими действиями
игры баскетбол.
194
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Наблюдают и анализируют образцы
технических действий игры футбол,
выделяют трудные элементы и уточняют
способы их выполнения.
Разучивают технические действия игры
футбол (работа в парах и группах).
Разучивают правила подвижных игр
с элементами футбола и знакомятся
с особенностями выбора и подготовки
мест их проведения.
Организуют и самостоятельно участвуют
в совместном проведении разученных
подвижных игр с техническими действиями
игры футбол.
Наблюдают и анализируют содержание
подвижных игр на развитие равновесия,
выделяют трудные элементы и уточняют
способы их выполнения.
Разучивают правила подвижных игр
и знакомятся с выбором и подготовкой
мест их проведения.
Разучивают подвижные игры на развитие
равновесия и участвуют в совместной их
организации и проведении
Итого по разделу
59
195
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
3.1 Подготовка
28
Подготовка
к соревнованиям
к соревнованиям по
по комплексу ГТО
комплексу ГТО. Развитие
основных физических
качеств средствами
подвижных и спортивных
игр
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
Знакомятся с правилами соревнований
по комплексу ГТО и совместно обсуждают его
нормативные требования, наблюдают
выполнение учителем тестовых упражнений
комплекса, уточняют правила их выполнения.
Совершенствуют технику тестовых
упражнений, контролируют её элементы
и правильность выполнения другими
учащимися (работа в парах и группах).
Разучивают упражнения физической
подготовки для самостоятельных занятий:
1 – развитие силы (с предметами и весом
собственного тела);
2 – развитие выносливости (в прыжках, беге
и ходьбе);
3 – развитие равновесия (в статических позах
и передвижениях по ограниченной опоре);
4 – развитие координации (броски малого мяча
в цель, передвижения на возвышенной опоре).
Рефлексия: демонстрация прироста
показателей физических качеств
к нормативным требованиям комплекса ГТО
28
102
196
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
3 КЛАСС
№
п/п
Наименование
разделов и тем
учебного предмета
Количество
часов
Программное содержание
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Знания о физической
2
Из истории развития
культуре
физической культуры
у древних народов,
населявших территорию
России. История появления
современного спорта
Итого по разделу
2
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1 Виды физических
1
Виды физических
упражнений,
упражнений, используемых
используемых
на уроках физической
на уроках
культуры:
общеразвивающие,
подготовительные,
соревновательные,
Основные виды деятельности обучающихся
Обсуждают рассказ учителя
и рассматривают иллюстрации
о физической культуре
народов, населявших территорию России
в древности, анализируют её значение
для подготовки молодёжи к трудовой
деятельности.
Знакомятся с историей возникновения
первых спортивных соревнований и видов
спорта, сравнивают их с современными видами
спорта, приводят примеры их общих
и отличительных признаков
Знакомятся с видами физических упражнений,
находя различия между ними, и раскрывают
их предназначение для занятий физической
культурой.
Выполняют несколько общеразвивающих
упражнений и объясняют их отличительные
признаки.
197
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
их отличительные признаки
и предназначение
2.2
Измерение пульса
на уроках физической
культуры
1
2.3
Физическая нагрузка
2
Выполняют подводящие упражнения
и объясняют их отличительные признаки.
Выполняют соревновательные упражнения
и объясняют их отличительные признаки
(упражнения из базовых видов спорта)
Способы измерения пульса Наблюдают за образцом измерения пульса
способом наложения руки под грудь,
на занятиях физической
культурой (наложение руки обсуждают и анализируют правила
под грудь)
выполнения, способ подсчёта пульсовых
толчков.
Разучивают действия по измерению пульса
и определению его значений
Знакомятся с понятием «дозировка нагрузки»
Дозировка нагрузки
и способами изменения воздействий дозировки
при развитии физических
нагрузки на организм, обучаются её записи
качеств на уроках
физической культуры.
в дневнике физической культуры.
Дозирование физических
Составляют комплекс физкультминутки
упражнений для комплексов с индивидуальной дозировкой упражнений,
физкультминутки
подбирая её по значениям пульса
и ориентируясь на показатели таблицы
и утренней зарядки.
нагрузки.
Составление графика
Измерение пульса после выполнения
занятий по развитию
физкультминутки и определение величины
физических качеств
физической нагрузки по таблице.
на учебный год
Составляют индивидуальный план утренней
зарядки, определяют её воздействие
на организм с помощью измерения пульса
198
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
в начале и по окончании выполнения
(по разнице показателей)
Итого по разделу
4
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1 Закаливание
1
Закаливание организма
организма
при помощи обливания
под душем
1.2
Дыхательная
и зрительная
гимнастика
1
Упражнения дыхательной
и зрительной гимнастики, их
влияние на восстановление
организма после
умственной и физической
нагрузки
Знакомятся с правилами проведения
закаливающей процедуры при помощи
обливания, особенностями её воздействия
на организм человека, укрепления его
здоровья.
Разучивают последовательность приёмов
закаливания при помощи обливания
под душем, способы регулирования
температурных и временных режимов.
Составляют график проведения закаливающих
процедур, заполняют параметры временных
и температурных режимов воды в недельном
цикле (с помощью родителей).
Проводят закаливающие процедуры
в соответствии с составленным графиком их
проведения
Обсуждают понятие «дыхательная
гимнастика», выявляют и анализируют
отличительные признаки дыхательной
гимнастики от обычного дыхания.
Разучивают правила выполнения упражнений
дыхательной гимнастики, составляют
199
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
и разучивают её комплексы
(работа в группах по образцу).
Выполняют мини-исследование по оценке
положительного влияния дыхательной
гимнастики на время восстановления пульса
после физической нагрузки:
1 – выполняют пробежку в равномерном темпе
по стадиону один круг и отдыхают 30 с, после
чего измеряют и фиксируют пульс в дневнике
физической культуры;
2 – отдыхают 2–3 мин и вновь выполняют
пробежку в равномерном темпе
(один круг по стадиону);
3 – переходят на спокойную ходьбу
с выполнением дыхательных упражнений
в течение 30 с, после чего измеряют
и фиксируют пульс в дневнике физической
культуры;
4 – сравнивают два показателя пульса между
собой и делают вывод о влиянии дыхательных
упражнений на восстановление пульса.
Обсуждают понятие «зрительная гимнастика»,
выявляют и анализируют положительное
влияние зрительной гимнастики на зрение
человека.
Анализируют задачи и способы организации
занятий зрительной гимнастикой во время
200
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
работы за компьютером, выполнения
домашних заданий.
Разучивают правила выполнения упражнений
зрительной гимнастики, составляют
и разучивают её комплексы
(работа в группах по образцу)
Итого по разделу
2
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1 Гимнастика
16
Строевые упражнения
в движении противоходом,
с основами
перестроении из колонны
акробатики
по одному в колонну
по три, стоя на месте
и в движении. Упражнения
в лазании по канату в три
приёма. Упражнения
на гимнастической
скамейке в передвижении
стилизованными способами
ходьбы: вперёд, назад,
с высоким подниманием
колен и изменением
положения рук, приставным
шагом правым и левым
боком. Передвижения
по наклонной
гимнастической скамейке:
Разучивают правила выполнения
передвижений в колоне по одному по команде
«Противоходом налево шагом марш!».
Разучивают правила перестроения уступами
из колонны по одному в колонну по три
и обратно по командам:
1 – «Класс, по три рассчитайсь!»;
2 – «Класс, вправо (влево) приставными
шагами в колонну по три шагом марш!»;
3 – «Класс, на свои места приставными
шагами, шагом марш!».
Разучивают правила перестроения из колонны
по одному в колонну по три, с поворотом
в движении по команде:
1 – «В колонну по три налево шагом марш!»;
2 – «В колонну по одному с поворотом налево,
в обход шагом марш!».
Наблюдают и анализируют образец техники
лазанья по канату в три приёма, выделяют
201
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
равномерной ходьбой
с поворотом в разные
стороны и движением
руками, приставным шагом
правым и левым боком.
Упражнения
в передвижении
по гимнастической стенке:
ходьба приставным шагом
правым и левым боком
по нижней жерди, лазанье
разноимённым способом.
Прыжки через скакалку
с изменяющейся скоростью
вращения на двух ногах
и поочерёдно на правой
и левой ноге, прыжки
через скакалку назад
с равномерной скоростью.
Ритмическая гимнастика:
стилизованные наклоны
и повороты туловища
с изменением положения
рук, стилизованные шаги
на месте в сочетании
с движением рук, ног
и туловища.
основные технические элементы, определяют
трудности их выполнения.
Разучивают и выполняют подводящие
упражнения (приседания из виса стоя
на гимнастической перекладине; прыжки
вверх с удерживание гимнастического мяча
между колен).
Подтягивание туловища двумя руками
из положения лёжа на животе
на гимнастической скамейке; вис
на гимнастическом канате со сгибанием
и разгибанием ног в коленях).
Разучивают технику лазанья по канату
(по фазам движения и в полной координации).
Выполняют стилизованную ходьбу
с произвольным движением рук
(вперёд, вверх, назад, в стороны).
Выполняют движения туловища стоя
и во время ходьбы (повороты в правую
и левую сторону с движением рук, отведением
поочерёдно правой и левой ноги в стороны
и вперёд).
Выполняют передвижения спиной вперёд
с поворотом кругом способом переступания.
Выполняют передвижение стилизованным
шагом с высоким подниманием колен,
приставным шагом с чередованием движения
202
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Упражнения в танцах галоп
и полька
левым и правым боком.
Разучивают передвижения по наклонной
гимнастической скамейке (лицом вперёд
с поворотом кругом, способом переступания,
ходьбой с высоким подниманием колен
и движением руками в разные стороны,
приставным шагом поочерёдно левым
и правым боком, скрёстным шагом поочерёдно
левым и правым боком).
Выполняют передвижение по полу лицом
к гимнастической стенке приставным шагом
поочерёдно правым и левым боком,
удерживаясь руками хватом сверху за жердь
на уровне груди.
Выполняют передвижение приставным шагом
поочерёдно правым и левым боком по третьей
(четвёртой) жерди гимнастической стенки,
удерживаясь хватом сверху за жердь на уровне
груди.
Наблюдают и анализируют образец техники
лазания по гимнастической стенке
разноимённым способом, обсуждают трудные
элементы в выполнении упражнения.
Разучивают лазанье по гимнастической стенке
разноимённым способом на небольшую
высоту с последующим спрыгиванием.
Разучивают лазанье и спуск
203
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
по гимнастической стенке разноимённым
способом на небольшую высоту.
Выполняют лазанье и спуск
по гимнастической стенке на большую высоту
в полной координации.
Наблюдают и обсуждают технику выполнения
прыжков через скакалку с изменяющейся
скоростью вращения вперёд.
Обучаются вращению сложенной вдвое
скакалки поочерёдно правой и левой рукой,
стоя на месте.
Разучивают прыжки на двух ногах
с одновременным вращением скакалки одной
рукой с разной скоростью поочерёдно
с правого и левого бока.
Разучивают прыжки на двух ногах через
скакалку, вращающуюся с изменяющейся
скоростью.
Наблюдают и анализируют образец техники
прыжка через скакалку на двух ногах
с вращением назад, обсуждают трудности
в выполнении.
Разучивают подводящие упражнения
(вращение поочерёдно правой и левой рукой
назад сложенной вдвое скакалки стоя на месте;
прыжки с вращением одной рукой назад
сложенной вдвое скакалки поочерёдно
204
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
с правого и левого бока).
Выполнение прыжков через скакалку на двух
ногах с вращением назад.
Знакомятся с понятием «ритмическая
гимнастика», особенностями содержания
стилизованных упражнений ритмической
гимнастики, отличиями упражнений
ритмической гимнастики от упражнений
других видов гимнастик.
Разучивают упражнения ритмической
гимнастки:
1) и. п. — основная стойка;
1 – поднимая руки в стороны, слегка присесть;
2 – сохраняя туловище на месте, ноги слегка
повернуть в правую сторону;
3 – повернуть ноги в левую сторону;
4 – принять и. п.;
2) и. п. – основная стойка, руки на поясе;
1 – одновременно правой ногой шаг вперёд
на носок, правую руку вперёд перед собой;
2 – и. п.;
3 – одновременно левой ногой шаг вперёд
на носок, левую руку вперёд перед собой;
4 – и. п.;
3) и. п.– основная стойка, ноги шире плеч;
1–2 – вращение головой в правую сторону;
3–4 – вращение головой в левую сторону;
205
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
4) и. п. – основная стойка, ноги шире плеч;
кисти рук на плечах, локти в стороны;
1 – одновременно сгибая левую руку
и наклоняя туловище влево, левую руку
выпрямить вверх;
2 – принять и. п.;
3 – одновременно сгибая правую руку
и наклоняя туловище вправо, правую руку
выпрямить вверх;
4 – принять и. п.;
5) и. п. – основная стойка, ноги шире плеч,
руки на поясе;
1 – одновременно сгибая правую и левую ногу,
поворот направо;
2 – принять и. п.;
3 – одновременно сгибая левую и правую ногу,
поворот налево;
4 – принять и. п.;
6) и. п. – основная стойка, ноги шире плеч;
1 – одновременно сгибая правую руку в локте
и поднимая левую руку вверх, отставить
правую ногу в сторону и наклониться вправо;
2 – принять и. п.;
3 – одновременно сгибая левую руку в локте
и поднимая правую руку вверх, отставить
левую ногу в сторону и наклониться влево;
4 – принять и. п.;
206
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
7) и. п. – основная стойка, ноги шире плеч,
руки на поясе;
1 – полунаклон вперёд, руки вверх,
прогнуться;
2 – принять и. п.;
3–4 – то же, что 1–2;
8) и. п. – основная стойка, ноги шире плеч,
руки на поясе;
1 – наклон к правой ноге;
2 – наклон вперёд;
3 – наклон к левой ноге;
4 – принять и. п.;
9) и. п. – основная стойка;
1 – сгибая левую руку в локте и правую ногу
в колене, коснуться колена локтем согнутой
руки;
2 – принять и. п.;
3 – сгибая правую руку в локте и левую ногу
в колене, коснуться колена локтем согнутой
руки;
4 – принять и. п.
Составляют индивидуальную комбинацию
ритмической гимнастики из хорошо
освоенных упражнений, разучивают
и выполняют её под музыкальное
сопровождение (домашнее задание с помощью
родителей).
207
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.2
Лёгкая атлетика
10
Прыжок в длину с разбега,
способом согнув ноги.
Броски набивного мяча
из-за головы в положении
сидя и стоя на месте.
Беговые упражнения
Повторяют движения танца галоп (приставной
шаг в правую и левую сторону с подскоком
и приземлением; шаг вперёд с подскоком и
приземлением).
Выполняют танец галоп в полной координации
под музыкальное сопровождение (в парах).
Наблюдают и анализируют образец движений
танца полька, находят общее и различия
с движениями танца галоп.
Выполняют движения танца полька
по отдельным фазам и элементам:
1 – небольшой шаг вперёд правой ногой, левая
нога сгибается в колене;
2 – подскок на правой ноге, левая нога
выпрямляется вперёд к низу;
3 – небольшой шаг левой ногой, правая нога
сгибается в колене;
4 – подскок на левой ноге, правая нога
выпрямляется вперёд-книзу.
Разучивают танец полька в полной
координации с музыкальным сопровождением
Наблюдают и анализируют образец техники
прыжка в длину с разбега, способом согнув
ноги, обсуждают особенности выполнения
отдельных его фаз (разбег, отталкивание,
полёт, приземление).
Разучивают подводящие упражнения
208
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
скоростной
и координационной
направленности:
челночный бег,
бег с преодолением
препятствий, с ускорением
и торможением,
максимальной скоростью
на дистанции 30 м
к прыжку с разбега, согнув ноги:
1 – спрыгивание с горки матов с выполнением
техники приземления;
2 – спрыгивание с горки матов со сгибанием
и разгибанием ног в коленях во время полёта;
3 – прыжки с места вперёд-верх толчком одной
ногой с разведением и сведением ног в полёте;
4 – прыжки с прямого разбега через планку
толчком одной ногой и приземлением на две
ноги.
Выполняют прыжок в длину с разбега, согнув
ноги в полной координации.
Наблюдают выполнение образца техники
броска набивного мяча из-за головы
в положении стоя и сидя, анализируют
особенности выполнения отдельных
его фаз и элементов.
Разучивают бросок набивного мяча
из-за головы в положении стоя на дальность.
Разучивают бросок набивного мяча
из-за головы в положении сидя через
находящуюся впереди на небольшой высоте
планку.
Выполняют упражнения:
1 – челночный бег 3 × 5 м, челночный бег
4 × 5 м, челночный бег 4 × 10 м;
2 – пробегание под гимнастической
209
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.3
Лыжная подготовка
12
Передвижение
одновременным
двухшажным ходом.
Упражнения в поворотах
на лыжах переступанием
стоя на месте и в движении.
Торможение плугом
перекладиной с наклоном вперёд, с наклоном
вперед-в сторону (высота перекладины
на уровни груди обучающихся);
3 – бег через набивные мячи;
4 – бег с наступанием на гимнастическую
скамейку;
5 – бег по наклонной гимнастической скамейке
(вверх и вниз);
6 – ускорение с высокого старта;
7 – ускорение с поворотом направо и налево;
8 – бег с максимальной скоростью
на дистанцию 30 м;
9 – бег с максимальной скоростью на короткое
расстояние с дополнительным отягощением
(гантелями в руках весом по 100 г)
Наблюдают и анализируют образец учителя,
выделяют отдельные фазы и особенности их
выполнения.
Разучивают последовательно технику
одновременного двухшажного хода:
1 – одновременное отталкивание палками
и скольжение на двух лыжах с небольшого
пологого склона;
2 – приставление правой лыжи к левой лыже
и одновременное отталкивание палками;
3 – двухшажный ход в полной координации.
Наблюдают и анализируют образец поворотов
210
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.4
Плавательная
подготовка
12
Правила поведения
в бассейне. Виды
современного спортивного
плавания: кроль на груди
и спине, брас. Упражнения
ознакомительного
плавания: передвижение
по дну ходьбой и
прыжками, погружение
в воду и всплывание,
скольжение на воде.
Упражнения в плавании
кролем на груди
на лыжах способом переступания, обсуждают
особенности его выполнения.
Выполняют повороты переступанием в правую
и левую сторону стоя на месте.
Выполняют повороты переступанием в левую
сторону во время спуска с небольшого
пологого склона.
Наблюдают и анализируют образец
торможения плугом, уточняют элементы
техники, особенности их выполнения.
Выполняют торможение плугом при спуске
с небольшого пологого склона
Изучают правила поведения на уроках
плавания, приводят примеры их применения
в плавательном бассейне.
Рассматривают видеоматериал по технике
основных видов плавания, обсуждают
отличительные признаки их техники.
Выполняют упражнения ознакомительного
плавания:
1 – спускание по трапу бассейна;
2 – ходьба по дну;
3 – прыжки толчком двумя ногами о дно
бассейна стоя на месте и с продвижением
вперёд;
4 – упражнения на всплывание (поплавок,
медуза, звезда);
211
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
5 – упражнения на погружение в воду
(фонтанчик);
6 – упражнения на скольжение (стрела,
летящая стрела).
Выполняют упражнения в имитации плавания
кролем на груди на бортике бассейна:
1 – сидя на бортике, упор руками сзади, ноги
прямые и слегка разведены: попеременные
движения ногами вверх-вниз;
2 – стоя на бортике бассейна полунаклон
вперёд, правая рука прямая, левая рука согнута
в локте и поднята вверх: попеременно
гребковые движения руками.
Выполняют упражнения начального обучения
плаванию кролем на груди в воде:
1 – стоя на дне бассейна полунаклон вперёд,
правая рука прямая, левая рука согнута в локте
и поднята вверх: попеременно гребковые
движения руками;
2 – то же, что 1, но с выдохом в воду
и поворачиванием головы поочерёдно вправо
и влево;
3 – то же, что 2, но с продвижением вперёд
по дну бассейна;
4 – лёжа на груди, держаться прямыми руками
за бортик бассейна: поочерёдная работа
ногами вверх-вниз, с выдохом в воду;
212
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.5
Подвижные
и спортивные игры
16
Подвижные игры
на точность движений
с приёмами спортивных игр
и лыжной подготовки.
Баскетбол: ведение
баскетбольного мяча, ловля
и передача баскетбольного
мяча. Волейбол: прямая
нижняя подача, приём
и передача мяча снизу
двумя руками на месте
и в движении. Футбол:
ведение футбольного мяча,
удар по неподвижному
футбольному мячу
5 – стоя возле бортика бассейна, присесть,
не опуская голову в воду: вдох, оттолкнуться
правой ногой от бортика, руки и ноги
выпрямить и соединить их вместе; скольжение
с выдохом в воду;
6 – то же, что 5, но с попеременной работой
ногами;
7 – плавание кролем на груди в полной
координации
Разучивают правила подвижных игр, условия
их проведения и способы подготовки игровой
площадки.
Наблюдают и анализируют образцы
технических действий разучиваемых
подвижных игр, обсуждают особенности их
выполнения в условиях игровой деятельности.
Разучивают технические действия подвижных
игр с элементами игры баскетбола, волейбола,
футбола.
Разучивают технические действия подвижных
игр с элементами лыжной подготовки.
Играют в разученные подвижные игры.
Наблюдают за образцами технических
действий игры баскетбол, уточняют
особенности их выполнения.
Разучивают технические приёмы игры
баскетбол (в группах и парах):
213
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
1 - основная стойка баскетболиста;
2 - ловля и передача баскетбольного мяча
двумя руками от груди в основной стойке;
3 – ловля и передача баскетбольного мяча
двумя руками от груди в движении
приставным шагом в правую и левую сторону;
4 – ведение баскетбольного мяча шагом
с равномерной скоростью и небольшими
ускорениями.
Наблюдают за образцами технических
действий игры волейбол, уточняют
особенности их выполнения.
Разучивают технические приёмы игры
волейбол (в группах и парах):
1 – прямая нижняя подача через волейбольную
сетку;
2 – приём и передача волейбольного мяча
двумя руками снизу;
3 – подбрасывание и ловля волейбольного
мяча двумя руками на месте и в движении
вперёд и назад, передвижением приставным
шагом в правую и левую сторону;
4 – лёгкие удары по волейбольному мячу
снизу вверх двумя руками на месте и в
движении, передвижением приставным шагом
в правую и левую сторону;
5 – приём и передача мяча в парах двумя
214
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
руками снизу на месте;
6 – приём и передача мяча в парах двумя
руками снизу в передвижение приставным
шагом в правую и левую сторону.
Наблюдают за образцами технических
действий игры футбол, уточняют особенности
их выполнения.
Разучивают технические приёмы игры футбол
(в группах и парах):
1 – ведение футбольного мяча с равномерной
скоростью змейкой, по прямой, по кругу;
2 – удар по неподвижному футбольному мячу
внутренней стороной стопы с небольшого
разбега в мишень
Итого по разделу
66
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
3.1 Подготовка
28
Развитие основных
к выполнению
физических качеств
нормативных
средствами базовых видов
требований комплекса
спорта. Подготовка
ГТО
к выполнению
нормативных требований
комплекса ГТО
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
Демонстрируют приросты показателей
физических качеств к нормативным
требованиям комплекса ГТО
28
102
215
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
4 КЛАСС
№
п/п
Наименование
разделов и тем
учебного предмета
Количество
часов
Программное содержание
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Знания о физической
2
Из истории развития
культуре
физической культуры
в России. Развитие
национальных видов
спорта в России
Итого по разделу
Основные виды деятельности обучающихся
Обсуждают развитие физической культуры
в средневековой России, устанавливают
особенности проведения популярных среди
народа состязаний.
Обсуждают и анализируют особенности
развития физической культуры
во времена Петра I и его соратников,
делают выводы о её связи с физической
подготовкой будущих солдат – защитников
Отечества.
Обсуждают особенности физической
подготовки солдат в Российской армии,
наставления А.В. Суворова российским
воинам.
Знакомятся и обсуждают виды спорта народов,
населяющих Российскую Федерацию, находят
в них общие признаки и различия, готовят
небольшой доклад (сообщение) о развитии
национальных видов спорта в своей
республике, области, регионе
2
216
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1 Самостоятельная
3
Физическая подготовка.
Влияние занятий
физическая
физической подготовкой на
подготовка
работу организма.
Регулирование физической
нагрузки по пульсу на
самостоятельных занятиях
физической подготовкой.
Определение тяжести
нагрузки на
самостоятельных занятиях
физической подготовкой по
внешним признакам и
самочувствию
Определение возрастных
особенностей физического
развития и физической
подготовленности
посредством регулярного
наблюдения
Обсуждают содержание и задачи физической
подготовки школьников, её связь
с укреплением здоровья, подготовкой
к предстоящей жизнедеятельности.
Обсуждают и анализируют особенности
организации занятий физической подготовкой
в домашних условиях.
Обсуждают работу сердца и лёгких во время
выполнения физических нагрузок, выявляют
признаки положительного влияния занятий
физической подготовкой на развитие систем
дыхания и кровообращения.
Устанавливают зависимость активности
систем организма от величины нагрузки,
разучивают способы её регулирования
в процессе самостоятельных занятий
физической подготовкой.
Выполняют мини-исследование по оценке
тяжести физической нагрузки по показателям
частоты пульса (работа в парах):
1 – выполняют 30 приседаний в максимальном
темпе, останавливаются и подсчитывают пульс
за первые 30 с восстановления;
2 – выполняют 30 приседаний в спокойном
умеренном темпе в течение 30 с,
останавливаются и подсчитывают пульс
217
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
за первые 30 с восстановления;
3 – основываясь на показателях пульса,
устанавливают зависимость тяжести нагрузки
от скорости выполнения упражнения
Обсуждают рассказ учителя о неравномерном
изменении показателей физического развития
и физической подготовленности учащихся
в период обучения в школе.
Составляют таблицу наблюдений
за результатами измерения показателей
физического развития и физической
подготовленности по учебным четвертям
(триместрам) по образцу.
Измеряют показатели физического развития
и физической подготовленности, сравнивают
результаты измерения индивидуальных
показателей с таблицей возрастных
стандартов.
Ведут наблюдения за показателями
физического развития и физической
подготовленности в течение учебного года
и выявляют, в какой учебной четверти
(триместре) были наибольшие
их приросты.
Обсуждают рассказ учителя о формах осанки
и разучивают способы её измерения.
Проводят мини-исследования по определению
218
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.2
Профилактика
предупреждения
травм и оказание
первой помощи
при их возникновении
Итого по разделу
2
Оказание первой помощи
при травмах во время
самостоятельных занятий
физической культурой
состояния осанки с помощью теста касания
рук за спиной:
1 – проводят тестирование осанки;
2 – сравнивают индивидуальные показатели
с оценочной таблицей и устанавливают
состояние осанки.
Ведут наблюдения за динамикой
показателей осанки в течение учебного года
и выявляют, в какой учебной
четверти (триместре) происходят
её изменения
Обсуждают рассказ учителя о возможных
травмах и ушибах на уроках физической
культуры, анализируют признаки лёгких
и тяжёлых травм, приводят причины их
возможного появления.
Разучивают правила оказания первой помощи
при травмах и ушибах, приёмы и действия
в случае их появления (в соответствии
с образцами учителя):
1 – лёгкие травмы (носовое кровотечение;
порезы и потёртости; небольшие ушибы
на разных частях тела; отморожение пальцев
рук);
2 – тяжёлые травмы (вывихи; сильные
ушибы)
5
219
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура
1.1 Упражнения
1
Оценка состояния осанки,
для профилактики
упражнения
нарушения осанки
для профилактики её
и снижения массы
нарушения
тела
(на расслабление мышц
спины и профилактику
сутулости). Упражнения
для снижения массы тела
за счёт упражнений
с высокой активностью
работы больших мышечных
групп
Выполняют комплекс упражнений
на расслабление мышц спины:
1) и. п. — о. с.
1–4 – руки вверх, встать на носки;
5–8 – медленно принять и. п.;
2) и. п. – стойка руки в стороны, предплечья
согнуть, ладони раскрыты;
1 – руки вверх, предплечья скрестить
над головой, лопатки сведены;
2 – и. п.;
3) и. п. – стойка руки за голову;
1–2 – локти вперёд;
3–4 – и. п.;
4) и. п. – о. с.;
1–2 – наклон вперёд (спина прямая);
3–4 – и. п.;
5) и. п. – стойка руки на поясе;
1–3 – поднять согнутую ногу вверх (голова
приподнята, плечи расправлены);
4 – и. п.
Выполняют комплекс упражнений
на предупреждение развития сутулости:
1) и. п. – лёжа на животе, руки за головой,
локти разведены в стороны;
1–3 – подъём туловища вверх;
220
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
3–4 – и. п.;
2) и. п. – лёжа на животе, руки за головой;
1–3 – подъём туловища вверх;
2–4 – и. п.;
3) и. п. – упор стоя на коленях;
1 – одновременно подъём правой руки и левой
ноги;
2–3 – удержание;
4 – и. п.;
5–8 – то же, но подъём левой руки и правой
ноги;
4) и. п. – лёжа на животе, голову положить
на согнутые в локтях руки;
1 – левая нога вверх;
2 – и. п;
3 – правая нога вверх;
4 – и. п.
Выполняют комплекс упражнений
для снижения массы тела:
1) и. п. – стойка руки на поясе;
1–4 – поочерёдно повороты туловища
в правую и левую сторону;
2) и. п. – стойка руки в стороны;
1 – наклон вперёд с касанием левой рукой
правой ноги;
2 – и. п.;
3–4 – то же, но касанием правой рукой левой
221
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
1.2
Закаливание
организма
Итого по разделу
Закаливающие процедуры:
купание в естественных
водоёмах, солнечные и
воздушные процедуры.
1
ноги;
3) и. п. – стойка руки в замок за головой;
1–4 – вращение туловища в правую сторону;
5–8 – то же, но в левую сторону;
4) и. п. – лёжа на полу руки вдоль туловища;
1 – подъём левой вверх;
2–3 – сгибая левую ногу в колене, прижать её
руками к животу;
4 – и. п.;
5–8 – то же, но с правой ноги;
5) и. п. – лёжа на полу руки вдоль туловища;
1–4 – попеременная работа ног – движения
велосипедиста;
6) и. п – стойка руки вдоль туловища; быстро
подняться на носки и опуститься;
7) скрёстный бег на месте
Разучивают правила закаливания
во время купания в естественных
водоёмах, при проведении
воздушных и солнечных процедур,
приводят примеры возможных негативных
последствий их нарушения.
Обсуждают и анализируют
способы организации, проведения
и содержания процедур
закаливания
2
222
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
2.1 Гимнастика
14
Предупреждение
с основами акробатики
травматизма
при выполнении
гимнастических
и акробатических
упражнений.
Акробатические
комбинации из хорошо
освоенных упражнений.
Опорный прыжок через
гимнастического козла
с разбега способом
напрыгивания. Упражнения
на низкой гимнастической
перекладине: висы и упоры,
подъём переворотом.
Упражнения в танце
«Летка-енка»
Обсуждают возможные травмы
при выполнении гимнастических
и акробатических упражнений, анализируют
причины их появления, приводят примеры
по способам профилактики и предупреждения
травм.
Разучивают правила профилактики
травматизма и выполняют их на занятиях.
Обсуждают правила составления
акробатической комбинации,
последовательность самостоятельного
разучивания акробатических упражнений.
Разучивают упражнения акробатической
комбинации (примерные варианты):
Вариант 1.
И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища;
1 – ноги согнуть в коленях и поставить их
на ширину плеч, руками опереться за плечами,
пальцы развернуть к плечам;
2 – прогнуться и, слегка разгибая ноги и руки,
приподнять туловище над полом, голову
отвести назад и посмотреть на кисти рук –
гимнастический мост;
3 – опуститься на спину;
4 – выпрямить ноги, руки положить вдоль
туловища;
223
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
5 – сгибая руки в локтях и поднося их к груди,
перевернуться в положение лёжа на животе;
6 – опираясь руками о пол, выпрямить их
и перейти в упор лёжа на полу;
7 – опираясь на руки, поднять голову вверх
и, слегка прогнувшись прыжком перейти
в упор присев;
8 – встать и принять основную стойку.
Вариант 2.
И. п. – основная стойка;
1 – сгибая ноги в коленях, принять упор
присев, спина прямая; голова прямо;
2 – прижимая подбородок к груди, толчком
двумя ногами перевернуться через голову;
3 – обхватить голени руками, перекат на спине
в группировке;
4 – отпуская голени и выставляя руки вперёд,
упор присев;
5 – наклоняя голову вперёд, оттолкнуться
руками и, быстро обхватив руками голени,
перекатиться назад на лопатки;
6 – отпуская голени, опереться руками
за плечами и перевернуться через голову;
7 – разгибая руки и выставляя их вперёд, упор
стоя на коленях;
8 – опираясь на руки, слегка прогнуться,
оттолкнуться коленями и прыжком выполнить
224
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
упор присев;
9 – прижимая подбородок к груди, толчком
двумя ногами перевернуться через голову;
10 – обхватить голени руками, перекат
на спине в группировке;
11 – отпуская голени и выставляя руки вперёд,
упор присев;
12 – встать в и. п.
Составляют индивидуальную комбинацию
из 6–9 хорошо освоенных упражнений
(домашнее задание).
Разучивают и выполняют самостоятельно
составленную акробатическую комбинацию,
контролируют выполнение комбинаций
другими учениками (работа в парах).
Наблюдают и обсуждают образец техники
выполнения опорного прыжка через
гимнастического козла напрыгиванием,
выделяют его основные фазы и анализируют
особенности их выполнения (разбег,
напрыгивание, опора на руки и переход в упор
стоя на коленях, переход в упор присев,
прыжок толчок двумя ногами прогнувшись,
приземление).
Описывают технику выполнения опорного
прыжка и выделяют её сложные элементы
(письменное изложение).
225
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Выполняют подводящие упражнения
для освоения опорного прыжка через
гимнастического козла с разбега
напрыгиванием:
1 – прыжок с места вперёд-вверх толчком
двумя ногами;
2 – напрыгивание на гимнастический мостик
толчком двумя ногами с разбега;
3 – прыжок через гимнастического козла
с разбега напрыгиванием (по фазам движения
и в полной координации).
Знакомятся с понятиями «вис» и «упор»,
выясняют отличительные признаки виса
и упора, наблюдают за образцами их
выполнения учителем.
Знакомятся со способами хвата
за гимнастическую перекладину, определяют
их назначение при выполнении висов и упоров
(вис сверху, снизу, разноимённый).
Выполняют висы на низкой гимнастической
перекладине с разными способами хвата
(висы стоя на согнутых руках; лёжа
согнувшись и сзади; присев и присев сзади);
Разучивают упражнения на низкой
гимнастической перекладине:
1 – подъём в упор с прыжка;
2 – подъём в упор переворотом из виса стоя
226
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.2
Лёгкая атлетика
9
Предупреждение
травматизма во время
выполнения
на согнутых руках.
Наблюдают и анализируют образец танца
«Летка-енка», выделяют особенности
выполнения его основных движений.
Разучивают движения танца, стоя на месте:
1–2 – толчок двумя ногами, небольшой
подскок вперёд, левую ногу вынести вперёд
в сторону, приземлиться;
3–4 – повторить движения 1–2, но вынести
правую ногу вперёд в сторону.
Выполняют разученные танцевальные
движения с добавлением прыжковых движений
с продвижением вперёд:
1–4 – небольшие подскоки на месте;
5 – толчком двумя ногами подскок вперёд,
приземлиться;
6 – толчком двумя ногами подскок назад,
приземлиться;
7 – толчком двумя ногами три небольших
прыжка вперёд;
8 – продолжать с подскока вперёд
и вынесением левой ноги вперёд-в сторону.
Выполняют танец «Летка-енка» в полной
координации под музыкальное сопровождение
Обсуждают возможные травмы
при выполнении легкоатлетических
упражнений, анализируют причины
227
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
легкоатлетических
упражнений. Прыжок
в высоту с разбега
перешагиванием.
Технические действия
при беге
по легкоатлетической
дистанции: низкий старт,
стартовое ускорение,
финиширование. Метание
малого мяча на дальность
стоя на месте
их появления, приводят примеры по способам
профилактики и предупреждения
(при выполнении беговых и прыжковых
упражнений, бросках и метании спортивных
снарядов).
Разучивают правила профилактики
травматизма и выполняют их на занятиях
лёгкой атлетикой.
Наблюдают и анализируют образец техники
прыжка в высоту способом перешагивания,
выделяют его основные фазы и описывают
технику их выполнения (разбег, отталкивание,
полёт и приземление).
Выполняют подводящие упражнения для
освоения техники прыжка в высоту способом
перешагивания:
1 – толчок одной ногой с места и доставанием
другой ногой подвешенного предмета;
2 – толчок одной ногой с разбега
и доставанием другой ногой подвешенного
предмета;
3 – перешагивание через планку стоя боком на
месте;
4 – перешагивание через планку боком
в движении;
5 – стоя боком к планке отталкивание с места
и переход через неё.
228
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Выполняют прыжок в высоту с разбега
способом перешагивания в полной
координации.
Наблюдают и обсуждают образец бега
по соревновательной дистанции, обсуждают
особенности выполнения его основных
технических действий.
Выполняют низкий старт в последовательности
команд «На старт!», «Внимание!», «Марш!».
Выполняют бег по дистанции 30 м с низкого
старта.
Выполняют финиширование в беге
на дистанцию 30 м.
Выполняют скоростной бег
по соревновательной дистанции.
Наблюдают и анализируют образец метания
малого мяча на дальность с места, выделяют
его фазы и описывают технику их
выполнения.
Разучивают подводящие упражнения
к освоению техники метания малого мяча
на дальность с места:
1 – выполнение положения натянутого лука;
2 – имитация финального усилия;
3 – сохранение равновесия после броска.
Выполняют метание малого мяча на дальность
по фазам движения и в полной координации
229
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.3
Лыжная подготовка
12
Предупреждение
травматизма во время
занятий лыжной
подготовкой. Упражнения
в передвижении на лыжах
одновременным
одношажным ходом
Обсуждают возможные травмы
при выполнении упражнений лыжной
подготовки, анализируют причины их
появления, приводят примеры способов
профилактики и предупреждения
(при выполнении спусков, подъёмов
и поворотов).
Разучивают правила профилактики
травматизма и выполняют их на занятиях
лыжной подготовкой.
Наблюдают и анализирую образец
передвижения на лыжах одновременным
одношажным ходом, сравнивают его
с разученными способами передвижения
и находят общие и отличительные
особенности, выделяют основные фазы
в технике передвижения.
Выполняют имитационные упражнения
в передвижении на лыжах (упражнение
без лыж и палок).
Выполняют скольжение с небольшого склона,
стоя на лыжах и одновременно отталкиваясь
палками.
Выполняют передвижение одношажным
одновременным ходом по фазам движения
и в полной координации
230
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.4
Плавательная
подготовка
14
Предупреждение
травматизма во время
занятий плавательной
подготовкой. Упражнения
в плавании кролем
на груди, ознакомительные
упражнения в плавании
кролем на спине
Обсуждают возможные травмы
при выполнении плавательных упражнений
в бассейне, анализируют причины их
появления, приводят примеры способов
профилактики и предупреждения.
Разучивают правила профилактики
травматизма и выполняют их на занятиях
плавательной подготовкой.
Наблюдают образец техники плавания кролем
на груди, анализируют и уточняют отдельные
её элементы и способы их выполнения.
Выполняют упражнения
по совершенствованию техники плавания
кролем на груди:
1 – упражнения с плавательной доской
(скольжение на груди с подключением работы
ног; скольжение на груди с работой ног
и подключением попеременно гребковых
движений правой и левой рукой; плавание
кролем с удержанием плавательной доски
между ног);
2 – скольжение на груди с работой ногами
и выдохом в воду;
3 – скольжение на груди с попеременными
гребками правой и левой рукой и поворотом
головы в сторону после выдоха в воду.
Выполняют плавание кролем на груди
231
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
в полной координации.
Наблюдают и анализируют образец плавания
кролем на спине, выделяют его технические
элементы и сравнивают с элементами плавания
кролем на груди.
Разучивают подводящие упражнения
для освоения плавания кролем на спине
(на бортике бассейна):
1 – стойка, левая рука вверху, правая рука
вдоль туловища – круговые движения руками
назад;
2 – сидя на краю бортика бассейна, руки
отведены назад в упор сзади, прямые ноги
опущены в воду – попеременная работа ногами
в воде.
Выполнение плавательных упражнений
в бассейне:
1 – скольжение на спине, оттолкнувшись двумя
ногами от бортика;
2 – скольжение на спине, оттолкнувшись двумя
ногами от бортика с попеременной работой
ногами;
3 – скольжение на спине, оттолкнувшись двумя
ногами от бортика с попеременной работой
ногами и руками.
Выполняют плавание кролем на спине
в полной координации
232
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
2.5
Подвижные
и спортивные игры
16
Предупреждение
травматизма на занятиях
подвижными играми.
Подвижные игры
общефизической
подготовки. Волейбол:
нижняя боковая подача,
приём и передача мяча
сверху, выполнение
освоенных технических
действий в условиях
игровой деятельности.
Баскетбол: бросок мяча
двумя руками от груди
с места, выполнение
освоенных технических
действий в условиях
игровой деятельности.
Футбол: остановки
катящегося мяча
внутренней стороной
стопы, выполнение
освоенных технических
действий в условиях
игровой деятельности
Обсуждают возможные травмы
при выполнении игровых упражнений в зале
и на открытой площадке, анализируют
причины их появления, приводят примеры
способов профилактики и предупреждения.
Разучивают правила профилактики
травматизма и выполняют их на занятиях
подвижными и спортивными играми.
Разучивают правила подвижных игр, способы
организации и подготовку мест проведения.
Совершенствуют ранее разученные физические
упражнения и технические действия
из подвижных игр.
Самостоятельно организовывают и играют
в подвижные игры.
Наблюдают и анализируют образец нижней
боковой подачи, обсуждают её фазы
и особенности их выполнения.
Выполняют подводящие упражнения
для освоения техники нижней боковой
подачи:
1 – нижняя боковая подача без мяча (имитация
подачи);
2 – нижняя боковая подача в стенку
с небольшого расстояния;
3 – нижняя боковая подача через
волейбольную сетку с небольшого расстояния.
233
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
Выполняют нижнюю боковую подачу
по правилам соревнований.
Наблюдают и анализируют образец приёма
и передачи мяча сверху двумя руками,
обсуждают её фазы и особенности их
выполнения.
Выполняют подводящие упражнения
для освоения техники приёма и передачи мяча
сверху двумя руками:
1 – передача и приём мяча двумя руками
сверху над собой, стоя и в движении;
2 – передача и приём мяча двумя руками
сверху в парах;
3 – приём и передача мяча двумя руками
сверху через волейбольную сетку.
Выполняют подачу, приёмы и передачи мяча
в условиях игровой деятельности.
Наблюдают и анализируют образец броска
мяча двумя руками от груди, описывают его
выполнение с выделением основных фаз
движения;
Выполняют подводящие упражнения
и технические действия игры баскетбол:
1 – стойка баскетболиста с мячом в руках;
2 – бросок баскетбольного мяча двумя руками
от груди (по фазам движения и в полной
координации);
234
Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы
3 – бросок мяча двумя руками от груди с места
после его ловли.
Выполнение броска мяча двумя руками
от груди с места в условиях игровой
деятельности.
Наблюдают и анализируют образец техники
остановки катящегося футбольного мяча,
описывают особенности выполнения.
Разучивают технику остановки катящегося
мяча внутренней стороной стопы после его
передачи.
Разучивают удар по мячу с двух шагов, после
его остановки; 6 выполняют технические
действия игры футбол в условиях игровой
деятельности
Итого по разделу
65
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура
3.1 Подготовка
28
Упражнения физической
Демонстрирование приростов в показателях
подготовки на развитие
физических качеств к нормативным
к выполнению
нормативных
основных физических
требованиям комплекса ГТО
требований комплекса
качеств. Подготовка
ГТО
к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
28
102
235
Официальный интернет-портал государственных услуг 
Екатеринбургский центр психолого-педагогической поддержки "Диалог" 
Центр "Одаренность и технологии" 
Сайт информационной поддержки ЕГЭ в Свердловской области 
Официальный портал Екатеринбурга 
Областная комиссия по защите по делам несовершеннолетних и защите их прав 
Портал детской безопасности МЧС России “Спас-Экстрим“ 
Сайт Администрации Чкаловского района 
Сайт Департамента образования города Екатеринбурга 
Сайт Генеральной прокуратуры Российской Федерации 
Официальный сайт для размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях (ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ) 
Федеральная служба государственной регистрации, кадастра и картографии 
Ссылка на личный кабинет налогоплательщика 
Министерство образования и молодежной политики Свердловской области 
Министерство просвещения Российской Федерации 
Министерство науки и высшего образования РФ 
Правительство Свердловской области 
ГАУЗ СО "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" 
